Beckenbodengymnastik

Über 40 Teilnehmende erhielten im Ev. Arent Rupe Gemeindehaus im Rahmen des dortigen Seniorenkreises von Justin Nordberg, Mitarbeiter der physiotherapeutischen Praxis Ortho Reha, zunächst allgemeine Tipps und praktische Übungsbeispiele zur Stärkung des Beckenbodens. Seine vorgestellten Übungen waren einfach und sowohl im Sitzen als auch im Stehen bei fast jeder Gelegenheit im Alltag anwendbar. Im Anschluss stellte Cevrije Agca vom Reha- und Sanitätshaus Agca vielfältige Inkontinenzvorlagen für...

Ob mit zunehmendem Alter oder nach der Geburt eines Kindes – Mehr als jede zehnte Frau leidet an Beckenbodenschwäche. Oft geht diese mit einer Inkontinenz einher, die Betroffene im Alltag stark belastet. Entsprechend wichtig ist es, diese sogenannten urogynäkologischen Beschwerden richtig zu behandeln. Experten der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe des Marien Hospital Herne – Universitätsklinikum der Ruhr-Universität Bochum luden aus diesem Anlass am Mittwoch, dem 25.09.2924,...

Unser Verein bietet ein umfassendes Fitnessprogramm für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. Neben gezieltem Muskelaufbau und Bodyforming sowie Konditions- und Wirbelsäulengymnastik, haben wir auch spezielle Aquafitness-Gruppen – darunter neuerdings auch für Männer. Für die gezielte Stärkung von Bauch, Oberschenkeln und Po bieten wir ebenfalls maßgeschneiderte Kurse an. Unser Kinderturnen fördert die Jüngsten, während unser „Sport ab 60“-Programm speziell auf die Bedürfnisse unserer Senioren...

Der Beckenboden ist ein tragender Muskel, der die Struktur und Funktionalität des menschlichen Körpers wesentlich beeinflußt. Welche Aufgaben der Beckenboden hat, wie er im Körper verortet ist und wie man ihn bei seiner Arbeit unterstützen kann - mit diesen Fragen setzten wir uns im Workshop praktisch und theoretisch auseinander. Mit einfachen Übungen und sensiblem Hineinspüren entdecken und trainieren ihn. Veranstaltungsort: Friedensdorf Zentralstelle Kursleitung: Birgit Gorny Sonntag,...

Am 15. August starten wir mit unserem neuen PEKiP Angebot. Das erste Lebensjahr ist eine ganz besondere Zeit. Das Baby lernt stetig dazu: Es kann seinen Körper immer besser steuern, übt neue Laute und beginnt, seine Umwelt zu erkunden. Du möchtest dein Kind bei dieser Entwicklung angemessen begleiten und hast selber einige Fragen? In der PEKiP-Gruppe hat euer Baby die Möglichkeit, seine neu gewonnenen Fähigkeiten und seinen Forschergeist auszuprobieren – auch im Kontakt zu Gleichaltrigen. Und...

Neues und Altbewährtes gibt es beim TuS Barop 1862 e.V. um in Bewegung zu kommen. Als Sommer-Special bieten wir jeweils dienstags von 19-20 Uhr „Hula-Hoop“ an. Das Angebot findet ab 16.07.2024 bis zum 06.08.2024 statt. Für die vier Übungseinheiten sind 20€ zu zahlen. Eigene Reifen sollen möglichst mitgebracht werden. Nach einer Aufwärmphase werden neben dem hullern Übungen zur Kräftigung gemacht. Die Stunde wird mit Dehnen/Entspannung abgeschlossen. Ein „Beckenbodentraining“ soll ab Freitag dem...

Probleme des Beckenbodens und/oder der Bauch- und Rückenmuskulatur beginnen meistens mit der Schwangerschaft und der Geburt. Auch wenn diese bereits Jahre zurück liegen, merken viele Frauen, dass sie beginnen, auf ihren Lieblingssport oder sogar herzhaftes Lachen zu verzichten. Themen, wie plötzlicher Urinverlust, Schmerzen im unteren Rücken oder im Beckenboden schränken die Lebensqualität enorm ein. Dieser Kurs begleitet alle Frauen auf dem Weg zu mehr Beckenboden- und Rumpfstabilität,...

