Nicola van der Wal aus Dortmund-Ost

In diesem Workout werden besonders die gelenksnahen Muskeln der Oberkörper-, Arm- und Rumpfmuskulatur angesprochen. Das Training führt zu einer Regeneration des Bindegewebes und eignet sich sowohl zum Muskelaufbau als auch zu einer Verbesserung der Kraftausdauer und der Schnellkraft. Die Bewegung der in den Biogym-Hanteln befindlichen Masse führt während des Trainings zu einer besonders hohen Muskelaktivität und damit zu einer hohen Effektivität des Trainings. Das Biogym Training ist für...

Weihnachtslieder singen im Kulturzentrum balou e.V. Die alten Weihnachtslieder kennt jeder, doch kaum jemand kann sie tatsächlich bis zum Ende mitsingen: Spätestens aber nach der ersten Strophe ist Schluss mit der Textsicherheit, meistens verlässt sie uns schon vorher. In diesem Workshop können interessierte Menschen gemeinsam Weihnachtslieder auffrischen. Mit musikalischer Begleitung vom Profi und vom Chor des balou e.V. und in gemütlicher Atmosphäre im café balou gibt es dazu außerdem Gebäck...

Regelschmerzen positiv beeinflussen Einmal im Monat haben viele Mädchen / Frauen während der Menstruation Schmerzen. Häufige Begleiterscheinungen wie z.B. sich nicht mehr aufrecht halten können, Schwindel oder Abgeschlagenheit gehen damit einher und können sich auf sehr unangenehme Weise steigern. In diesem Workshop lernen Sie hilfreiche und effektive Methoden kennen ihren Schmerz positiv zu beeinflussen. Auch das ändern gewisser Verhaltensweisen, das behandeln bestimmter Akupressurpunkte und...

Wolliger Weihnachtsmarkt Gestrickt, gefilzt, gehäkelt ... Samstag, 23.11.2013 von 11 bis 18 Uhr Im Rahmen dieses kleinen Winterfestes mit wolligem Weihnachtsmarkt wollen wir den Schnullerbaum auf dem Gelände des BALOU warm anziehen! Dazu benötigen wir Ihre Hilfe: Bitte bringen Sie uns bis zum 19.11.2013 Strick-, Filz- und Häkelstücke in der Größe 30 x 30 cm (ca.) vorbei, aus denen wir einen großen bunten Wollmantel für unseren Schnullerbaum ferigen, der am 23.11. bestaunt werden kann! Ein...

Gesundheitssport für Senioren und Seniorinnen Das Angebot „Gesundheitssport für Senioren und Seniorinnen“ richten sich an ältere Menschen, die sich mit einem moderaten Bewegungstraining beweglich halten möchten . Der Kurs ist ebenfalls geeignet für Menschen, die an (chronischen) Krankheiten am Stütz- und Bewegungsapparat (z.B. nach einer Operation) oder Wirbelsäulen- und Haltungsschäden leiden und wird daher besonders als Folgeangebot nach einer Rehabilitationsgymnastik empfohlen. Durch das...

Sonntag ist Sohntag! Das ist das Motto einer neuen Veranstaltungsreihe im Kulturzentrum balou e.V. An den vier Sonntagen im Oktober finden verschiedene Angebote für Väter mit Söhnen statt. Dabei ist das Angebot breit gefächert: Vom Longboarden, einer speziellen Form der Skateboardakrobatik, über Kampfesspiele, die mit mit viel Kraft und Selbstvertrauen und nichts mit Verletzungen oder Verlieren zu tun haben, bis hin zum Beatboxing, mit dem Percussionrythmen allein mit der Stimme imitiert werden...

Kurse für Erwachsene im Kulturzentrum balou Kurz nach Ferienende startet auch der balou e.V. in das neue Trimester: Am 09.09. beginnen an der Oberdorfstraße im Bereich Erwachsenen- und Familienbildung mehr als 80 Kurse. Allein in der Sparte „Gesundheit, Bewegung und Fitness“ gibt es über 40 Kursangebote an sechs Tagen - Vormittags, Nachmittags und Abends. Eine vertragliche Bindung ist dabei, anders als in den allermeisten Fitnessstudios, nicht nötig: abgeschlossene Kurseinheiten von 10 – 12...

