achtsamkeit

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – doch oft geht die besinnliche Stimmung im Trubel des Alltags verloren. Die VHS Mülheim an der Ruhr lädt daher am Samstag, 30. November 2024, zu einem besonderen Workshop ein: „Achtsam durch die Weihnachtszeit“. Unter der Leitung von Iris Riesener lernen die Teilnehmenden, wie sie mit Achtsamkeit die Weihnachtszeit stressfreier und bewusster genießen können. In diesem Workshop Kurs erwarten Sie weihnachtliche Meditationen und wertvolle Tipps für mehr...

Stress taucht in vielfältiger Form auf. Um den Anforderungen des Familien- und Berufslebens begegnen zu können, braucht es einen gezielten Ausgleich, der Wohlbefinden und Gesundheit stärkt und verbessert. Da kann eine kleine Auszeit sehr hilfreich sein. Den Alltag hinter sich lassen und sich entspannen, das sind (u.a.) die Ziele der folgenden Angebote: Klang-Entspannung (Kursnr.: F241-U319V) Datum: FR 19.07.24 (1 Treffen) 17.00 – 17.45 Uhr Gebühr: 3,50 € Klang-Entspannung (Kursnr.: F242-U307)...

Neben all den Terminen und Verpflichtungen im Alltag ist es wichtig, dass wir uns Zeit für uns selbst geben und zur Ruhe kommen. Entspannung und Achtsamkeit führen zu Gelassenheit, das erhöht das Wohlbefinden und auch Ihr Körper wird es Ihnen danken! Muskelanspannungen werden reduziert und sogar der Schlaf kann sich durch Entspannungsübungen verbessern. In diesem Kurs werden unterschiedliche Entspannungstechniken wie zum Beispiel Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung vermittelt....

Selbstfürsorge und Achtsamkeit ist für Frauen essenziell, da sie oft multiple Rollen im Beruf, Familie und sozialen Umfeld übernehmen und dabei Gefahr laufen, ihre eigene Gesundheit zu vernachlässigen. Am "Internationalen Aktionstag für Frauengesundheit" nimmt auch das Evangelische Klinikum Gelsenkirchen (EVK) diese Thematik auf und lädt Patientinnen, Besucherinnen und Mitarbeiterinnen zu einem informativen und abwechslungsreichen Programm von 11 bis 17 Uhr ins Foyer ein.Bei dem Aktionstag für...

Gleich mehrere Frauen, die im Rahmen der Wohnungslosenhilfe des Diakoniewerks Oberhausen betreut werden, hatten sich zusammengetan, um eine Kunstaktion auf die Beine zu stellen. Initiiert hatte das Projekt eine Klientin, die den Wunsch hatte, sich einmal künstlerisch auszuleben. Gemalt haben die Teilnehmerinnen, darunter auch Mitarbeiterinnen, nach „Neuroart“. Bei dieser Methode des meditativen Zeichnens geht es darum, „achtsam zu malen und sich mittels der Linien frei zu entfalten und...

Wenn man gerne fotografiert, stellen sich oft diese Fragen: Wo ist ein toller Fotospot? Was benötige ich an neuester Ausrüstung um ein tolles Foto zu erstellen? Wie gelingt das technisch perfekte Foto mit Aufsehen erregendem Motiv? Um all diese Fragen geht es in diesem Workshop nicht. Wir wollen das Fotografieren nutzen, um zur Ruhe zu kommen, aufmerksam unsere Umgebung wahrzunehmen und achtsam mit uns selbst und dem fotografischen Tun umzugehen.  Wir brauchen dazu keine spektakuläre Umgebung,...

Als ich auf der Suche nach einem neuen Thema war, stieß ich auf die Bedeutung von Achtsamkeit im täglichen Leben - etwas, das viele von uns vernachlässigen. Die Krise war offensichtlich - die Menschen litten unter einem Mangel an Achtsamkeit, was zu verschiedenen Problemen führte. Die Verschlechterung der Lebensqualität und zwischenmenschlichen Beziehungen war spürbar. Es war dringend erforderlich, das Bewusstsein für Achtsamkeit zu schärfen und Maßnahmen zu ergreifen, um sie im Alltag zu...

