Training

Spielerisch fit werden mit dem Reifen: Das bietet der Hula Hoop-Kurs im Sportzentrum Ruhr (Steeler Str. 261 in Essen-Huttrop). Immer freitags von 9 bis 10 Uhr werden mit viel Spaß effektiv Kondition, Koordination und Muskelaufbau trainiert. Hula Hoop ist ein Sport für alle. Der Mix an Übungen mit dem Reifen strafft Bauch und Taille, fördert die Beweglichkeit und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Und das Wichtigste: Das "Hullern" mit Musik macht einfach Spaß. Zurzeit sind noch einige Plätze...

Das war schon etwas ganz Besonderes.  Jerome Chialo vom TC Kray war in der vergangenen Woche nach Teneriffa aufgebrochen , um am "Blue Trail Teneriffa" teilzunehmen. Damit hat er sich einen Traum erfüllt,  der schon seit einiger Zeit in ihm reifte.  Auslöser der ganzen Idee war allerdings sein Bruder.  Der hatte Jerome zu seinem 50. Geburtstag einen Lauf geschenkt, ganz egal wo . Durch Corona verzögerte sich die ganze Aktion allerdings,  und Jerome hatte lange Zeit, sich zu entscheiden.   Seine...

Der Verein DJK Franz Sales Haus e. V. sucht Verstärkung für seine neu gegründete Fußballgruppe für Mädchen. Wer ca. 8-10 Jahre alt ist und gerne Fußball spielt, kann einfach mal zum Probetraining ins Sportzentrum Ruhr (Steeler Str. 261, 45138 Essen) kommen. Talentierte Nachwuchssportlerinnen Das U 11-Mädchenfußballteam trifft sich donnerstags von 16.00 – 17.00 Uhr auf dem Kleinspiel-Kunstrasenfeld neben dem Sportzentrum Ruhr. Mädchen, die Interesse am Training haben, sind herzlich zu einer...

Runter von der Couch, ab ins Becken, heißt es immer donnerstags ab 20 Uhr beim TC Kray. Trainerin Barbara empfängt in der Schwimmhalle der Helen-Keller-Schule, Helen-Keller-Straße 2, donnerstags ihre Wassergymnasten: umziehen, duschen und dann flott rein ins Becken! Nach und nach kommen die elf Damen ins tiefere Wasser, denn Barbara hat schon das Aufwärmprogramm gestartet. Die Gruppe, zu der auch zwei Männer gehören, marschiert durchs Becken. Mittendrin Trainerin Barbara, die die Arme...

Nach den Sommerferien startet das Sportzentrum Ruhr wieder mit neuen Kursen. Das umfangreiche Sportprogramm des Vereins DJK Franz Sales Haus e. V. bietet Bewegungsangebote für alle Altersklassen an. Wer also seine Gesundheit fördern oder Problemzonen angehen möchte, der ist im Sportzentrum Ruhr an der richtigen Stelle: Freie Plätze gibt es z. B. noch beim „Nordic Walking“, einem dosierten Ausdauertraining mit reduzierter Belastung der Gelenke, Bänder, Sehnen und der Wirbelsäule. Bei dem Kurs...

Bei unserem spielerischen Wettbewerb zum "Foto der Woche" darf jeder mitmachen. Eine Übersicht der bisherigen Themen und entsprechender Fotos gibt es HIER. Diese Woche lautet das Thema Tag der Jogginghose Am 21. Januar, dem Tag der Jogginghose bzw. am Jogginghosentag, wird dazu aufgerufen, der einstigen Modesünde zu gedenken, indem sie einen Tag lang getragen wird, auch in der Öffentlichkeit! Wollt Ihr an diesem besonderen Event teilnehmen? Dann traut Euch einfach und zeigt sie uns: Eure...

