TC Kray

Wochenendkurs am 11./12.04.2015 Nordic Walking gilt als die gesündeste Sportart überhaupt. Diese Outdoorsportart ist nicht nur zur Gewichtsreduzierung sehr geeignet, sondern auch um die Risiken von Beschwerden wie z. B. Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen zu senken. Der TC Kray 1892 e.V. bietet am Wochenende, dem 11./12.04.2015 einen Nordic-Walking-Kurs an. Treffpunkt am Samstag, dem 11.04.2015 um 14:00 Uhr und am Sonntag, dem 12.04.2015 um...

Immer wieder hatten die Krayer viel positives vom Venloop gehört . An diesem Sonntag machte sich ein großes Laufteam des TC Kray auf den Weg in die Niederlande, um sich selbst davon zu überzeugen. Und alle Erwartungen wurden noch übertroffen. Bereits zum 10. Mal wurde dieser Klasselauf ausgetragen. Wer dabei sein wollte musste schnell sein. Schon nach wenigen Tagen war das Event restlos ausgebucht. Bei über 25000 Startern in den verschiedenen Läufen hat das schon was zu bedeuten. Davon können...

Am 15. März war ein großer Tag für den Turnnachwuchs des TC Kray. In der Sporthalle an der Haedenkampstraße wurden die Stadtmeisterschaften im Geräteturnen für die Mädchen ausgetragen. Um 9 Uhr ging es los und in 3 Durchgängen wurde dann das Ergebnis ausgeturnt. Darauf hatten sich die Krayer Turnerinnen gewissenhaft vorbereitet. Mit 8 Mädchen in den verschiedenen Altersklassen ging man dann in den Wettkampf. Nachdem die anfängliche Nervosität abgelegt war, waren alle Turnerinnen mit Feuereifer...

Die gute Arbeit von Ausrichter Marathon Dinslaken zahlt sich aus . Beim Jubiläumslauf hatten 3522 Läuferinnen und Läufer gemeldet. 2622 davon kamen ins Ziel. Beim Hauptlauf über 10 Kilometer konnte die SG Wenden einen Doppelerfolg feiern. Bei den Männern siegte in neuem Streckenrekord in der phantastischen Zeit von 30:41 Min. Selomun Eyob. Bei den Frauen sicherte sich Mara Lückert in 39:50 Min den Sieg. Markus Wischolek für den TC Kray dabei Für Markus Wischolek lief der Einstieg ins Laufjahr...

Claudia Steeg (TC Kray) war dabei und berichtet. 14,065 Kilometer Strecke durch das Neandertal hatte Mehdi Khelfi vom Team Essen 99 hinter sich, als er das Ziel des 26. Neandertallauf am Sonntag, den 15. März, erreichte. Nach 47:21 Minuten überquerte der Essener das Ziel in Erkrath, dem Tor zum Neandertal, und stellte damit einen neuen Streckenrekord auf. Die Siegerin bei den Damen, Silke Niehues vom Tusem, lief in 58:40 Min. ins Ziel und blieb damit als einzige Frau unter einer Stunde. Mehr...

Krayer Ultrateam glänzt beim 6 Stundenlauf in Münster Veranstalter dieses schönen Laufs ist Christian Pflügler. Er gehört schon seit langem zur Laufszene und hat ein Gespür dafür, was Läufer mögen. Seit Jahren findet sein 6 Stundenlauf immer in verschiedenen Kasernen in Münster statt. In diesem Jahr war die Lützow Kaserne an der Reihe. Als Teilnehmer oder Zuschauer hatte man nur Zutritt zum Kasernengelände, wenn man sich im Vorfeld auf einer Liste hatte eintragen lassen. Wer das nicht getan...

Claudia Steeg berichtet von großen Lauffest Der größte Volkslauf in Niedersachsen ist der Wasa Lauf in Celle. Zum 33. mal fand er bei frühlingshaften Temperaturen am Sonntag den 8.3.2015 statt. Die gut 8500 Starter liefen durch die malerische Residenzstadt vorbei am Renaissance Schloß und an alten Fachwerkhäusern , sowie durch den Französischen und Italienischen Garten. Mit den vielen alten Fachwerkhäuser , schmalen Gassen und herrlich umbauten Plätzen hat es den Anschein in einem...

Eine traditionsreiche Laufveranstaltung ist der Vredener Volkslauf. Bereits zum 46. mal richtete der Veranstalter TV Vreden 1922 e.V. diesen beliebten Lauf am vergangenen Sonntag aus. Besonderen Wert wurde wieder auf die Kinder - und Jugendläufe gelegt. Über die Distanzen von 400 , 800 und 1200 Meter kämpften die Nachwuchssportler um gute Platzierungen. Für die Erwachsenen ging es dann über 5 und 10 Kilometer sowie im Halbmarathon ins Rennen. Für den TC Kray war Robert Steffes im Halbmarathon...