Heute möchte ich euch auf ein wichtiges Thema aufmerksam machen, das mir sehr am Herzen liegt: die Krötenwanderung. Gerade in dieser Zeit, wenn die Temperaturen langsam steigen und die Natur erwacht, machen sich auch die Kröten auf den Weg zu ihren Laichgewässern. Leider kommt es dabei immer wieder zu traurigen Unfällen, wie ich heute Morgen selbst sehen musste. Zwei Kröten lagen zerdrückt auf dem Fußweg an der Uni Witten Herdecke. Für mich ein trauriger Anblick, der mich dazu veranlasst hat,...

Monheim am Rhein. Manchmal wenn man durch den Knipprather Wald in Monheim am Rhein streift findet man gelegentlich an einem Baum Trauerredner Holger Höhn vor, der seinen Ausgleich im Waldbaden, einer Praxis die ihm Ruhe und Entspannung inmitten der Natur schenkt, vor. In der Fastenzeit betont er die Bedeutung von Achtsamkeit, Entspannung und Fokus, die durch das Waldbaden gefördert werden können. Die bewusste Verbindung mit der Natur ermöglicht es, den Alltagsstress loszulassen und sich auf das...

Die KEFB Oberhausen und Mülheim an der Ruhr lädt Frauen jeden Alters zu einem Bildungsurlaub im März auf der wunderschönen Nordseeinsel Spiekeroog ein. Für mich soll's rote Rosen regnen.. (Hildegard Knef) Wen überfällt bei diesem– scheinbar alle Zeiten überdauernden – Text nicht eine tiefe Sehnsucht nach Leichtigkeit und Wohlergehen, nach freudvollen und nachhaltigen Erfahrungen. Darum laden wir Sie ein, Ihren verpflichtenden Alltag zu unterbrechen, um von der Betriebsamkeit und den scheinbar...

Entschleunigung, Zeit für einen achtsamen Umgang mit sich und seiner Umgebung finden, den eigenen Gedanken Raum geben und die frische Luft genießen sowie neue Wege entdecken. Das ist es, was eine Gruppe um Ines Auffermann aus der Evangelischen Kirchengemeinde Duisburg Neudorf-West beim Pilgern regelmäßig entdeckt. Jetzt laden sie Interessierte ein, am Samstag, 6. Januar 2024 einen Abschnitt des niederrheinischen Jakobsweges mitzugehen und ähnliche Erfahrungen zu machen. Der Weg führt uns...

Der Tag der offenen Tür, im Zentrum für Bewegungskunst Taijiqigong in Bochum, war ein voller Erfolg. Lungen-QiGong, Taiji mit 48 Figuren, Herz-QiGong und Fliegender Kranich-QiGong wurden angeboten und allen haben die angebotenen Inhalte gut getan, egal ob, Anfänger oder Fortgeschrittener. Beigefügt sind einige Bilder des Tages der offenen Tür. Zentrum für Bewegungskunst Taijiqigong im Dojo des Kentai Bochum Üben und trainieren von QiGong & TaiJi in Bochum Du möchtest kräftiger, elastischer und...

Mit >Der vierte Weg oder Wie Corona eine Familie zerstört - Ein Episoden-Roman in Zeiten der virilen und viralen Explosionen

Wer einen geliebten Menschen pflegt, versorgt oder betreut hat kaum Energie für SICH SELBST übrig? Die Versorgung einer nahestehenden Person kann eine belastendende Aufgabe sein, bei der man leicht an seine körperlichen oder psychischen Grenzen stoßen kann. Bei der Angehörigenpflege sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren und einen gesunden Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu finden, ist gar nicht so einfach. 📍 Workshop „Achtsamkeit und Selbstfürsorge – für pflegende...