Gesundheit, Bewegung und Fitness Die Erwachsenenbildung des Kulturzentrum balou e.V. startet am 09. September 2013 mit einem umfangreichen Angebot im Bereich Gesundheit, Bewegung und Fitness in das letzte Trimester des Jahres! Kursstart im Kulturzentrum balou am 09. September 2013 Allein der Bereich „Gesundheit, Bewegung und Fitness“ geht dabei mit mehr als 40 Angeboten an fünf Wochentagen an den Start! Von moderat bis Schweiß-treibend, von entspannend bis aufregend, von früh morgens bis spät...

"Familie in Aktion" Die Krabbelgruppen im Kulturzentrum balou e.V. Krabbel- und Spielgruppe für Eltern mit ihren Kindern (12 Monate bis 3 Jahre) In diesen Kursen erhalten Mütter und/oder Väter mit ihren Kindern Anregungen zum Spielen und Tipps für das Zusammenleben in der Familie. Die Gruppe bietet die Chance, Kontakt zu andern Eltern aufzubauen und Erfahrungen aus dem Familienalltag auszutauschen. Mütter, Väter und Kinder können hier ihre sozialen Beziehungen erweitern, Bewegungsangebote,...

Nähkurs für Anfängerinnen Dieser Nähmaschinengrundkurs richtet sich an Nähanfänger/innen, die sich eine Nähmaschine kaufen möchten oder bereits eine besitzen, mit der sie nichts anfangen können. Am Ende dieses Workshops sind Sie in der Lage, handelsübliche Nähmaschinen zu bedienen und haben die Grundlagen des Nähens erarbeitet (Ober-/Unterfaden, Garnkunde, Einfädeln, Spulen, Schnittmuster etc.). Praktische Nähübungen zu verschiedenen Nähten und Stichmöglichkeiten sind weitere Inhalte des...

Auch in der Schwangerschaft müssen und sollten Sie nicht auf Bewegung verzichten: vielen typischen Beschwerden können Sie mit gezielten Übungen sanft und natürlich vorbeugen. Ein moderates Bewegungstraining ist gesund für Mutter und Kind! Mit der Schwangerschaftsgymnastik können Sie schwangerschaftstypischen Begleiterscheinungen wie Rückenproble-men, Krampfadern, Kurzatmingkeit oder Wassereinlagerungen vorbeugen. Besonders beanspruchte Muskelgruppen (Rücken, Beckenboden, Bauch) werden durch die...

Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Möglichkeit schon in der Schwangerschaft über sanfte Atem- und Wahrnehmungsübungen Kontakt mit Ihrem Baby aufzunehmen und sich körperlich und mental auf das Abenteuer Geburt vorzubereiten. Mit verschiedenen – speziell auf die Bedürfnisses Schwangerer abgestimmte – „Asanas“ (Körperstellungen im Yoga) regen Sie Ihren Kreislauf an und kräftigen Sie Ihren Körper – besonders Rücken, Brust, Arme, Beckenboden – eine wichtige Voraussetzung für die optimale...

Im Kindesalter kann es schnell zu Notfällen kommen. Die Besonderheiten des kindlichen Körpers erfordern andere Maßnahmen als in der „klassischen“ Ersten-Hilfe-Ausbildung. Die Themen des Lehrgangs sind: Lebenserhaltende Maßnahmen, Verhalten in Notfällen/ bei akuten (Kinder)Krankheiten, Bauch- bzw. Seitenlage bei Kindern, Herz-Lungen-Wiederbelebung bei Neugeborenen/Säuglingen u. Kindern, Plötzlicher Kindstod, Kindererkrankungen (Mumps, Masern, Scharlach, Röteln u.s.w.), Impfungen. Dieser Lehrgang...

Fachkraft für Kulturelle Frühförderung Lehrgang für Erzieher/innen und (Tages-)Eltern geht in die nächste Runde Seit 2008 können sich pädagogisch tätige Menschen, Erzieher/innen und (Tages)Eltern im Kulturzentrum balou e.V. zur „Fachkraft für Kulturelle Frühförderung“ fortbilden. Jetzt geht das erfolgreiche Konzept der Bildungseinrichtung in die nächste Runde. Fünf Tagesveranstaltungen braucht es, um die Qualifizierte Teilnahmebescheinigung in den Händen zu halten: Das „Basisseminar“ klärt am...