Svenja und Dennis John (TC Kray) berichten von 2 Läufen an einem Wochenende 1. Tag: Baukastenmarathon Bad Salzuflen Am Samstag ging es zunächst nach Bad Salzuflen zum Baukasten-Marathon. Dort fiel um 12:15 Uhr der Startschuss. Nach dem Start ging es einen Kilometer fast nur bergan. Am Ende kam man an der 8 Kilometer langen Laufrunde an, welche 2 bis 5 mal gelaufen werden durfte. Für Dennis und Svenja waren die 5 Runden das Ziel. Nach dem Einführungskilometer ging es für Dennis mit zwei...

TC Kray-Läufer Svenja und Dennis John berichten vom Trail aus Köln Am Sonntag, 22.02., machten sich Svenja und Dennis John früh auf dem Weg zum Rhein-Energie-Stadion in Köln. Allerdings fand dort heute kein Fußball-Spiel, sondern ein kleiner, feiner Lauf mit dem Namen "Tortura" statt. Es ging querfeldein durch einen Park hinterm Stadion. Statt wie die üblichen Spaziergänger und Läufer die normalen Wege zu benutzen, liefen sie über Wiesen, durch Sträucher, über umgefallene Bäume, bergauf und...

Runter von der Couch, ab ins Becken, heißt es immer donnerstags ab 20 Uhr beim TC Kray. Trainerin Barbara empfängt in der Schwimmhalle der Helen-Keller-Schule, Helen-Keller-Straße 2, donnerstags ihre Wassergymnasten: umziehen, duschen und dann flott rein ins Becken! Nach und nach kommen die elf Damen ins tiefere Wasser, denn Barbara hat schon das Aufwärmprogramm gestartet. Die Gruppe, zu der auch zwei Männer gehören, marschiert durchs Becken. Mittendrin Trainerin Barbara, die die Arme...

Am Karnevalssonntag meinte das Wetter es besonders gut mit allen Lauffreunden. Nachdem der Morgen knackig kalt begonnen hatte, sorgte der Sonnenschein vom wolkenlosen Himmel dafür, dass die Temperaturen bis auf 8 Grad anstiegen. Auch der für Bertlich berüchtigte Wind wehte dieses Mal nur schwach. So fanden alle Starter ideale Bedingungen vor. Im gesamten Umfeld sorgte der Veranstalter SuS Bertlich wieder für beste Voraussetzungen. Über 1000 Laufbegeisterte nahmen das Angebot dankend an und...

Svenja und Dennis John (TC Kray) berichten vom Trail de Bosses Am Freitag machten sich Dennis und Svenja John auf den Weg nach Belgien, um in der Nähe von Brüssel am Samstag beim Trail de Bosses zu starten. Vorweg: Dieser Lauf hat den Namen "Trail" wirklich verdient. Für das kleine Startgeld von 12 Euro gab es neben dem Lauf und der Verpflegung unterwegs auch noch ein Finishergeschenk und eine umfangreiche Zielverpflegung. Dennis startete zusammen mit einem Lauffreund um 8 Uhr auf die 65...

21 Ultras laufen für die Wissenschaft Wer bei Hillymanjaro an exotische Reiseziele denkt , liegt völlig falsch. Es ist vielmehr der Name eines 12 Stundenlaufs, der in Schwerte ausgetragen wurde. Veranstalter war der bekannte Extremläufer Michele Ufer. Er arbeitet an einer Studie zum Thema Selbstführung Flow und Spitzenleistung unter extremen Bedingungen und benötigt darum die Daten der Ultraläufer. Die mussten schon im Vorfeld einige Fragen beantworten, aber auch während des Laufs wurde nach...

Ein strammes Programm hatten sich Svenja und Dennis John vom TC Kray für dieses Wochenende vorgenommen. Sie liefen gleich zweimal mindestens die Marathondistanz . 39. Süchtelner Höhen Prof. Marathon Samstag morgen machten die Zwei sich wieder auf den Weg nach Viersen. Schon am vergangenen Wochenende waren sie hier am Start. Jetzt fielen über Nacht mehr als 5 Zentimeter Neuschnee und verwandelten die Strecke in eine phantastische Winterlandschaft. Den 15 Teilnehmern machte der Schnee das Leben...

Pünktlich zum 2. Lauf des Waldlaufs kehrte der Winter zurück. Am Vormittag setzte zum Teil starker Schneefall ein,der erst kurz vor Ende der Veranstaltung wieder aufhörte. Bis zu sechs Zentimeter Neuschnee fielen und verwandelten die Strecke in eine schöne Winterlandschaft. Für Ausrichter Tusem Essen bedeutete das viel Arbeit. In den Vorjahren hatte man aber schon Erfahrung mit Neuschnee sammeln können. Mit vielen fleißigen Händen wurde die Strecke mit reichlich Sand, besonders an den...