Beckenboden Gymnastik zur Verbesserung des Körpergefühls Jeden Dienstag treffen wir uns in der Turnhalle am Eppmannsweg in Gelsenkirchen-Hassel zur Beckenboden Gymnastik. Von 18:00 bis 19:30 Uhr werden unter Anleitung von Kursleiterin Dagmar verschiedene Übungen zur Stärkung des Beckenbodens durchgeführt. Wer sollte seinen Beckenboden trainieren? Die Beckenbodenmuskulatur wird bereits durch Bewegungsmangel und viel Sitzen geschwächt. Auch Übergewicht und eine schlechte Haltung können ihr...

„Wer auf dem Beckenboden der Tatsachen steht, muss sich biegen können. Gerade im Alter“, fasst der Kabarettist Martin Herrmann sein neues Programm „Beckenbodengymnastik für Männer“ zusammen, mit welchem er am Samstag, 21. Januar, um 19 Uhr im Heinrich-Strangmeier-Saal im Alten Helmholtz, Gerresheimer Straße 20 in Hilden, gastiert. Aus dem Programm: „Manche Männer scheuen das Altern derart, dass sie nur noch vom A-Wort reden. Sie haben sogar die alt-Taste auf ihrer Tastatur überklebt. Sie...

Beckenbodengymnastik im Gesundheitszentrum Das Gesundheitszentrum am St. Bernhard-Hospital in Kamp-Lintfort bietet zwei Kurse „Beckenbodengymnastik für Frauen“ an. Die beiden zehnwöchigen Kurse beginnen am Mittwoch, 17. August, von 17.15 bis 18.15 Uhr und von 18.30 bis 19.30 Uhr. Tabuthema Harninkontinenz Harninkontinenz ist immer noch ein Tabuthema, über das nicht gern gesprochen wird. Das Problem des unwillkürlichen Harnabgangs beim Husten, Niesen, Heben oder sportlicher Aktivität kann aber...

Zur Behandlung von gesundheitlichen Problemen mit dem Beckenboden bietet die Frauenklinik des Marien-Hospitals jetzt ein Gesamtkonzept an. Dabei kooperiert die Klinik mit einer Physiotherapeutin aus Dinslaken. Der Beckenboden bildet ein Netz aus Muskeln und Bindegewebe, das das Becken nach unten abschließt, die inneren Organe stützt und Harnröhre, Scheide und After umschließt. Geburten, Operationen oder eine Bindegewebsschwäche können dazu führen, dass der Beckenboden an Festigkeit und...

GE. Zwei Gesundheitsworkshops der Volkshochschule Gelsenkirchen nehmen zum einen den weiblichen Beckenboden und zum anderen den Nacken-Schulter-Kiefer-Bereich in den Blick. Am Samstag, 23. Oktober, geht es von 10 bis 16 Uhr um den gesunden Beckenboden, der ein fundamentaler Muskel im Körper ist. Er sorgt für eine aufrechte Haltung, stützt die inneren Organe, sorgt für Kraft, Stärke und Vitalität. Das Seminar richtet sich an Frauen jeden Alters und beinhaltet Wahrnehmungs-, gezielte Kräftigungs-...

Viele Menschen überstehen eine Infektion mit dem neuartigen Coronavirus ohne Folgen. Andere kommen nur schwer wieder auf die Beine und leiden noch lange an den Folgen. Hier setzt unser neues Kursangebot an. Wir starten  mit "Long Covid", einem weiteren Lungensportangebot mit Atemgymnastik und Muskeltraining. Unsere Lungensportgruppen "Pulmo" können online oder in der Sport- und Schwimmhalle  besucht werden. Für alle Pulmo-Gruppen ist die Teilnahme mit einer Rehasport-Verordnung vom Arzt...

es gibt gute Nachrichten von der DJK TuS Ruhrtal Witten e. V.: Und wieder sind Plätze in den Lungensportkursen "Pulmo" freigeworden! Online Beratungstermin Montag, 13.09.2021 um 18.45 Uhr unter zoom.us Die Lunge hat eine Fläche von 80 m² und 500 Millionen Lungenbläschen. Diese Fläche muss für eine gesunde, effiziente Atmung andauernd gereinigt werden. In diesem Kurs lernen wir - die Abwehrkraft der Lunge zu stärken, - wie die Lunge beim Reinigen hilft und - wie wir ihre Elastizität erhöhen....

Es gibt schon wieder etwas Neues bei der DJK TuS Ruhrtal Witten: Nach der Sommerpause starten wir das Beckenbodentraining mit neuem Ansatz. Der Beckenboden muss einerseits stark sein und dem Druck der Organe standhalten. Andererseits muss er durchlässig sein, damit wir ausscheiden können. Beides zusammen schließt sich eigentlich aus. Die Antwort auf diese knifflige Frage ist ein elastischer Beckenboden, der sowohl an- als auch entspannen kann. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch,...