Die Sommerferien sind in vollem Gange. Reisende befüllen Züge sowie Bahnsteige und genau in diesem Gedränge fühlen sich Taschendiebe wohl. Schnell wird die Unachtsamkeit ausgenutzt und der Reisende fällt dem Taschendieb zum Opfer. Um Bürger zu sensibilisieren wird die Bundespolizei am Donnerstag, 13. Juli, von 10 bis 14 Uhr Reisende im Düsseldorfer Hauptbahnhof auf ihr tatbegünstigendes Verhalten aufmerksam machen. Gerade beim Reisen mit der Bahn sind "Langfinger" in den Zügen und Bahnhöfen auf...

...ANFANG eines JAHRES... Ein Jahr beginnt neu... und immer hatte ich dazu was geschrieben... IMMER! In "meinen" Lokal-Kompass-Jahren.... Nun, letzten JANUAR....leider NICHT! Im Januar 2022 habe ich zwar was´hier in den "LK" eingestellt, ... aber überhaupt war es in 2022 nicht mehr sooooo´wie in den vielen Jahren davor; und... in 2023??? Glaube, außer Schnappschüssen... nix´.... ALSO, vielleicht wird es mal´ wieder Zeit... auch, wenn es nichts Spektakuläres´ist... so ist es dennoch ein...

Dieser Kurs der Volkshochschule Dinslaken ab dem 27. Februar von 10 bis 11 Uhr beinhaltet einen wöchentlichen, geführten Waldspaziergang. Die Basis bildet das Thema Achtsamkeit. Auch Meditation und Atemübungen werden inmitten der Natur praktiziert. Weitere Informationen und Anmeldung unter 02064-41350 oder www-vhs-dinslaken.de

Kostenloser Infoabend für alle alle an achtsamer Kommunikation Interessierten zum Schnuppern in das Seminar Trainer-Ausbildung Mit der schnellen Lebensweise, die das heutige, digitalisierte Zeitalter mit sich bringt, fällt es nicht immer leicht, in Konfliktsituationen mit unseren Mitmenschen achtsam zu kommunizieren oder auch mit sich selbst achtsam umzugehen. Für mehr Selbstzufriedenheit, Freude und Sicherheit in Beruf, Familie und Alltag sind die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) von Marshall...

Am 26. Januar startet der neue Pilates Kurs bei Karin Pfeiffer. In diesem Kurs werden verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennengelernt. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Der Kurs findet zwölfmal donnerstags, ab dem 26. Januar von 18:30 bis 19:30 Uhr im Hotel Niederrhein in Voerde...

Durch die Pandemie veränderte sich das Leben vieler sehr schnell von Grund auf. Doch nicht nur globale Krisen, auch persönliche Krisen sind immer wieder eine Herausforderung. Um in Balance zu bleiben oder wieder in sie zu gelangen, bedarf es der eigenen Resilienz, der inneren seelischen Kraft. Ab Dienstag, 10. Januar,  bietet die KEFB Oberhausen einen Kurs an, um genau diese Stärke mit verschiedenen Strategien aktivieren. Gemeinsam wird erlernt wie man sorgsam mit dem eigenen Energiehaushalt...

Iserlohn. Das Familienzentrum Sankt Pankratius lädt zur „Meditation mittwochs um Fünf“ ein. Das offene Mediationsangebot findet am 16. November, um 17 Uhr im Familienzentrum der Kita Sankt Pankratius statt. Äußeres und inneres Schweigen, stilles Sitzen in der Gegenwart Gottes, Achtsamkeit und Präsenz im täglichen Leben – das sind die wesentlichen Merkmale des spirituellen Weges. Das Neue Testament spricht von der Freiheit der Kinder Gottes. In einer Welt, die geprägt ist von Unfreiheit, Sucht,...

Wer hat sich diese Frage nicht schon einmal gestellt? Was ist Zeit? Albert Einstein sagte: „Zeit ist relativ.“ Diese Aussage kann man sehr gut nachvollzeihen, wenn man darüber nachdenkt, wie lange es dauert bis der Bus kommt oder wie schnell ein Telefonat mit einem guten Freund vorbei ist, obwohl beides faktisch genau 10 Minuten gedauert hat. Ist Zeit also nur ein rein persönliches Empfinden? Es gibt Menschen die behaupten Zeit sei eine Illusion. Wie kann es dann sein, dass der Körper altert?...