Das war ein ereignisreiches Wochenende für das Laufteam des TC Kray. Neben Lauf 1 der Waldlaufserie des Tusem und dem Süchtelner Höhen Prof. Marathon gab es noch einen weiteren Lauf mit Krayer Beteiligung. Der VSV Grenzland Wegberg richtete am 18.01. im Rahmen seiner Laufserie auch einen Halbmarathon aus. Bei bedecktem Himmel und Temperaturen um den Gefrierpunkt mussten die Teilnehmer 6 unterschiedlich lange Runden zurücklegen. Bei dem eisigen Wind war das keine angenehme Aufgabe für die...

Mit diesem Marathon hat Claudia Cavaleiro sich etwas besonderes ausgedacht. Bereits zum 38. Mal richtete sie diesen schönen Landschaftslauf mit circa 500 Höhenmetern aus. Aber diese Zahl wird schnell ansteigen,denn fast an jedem Wochenende kommt ein weiterer Start dazu. Gelaufen wird auf einer recht welligen Runde von 6,4 Kilometern Länge , die 6 Mal durchlaufen werden muß. Mit einer Wendepunktrunde am Ende des Laufes kommt man dann auf die sogar vermessene Marathondistanz. Wer durchgehalten...

Es ist geschafft ! Das Essener Laufjahr 2015 ist eröffnet. Bereits zum 59. Mal richtete der Veranstalter Tusem Essen diesen schönen Lauf als Laufserie im Lührmannwald aus. Der 2. Lauf findet schon am kommenden Samstag statt. Lange stand die Veranstaltung aber auf der Kippe. Durch die strengen Auflagen der Stadt Essen stand lange nicht fest, ob überhaupt gestartet werden konnte. Da im Wald noch nicht alle Sturmschäden beseitigt sind, hätte ab Windstärke 6 nicht gelaufen werden dürfen. Zum Glück...

Bereits zum 28. Mal richtete der Veranstalter LV Altstadt'98 Nordhausen seinen kleinen aber feinen Silvesterlauf aus. Insgesamt lockte die Veranstaltung 115 Starter für alle drei Läufe an. Davon gingen 43 Teilnehmer im Hauptlauf ins Rennen. Bei der Distanz von 7,3 Kilometern, die in 4 Runden gelaufen werden mussten, gab es auch einige Höhenmeter zu überwinden. Leider sorgte einsetzender Regen dafür, dass die dünne Schneedecke langsam verschwand und der Kurs ziemlich glatt wurde. Vom TC Kray...

Gelungener Auftakt ins Laufjahr 2015 Den ersten Marathon im neuen Jahr in Deutschland richtete wieder einmal der LLG Kevelaer aus. Bereits zum 13. Mal lud der Veranstalter zum Niederhein ein und lockt viele Teilnehmer an. Mit 469 Voranmeldern, von denen 332 ins Ziel liefen, wurde sogar ein neuer Rekord aufgestellt. Von Läuferseite gab es viel Lob für diesen Marathon. Die asphaltierte 6 Kilometerrunde, die 7 mal durchlaufen werden mußte, war gut gesichert und mit zwei Verpflegungsstellen...

Keine Pause für das Laufteam des TC Kray. Während in anderen Sportarten jetzt Winterpause ist, stand für die Krayer nur 4 Tage nach dem Silvesterlauf der nächste Termin an. Circa 80 Kilometer lang war die Anreise für die 4 Krayer bis nach Welver , einem kleinen Ort, gelegen zwischen Hamm und Soest. Hier hatte sich der Veranstalter TV Flerke vorgenommen, einen Crosslauf auf die Beine zu stellen. Dieser Lauf verdiente seinen Namen wirklich. Auf über 90 Prozent des Kurses ging es durch das...

Laufen unter dem Förderturm Das Essener Laufjahr 2014 ist Geschichte und der Silvesterlauf auf Zollverein war wiedermal der krönende Abschluss für viele Laufsportler. Wer dabei war konnte sich freuen und mußte dafür schon im Vorfeld schnell sein. Denn die circa 850 Startplätze waren innerhalb von nur 8 Tagen ausgebucht. Für viele Läuferinnen und Läufer ,die zu spät dran waren,blieb nur die Zuschauerrolle. Der Lauf ,der von Ernst-Peter Berghaus mit seinem Team Essen 99 wieder hervorragend...

Es ist wieder Vorweihnachtszeit. Schon traditionell brachte der TC Kray 1892 e.V wieder ein Weihnachtsmärchen auf die Bühne. Die Theatergruppe "die Kulisse " spielte mit viel Gefühl und Herzblut das Märchen "Frau Holle ". Das kam in diesem nasskalten und verregneten Winter bei den Zuschauern sehr gut an. Mit 71 Erwachsenen und 95 Kindern war die Jugendhalle an der Marienstraße recht gut besucht. Schon vor der Aufführung warteten besonders die Kleinen mit leuchtenen Augen darauf, dass es endlich...