Ein Fahrrad-Roller-Training für Eltern, Erzieher/innen, Groß- oder Tageseltern von Kindern im Vorschulalter (ab 2 Jahren)! Kinder sehen ihren Roller oder ihr Fahrrad in erster Linie als ein Spielzeug an. Dabei ist Radfahren eine komplizierte „Mehrfachhandlung“, die viele (Klein)kinder zunächst noch überfordert: Treten, Lenken, Balance halten, in der Spur bleiben, Geschwindigkeit abschätzen und auf Menschen, Geräusche und andere „Hindernisse“ achten – das alles kommt manchmal in einem kurzen...

PEKiP am Nachmittag Im Kulturzentrum balou startet am 03. Juni 2013 ein neuer PEKiP-Kurs. Das Prager-Eltern-Kind-Programm, kurz PEKiP, ist ein sehr beliebtes und ausgezeichnetes Konzept im Bereich der frühen Förderung von Familien mit Säuglingen. Ziel der Gruppe ist, Eltern und Babys im ersten Lebensjahr beim Familie-Werden zu begleiten, Bewegungs- und Spielanregungen zu geben und den Beziehungsaufbau zwischen Eltern und Kind zu unterstützen. Babys erhalten hier bereits in einer ganz frühen...

Schüssler Salze in der heutigen Zeit Die Mineralsalze von Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler sind heute vielen Menschen als Bausteine eines natürlichen Heilverfahrens bekannt. Basierend auf der Annahme, dass Krankheitsbilder das Resultat eines gestörten Mineralstoffhaushaltes sind, werden in der Schüßler-Salz-Therapie die Körperzellen mit der homöopathischen Gabe von Mineralien behandelt. Das Konzept ist gleichsam zur Behandlung wie zur Vorbeugung gedacht. In diesem Kurs werden die Grundlagen der...

Yoga für Anfängerinnen Yoga ist ein Jahrtausende altes, aus Indien stammendes, ganzheitliches Gesundheitssystem, das auf Körper, Geist und Seele wirkt. In einer Zeit erhöhter Anforderungen und zunehmender Hektik gerät das innere Gleichgewicht allzu oft in Unordnung. Viele Menschen wünschen sich daher, neue Möglichkeiten zu entdecken, um wieder zu mehr Ausgegli-chenheit, Gelassenheit und Stärke zurückfinden zu können. Jeder, der ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald die Wirkungen des Yoga...

Nähatelier In angenehmer Atmosphäre und im Kreise „Gelichgesinnter“ können sich Nähbegeisterte und Nähinteressierte hier zum Nähen treffen, sich gegenseitig helfen, über Ideen austauschen, Angefangenes fertig stellen oder Neues erfinden. Die Teilnehmer/innen erfahren Wissenswertes über die Grundlagen des Nähens und erhalten wertvolle Tipps vom Profi! Die Gruppe trifft sich ab dem 17.04. bis zum 19.06. immer mittwochs in der Zeit von 18:30 bis 20:30 Uhr. Der Kursbeitrag beträgt 73 €. Eine...

PEKiP Im Kulturzentrum balou startet am 16.04.2013 ein neuer PEKiP-Kurs. Ziel der Gruppe ist, Eltern und Babys im ersten Lebensjahr beim Familie-Werden zu begleiten, Bewegungs- und Spielanregungen zu geben und den Beziehungsaufbau zwischen Eltern und Kind zu unterstützen. Babys erhalten hier bereits in einer ganz frühen Lebensphase die Möglichkeit, erste soziale Begegnungen zu Gleichaltrigen zu erleben. Eltern schaffen sich einen Hintergrund für wichtige Erziehungsentscheidungen im ersten...

Gesundheit, Bewegung und Fitness Die Erwachsenenbildung des Kulturzentrum balou e.V. startet am 09. September 2013 mit einem umfangreichen Angebot im Bereich Gesundheit, Bewegung und Fitness in das letzte Trimester des Jahres! Kursstart im Kulturzentrum balou am 09. September 2013 Allein der Bereich „Gesundheit, Bewegung und Fitness“ geht dabei mit mehr als 40 Angeboten an fünf Wochentagen an den Start! Von moderat bis Schweiß-treibend, von entspannend bis aufregend, von früh morgens bis spät...

Donnerstags öffnet das „Offene Nähcafé“ (16-18 Uhr). Im Kreise Gleichgesinnter kann hier genäht und geschneidert werden, Angefangenes fertig gestellt und Neues entworfen werden. Ein Einstieg in das Nähcafé ist jederzeit möglich. Der Unkostenbeitrag für Kaffee und Gebäck liegt bei 5,00 Euro pro Treffen.