Auch Männer können unter einer Erschlaffung der Muskulatur im Unterleib leiden. Die Gründe sind vielfältig: Operationen, viel Sitzen, Übergewicht und schlechte Körperhaltung können Ursachen sein. Besonders bei Erkrankungen der Prostata sowie nach einer Prostata-Operation sind Männer auf die Stärkung ihres Beckenbodens angewiesen. Ist der Beckenboden kräftig und gesund, wirkt sich das spürbar positiv auf unser Wohlbefinden und unser Körpergefühl aus. Am Freitag, 8. November, um 11 Uhr beginnt...

Im Rahmen der Weltkontinenzwoche beteiligten sich auch zwei Häuser der St. Augustinus Gelsenkirchen GmbH an der breiten Veranstaltungsreihe. Chefarzt der Frauenklinik am Sankt Marien-Hospital Buer, Dr. Adalbert Weida, Dr. Ayhan Artkan, leitender Arzt der Allgemein- und Viszeralchirurgie des Hauses und Dr. Gregor Perret, leitender Oberarzt der Klinik für Urologie, Kinderurologie und Urologische Onkologie am Marienhospital Gelsenkirchen, stellten gemeinsam mit der Moderatorin des Tages, Dr....

TaiJi, QiGong & TaiJiQiGong in Bochum Mit Taiji & QiGong in Bochum, harmonisch entspannen und bewegt zur Ruhe kommen. Probetraining vereinbaren: Mobil: 0173 / 53 75 67 4 E-Mail: info@taijiqigong.de Wo? Hiltroper Str. 262 44805 Bochum im Dojo des Kentai Bochum e.V. Wann? Montags:    20:00 - 21:00 Uhr (Online) Dienstags: 20:30 - 21:45 Uhr Mittwochs: 20:00 - 21:15 Uhr Sonntags:  10:30 - 12:30 Uhr Ba Duan Jin, die acht edlen Übungen, oder auch die 8 Brokate genannt, sind besonders gut geeignet, um...

Sanft aber wirkungsvoll für Körper und Geist! Die Pilates-Methode wurde als ganzheitliches Übungssystem vor über 70 Jahren von Joseph Pilates erfunden und kann als eine der ersten modernen "Mind-Disziplinen" bezeichnet werden: Bewusstsein für den eigenen Körper. Durch langsame, fließende und gelenkschonende Bewegungen werden besonders die tiefe Rumpfmuskulatur und die Muskeln des Beckenbodens gezielt gekräftigt. Auch Stretching, bewusste Atmung und Entspannung werden mit einbezogen. So wird das...

Gezieltes Training des Beckenbodens und der Faszien der inneren Organe, nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Führung/Lenkung der Atmung, die aktive Bewegung der Muskulatur, nicht nur im Unterkörper, und die eigene innere Massage der Organe sind wesentlicher Bestandteil des QiGong & TaiJi. Probetraining vereinbaren: Mobil: 0173 / 53 75 67 4 E-Mail: info@taijiqigong.de Wo? Hiltroper Str. 262 44805 Bochum im Dojo des Kentai Bochum e.V. Wann? Montags:    20:00 - 21:00 Uhr...

Es passiert vollkommen ungewollt: Niesen, Husten, ein kleiner Sprung oder bei ruckartigen Bewegungen macht die Blase schlapp. Von Inkontinenz sind Frauen nach schwerer Geburt ebenso betroffen wie Männer nach Prostata-Operationen. Meist müssen mehrere Experten auf die Situation des Patienten schauen. Das Beckenboden-Zentrum im Katharinen-Hospital erfüllt diesen Anspruch in besonderem Maße, das „BeBo Unna – Kompetenz in Kontinenz“ wurde jetzt von der Deutschen Kontinenz Gesellschaft zertifiziert....

„Blasenschwäche bringt dich nicht um, sie nimmt dir nur das Leben“, weiß Alexei Khudiakov-Fieber. „Diese Erkrankung ist kein Einzelschicksal und auch kein Anzeichen von Altersschwäche. Sie ist eine Volkskrankheit, die in jedem Alter auftreten kann“, betont der Arzt der Frauenklinik am Mops. Warum frühe Therapie die besten Erfolgs-Chancen bietet, erklärt er in einem Vortrag für Patientinnen. Dazu lädt das Ev. Krankenhaus Haspe am Donnerstag, 20. Juli, um 17 Uhr im Schulungsraum des...