Bewegung mit der VHS

Von Yoga bis Halden-Hopping

Ob Hula-Hoop, Yoga oder Wandern – all das stärkt Ausdauer und Beweglichkeit und wird in den Sommermonaten von der vhs Hattingen draußen an der frischen Luft angeboten.

Yoga

Los geht es im Juni mit dem Sommer-Special „Yoga to go: Outdoor-Fitness“. Angeboten werden drei Kurse jeweils an zehn Terminen montags, mittwochs oder freitagabends. Yoga to go ist ein Outdoor-Special für Rücken, Bauch, Beine, Beweglichkeit und Ausdauer. Dieser Kurs bietet unterschiedliche Trainingsformen mit dem eigenen Körpergewicht. Wöchentlich wechselnd werden Fitnessprogramme mit klassischen gesundheitsorientierten Asanas, also Körperhaltungen, kombiniert. So entsteht ein ganzheitliches Bewegungstraining, dass die Muskeln kräftigt, die Gelenke beweglich hält, den Stoffwechsel reguliert und die Achtsamkeit fördert. Entspannungstechniken und Atemübungen runden jede Stunde ab. Benötigt werden für den Kurs Sportschuhe und dem Wetter entsprechende Kleidung. Der Kurs findet hybrid statt: je nach Wetterlage draußen (Schulenburg, Isenberg oder Niederwenigern) oder online per Zoom. Beginn ist Montag, 19. Juni, Kursnummer: 23S3184, 18 bis 19.30 Uhr; Mittwoch, 21. Juni, Kursnummer: 23S3186, 18 bis 19.30 Uhr oder Freitag,  23. Juni, Kursnummer: 23S3187, 18.30 bis 20 Uhr. Kosten jeweils 49 Euro.

Fitness-Wandern

Im Juli können Interessierte an zwei Fitnesswanderungen teilnehmen. Am Sonntag, 2. Juli, gibt es von 10 bis 17.30 Uhr die Fitnesswandern-Sommerextratour „Halden-Hopping Ruhrgebiet“. Hierbei haben konditionsstarke Wanderer die Gelegenheit, bekannte und weniger bekannte Aussichtsberge des Ruhrgebiets gemeinsam zu Fuß zu erkunden. Die ausdauernde Tageswanderung startet in Gelsenkirchen. Gelaufen wird eine etwa 24 Kilometer große Wanderrunde über Essen (Schurenbachhalde), Bottrop (Tetraeder) und Gladbeck („Braucker Alpen“). Benötigt werden geeignete Kleidung, genügend Proviant. Die Kurnummer lautet 23S3182T. Treffpunkt: Parkplatz am Nordsternpark, Gelsenkirchen (Amphitheater). Kosten 10 Euro.

Die nächste Fitnesswanderung folgt am Sonntag, 23. Juli, von 10 bis 17.30 Uhr. Die Fitnesswandern-Sommerextratour „Kettwiger Panoramasteig“ lädt sportliche vhs-Teilnehmende ein, diesen urbanen Wandersteig des Ruhrgebiets zu erlaufen. Es geht über die schönsten Passagen des „Kettwiger Panoramasteigs“, der bei einer ausgedehnten Tageswanderung von etwa 26 Kilometern bis zum Ausgangspunkt Werden umrundet wird. Bitte geeignete Kleidung und Wanderschuhe sowie ausreichend Proviant mitnehmen. Die Kursnummer lautet 23S3183T. Treffpunkt ist der Park & Ride-Parkplatz S-Bahnhof Werden. Kosten: 10 Euro.

Hula-Hoop

Im August können Fitness-Interessierte den Hula-Hoop-Trend draußen ausprobieren. Montag- und dienstagabends von jeweils 18 bis 19 Uhr haben sie an sechs Terminen die Möglichkeit, ihre Silhouette und Muskeln zu formen. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die einen Hula-Hoop-Reifen besitzen und Neugier auf ein dynamisches Ganzkörper-Training haben. Neben dem klassischen Hüftkreisen werden zwischendurch auch einfache Choreografien zu cooler Musik eingebaut. Ein abwechslungsreiches Workout mit einem großen Faktor Spaß ist somit sichergestellt und das Ganze an der frischen Luft auf der Wiese vor dem Industriemuseum Henrichshütte Hattingen. Beginn ist Montag, 7. August (Kursnummer 23S3114) und Dienstag, 8. August (Kursnummer 23S3115). Kosten 23 Euro.

Anmeldungen für alle Kurse unter vhs.hattingen.de.