Der TC Wanne bietet ab Donnerstag, 26. Januar, in der Turnhalle der Realschule Crange, Unser-Fritz-Straße, neue Kurse an.
Back to Core heißt die sportliche Einheit, von 18 bis 19 Uhr stattfindet. Die Herzstücke des Körpers - Rumpf und Rücken - werden trainiert, gestärkt und gekräftigt. Ziel ist es, Alltagssituationen besser zu bewältigen und präventivetwas für die Körperstabilität und Koordination zu tun. Verspannungen soll der Kampf angesagt und die Fitness gesteigert werden, um langfristig einen starken und leistungsfähigeren Rücken und Rumpf zu erhalten. Der Kurs beinhaltet Übungen, die zuhause selbst durchgeführt werden können.
Progressive Muskelentspannung
Muskelentspannung findet von 19 bis 20 Uhr statt. Die Teilnehmer lernen, Muskelgruppen bewusst anzuspannen, sie dadurch intensiv zu spüren undanschließend gezielt wieder zu entspannen. Indem das Gefühl für den Gegensatzaus Anspannung und Entspannung geschult wird, wird besser wahrgenommen, wann Muskulatur sich stressbedingt verspannt. Mit dieser Methode kann sich seelisches Wohlbefinden und die Entspannungsfähigkeit verbessern. Die progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und zeigt in der Regel schnell positive Wirkung.
Die Kursgebühr beträgt für einen Kurs mit jeweils zehn Kurseinheiten 60 Euro, 30 Euro für Vereinsmitglieder.
Autor:Stephanie Klinkenbuß aus Recklinghausen |
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