Die Langsamkeit neu entdecken: Ab Mittwoch, 17. August, bietet der Baukauer Turnclub (BTC) sanftes Yoga an.
Angeboten wird wöchtentlich eine Stunde Konzentration auf nur eine Aufgabe, zum Beispiel, um die Yogahaltung achtsamer ausführen zu können. Denn: es ist effektiver und gesünder, die Dinge langsamer und achtsamer zu erledigen.
Achtsamkeit
Einfache Bewegungen der kleinsten Gelenke in Verbindung der Atmung, wie Finger oder Zehen, machen den Energiefluss über die Arme und Beine in Richtung Körpermitte erfahrbar. Außerdem werden Möglichkeiten vermittelt, im gestressten Alltag, mit Hilfe der Pausen die Stille mit Freude wahrzunehmen. Andere Übungen wie Qigong verhelfen nicht nur zur Ruhe, sondern gleichzeitig Kraft tanken zu können. Sanftes Yoga sei hervorragend für Senioren geeignet, so der BTC.
Das Angebot findet von 11 bis 12 Uhr in der Turnhalle Overwegstraße/Musikschule Gräffstraße 43, statt. Da die Plätze begrenzt sind, bitten der Verein um Anmeldung bei Yogalehrerin Renate, Tel. 01575-6228228.
Autor:Stephanie Klinkenbuß aus Recklinghausen |
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