Erfreuliches aus dem Jugendbereich der "KrayArena": In der nächsten Meisterschaftsrunde, Saison 2013/14, wird der FC Kray mit drei Mädchenmannschaften starten, teilten die Verantwortlichen nun mit. Jetzt gibt es noch eine Super-Nachricht: Die kleinen Kickerinnen freuen sich über Verstärkung und laden ein zum "Sichtungstraining". Hier sind am kommenden Freitag, 28. Juni, ab 17 Uhr alle Mädels im Alter von 8 bis 14 Jahren willkommen, die Lust aufs Kicken haben. Trainer Birger Kandzorra weist...

Sie haben zwei harte Saisons in den Knochen und zwei ausgelassene Meister-Feiern: Die „Jungen Wilden“ vom FC Kray. Zwei Wochen Pause - verbunden mit einer Mannschaftsfahrt nach „Malle“ gönnten sie sich, aber jetzt wird wieder hart trainiert. Als hätten sie nach der vergangenen Niederrheinliga-Saison nicht genug Praxis - aber das Glück ist ja bekanntlich mit den Tüchtigen und so setzt man an der Buderusstraße schon jetzt wieder auf direkte Begegnungen auf dem Grün. Am kommenden Sonntag, 8. Juli,...

Das altehrwürdige Jugendheim im Steeler Rott, Fürstinstraße, ist seit Jahrzehnten das Domizil des traditionsreichen Box-Club Steele und sogar Ivan Rebroff hat in dieser Veranstaltungsstätte bereits ein Konzert gegeben. Nach dem erfolgten Umbau der Turnhalle gibt es für die Boxer nun Verstärkung. Neben den Faustkämpfern, den Tischtennisspielern und den Lützow-Schützen drehen jetzt auch die Stars auf Rollen (REV Gruga) ihre Runden auf dem mit einer Fußbodenheizung angereicherten neuen Boden....

Sie sind auf den Laufstrecken vielerorts in der Republik zu Hause: Die Läufer vom TC Kray! Was sie im Winter machen, verrät Ralf Schuster, der selbst zum Wettkampfteam gehört und auch hier in unserer Community als Bürgerreporter aktiv ist und hie regelmäßig von den sportlichen Erfolgen des Vereins berichtet. Herr Schuster, was machen die Läufer vom TC Kray eigentlich im Winter - ändert sich das Training? Ralf Schuster: Das Training ändert sich im Winter wenig.Es wird meistens etwas weniger...

Im Sommer paddeln sie auf der Ruhr - im Winter zieht es sie in die Sporthalle. Hier spielen die Kanuten Volleyball. Bis zum Saisonstart im März/April müssen sie schließlich in Form bleiben. Wir sprachen mit dem Vereinsvorsitzenden Hermann Wölki. Herr Wölki, was machen Kanuten eigentlich im Winter? Hermann Wölki: Auf dem Wasser passiert nichts. Wir bieten unseren Vereinsmitgliedern aber die Möglichkeit, am Volleyballtraining in der Sporthalle teilzunehmen. Wer lieber an der frischen Luft ist,...

In der Bundesliga ist Winterpause, die Vereine aus dem KURIER-Gebiet zeigen ihr fußballerisches Können derzeit in der Halle, die Kartfahrer mögen das wechselhafte Winter-Wetter, um Fahrpraxis zu bekommen, wie uns schon Vize-Weltmeister Maximilian Beer mitteilte. Was aber machen Tennisspieler, wenn die Courts geschlossen bleiben? Wir sprachen im zweiten Teil unserer Sport-Serie mit Dieter Gladbach, Pressesprecher der TIG Oststadt. Herr Gladbach, was machen Tennisspieler im Winter? Dieter...

Meine Nachbarin hat sie, meine Schwägerin trainiert mit ihnen für unseren gemeinsamen Wanderurlaub und plötzlich sehe ich sie im Alltag immer häufiger: Turnschuhe mit total schiefer Sohle. Diese sog. Funktionsschuhe sollen die Muskeln trainieren, so dass der Rücken gesund und der Po knackig wird. Experten sind über den versprochenen Effekt allerdings geteilter Meinung. Für meine operierte Achillessehne ist das wohl nix. Wird's also wieder nichts aus meinem Knack-Hinterteil? Mit ihrer dicken...