Eiersuch- und Bück-Training
Und bücken, bücken, bücken, dabei locker bleiben, nicht verspannen! Hallo, hallo! Auch Sie nicht! Immer schön mitmachen! Und wieder: beugen, rück, vor, rück, vor, rück, vor.
Stop! Jetzt in die Grundstellung. Beide Beine geschlossen, den rechten Fuß einen Schritt nach vorne – und wieder zurück, vor, zurück, vor, zurück.
In der Ausgangsposition verharren, die Füße leicht auseinander. Und nun lockern wir alle die Beine, ohne die Bodenhaftung zu verlieren!
Hören Sie nicht zu? Sie sollen locker bleiben! Wenn Sie das Bein anheben, wird das nichts! Also nochmal!
Gut so! Jetzt aufrecht hinstellen, die Füße parallel und leicht auseinander. Nun eine zarte Drehung nach rechts, zurück, nach links, zurück – und das Ganze mindestens zehnmal.
Verrückt, dieser STADTSPIEGEL-Hahn, werden Sie sich fragen. Nein, wir sollten uns nur alle fit machen fürs Ostereiersuchen in der Kälte, findet GALLUS
Autor:Gallus aus Hattingen aus Hattingen |
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