Freizeit

Das Pilates-Faszien-Training ist die perfekte Kombination! Pilates-Übungen, die viel Wert auf die Vordehnung vor der Kraftentwicklung legen, sind automatisch ein perfektes Faszientraining. Die Pilates Stunde beinhaltet abwechslungsreiche Durchbewegungen der Wirbelsäule und sorgt für ein gesundes und elastisch-kräftiges myafasziales Körpernetzwerk. Die Belohnung ist mehr Beweglichkeit, mehr Elastizität, weniger Verklebungen und weniger Verspannungen.

Osteoletic: eine hervorragende Bewegungsschulung, Atemübung und Entspannung zur Beseitigung von Haltungsschäden, Nackenverspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen. Es hilft u.a. bei Sodbrennen, Schwindel oder Tinnitus. Ein ganzheitliches Trainingskonzept, angelehnt an das osteopathische Prinzip. In dem Kurs lernen Teilnehmende das Trainingskonzept kennen und mithilfe praktischer Übungen für sich selbst anzuwenden. Individuelle Fragen können hierbei geklärt werden. Finde heraus, was dir tut gut....

Hula Hoop Fitness ist ein Sportprogramm, bei dem Kalorien verbrannt werden. Die Bewegung mit dem Reifen in Kombination mit klassischen Fitnessübungen für Bauch-Beine-Po sowie Arme und Schultern machen aus dieser Stunde ein Ganzkörper Workout mit Spaßfaktor. Die Mobilisierung der Wirbelsäule beugt Rückenschmerzen vor. Bauch- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt und der gesamte Rumpf so stabilisiert. Das Herz-Kreislauf-System wird durch die Bewegung des Hula Hoop Reifens zu moderner Musik in...

Dieser Kurs bietet alles, was Frauen beim beruflichen oder familiären Ausgleich unterstützt: - Aufwärmen mit einfachem Step Aerobic -Kräftigung mit intensivem Hatha-Yoga -Entspannung durch geführte Meditation. Mit diesem Grundprogramm wird das Immunsystem gestärkt, der Heilungsprozess des Körpers angeregt und die innere Ausgeglichenheit gefördert.

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen und -schritte sind...

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