Stressbewältigung

Dieser Workshop bietet die wertvolle Gelegenheit, effektive Strategien zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und zum Umgang mit emotionalen Belastungen zu erlernen. In einer zunehmend hektischen Welt wird die Fähigkeit zur Selbstfürsorge immer wichtiger, um das innere Gleichgewicht zu bewahren und die eigenen Ressourcen zu schützen. Der Workshop umfasst eine fundierte Einführung in die Grundlagen und die Bedeutung von Selbstfürsorge sowie die Entlarvung gängiger Selbstfürsorge-Mythen, die oft...

Ich kann nicht lange bleiben flüstert der Glücksmoment, aber ich lege dir eine Erinnerung in dein Herz 🍀❤️😊! Kennt ihr das auch? Es gibt Zeiten, da ist man ist nur noch in Hektik und im Funktionslevel und die ruhigen Momente, die wo man seine persönlichen Akkus wieder aufladen kann, werden immer weniger und man gönnt sie sich dann schon erst einmal gar nicht mehr, weil das Hamsterrad muss sich ja weiterdrehen... ( irgendwie ). So ging es nicht weiter! Ich habe dann überlegt, was wäre mein...

Atementspannung als Maßnahme bei Depressionen, Asthma und Verspannungen Höher, weiter, schneller. Ob beruflich oder privat. Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht, wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die „bloße“ achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und völlig kostenfrei helfen. Denn Gradmesser für unsere...

Achtsamkeit bedeutet, das gegenwärtige Geschehen bewusst und wertfrei wahrzunehmen, mit voller Präsenz in unserer Umgebung und bei dem zu sein, womit wir uns gerade beschäftigen. Dadurch treten wir in Kontakt mit uns selbst und können unsere Gedanken, Gefühle Empfindungen und Bedürfnisse wahrnehmen. Mit jedem Gewahrsein nehmen wir eine wohlwollende Haltung zu uns selbst ein. Die praktischen Übungen fördern Achtsamkeit im Alltag, stärken unsere Selbstempathie und bewirken bei regelmäßiger Übung...

Ob zur Verbesserung der Gesundheit oder als Mittel zur Stressbewältigung: Yoga und Meditation wirken sich positiv auf Immunsystem und Körper aus. Der Adrenalinspiegel, Herz- und Atemfrequenz werden gesenkt, sowie der Spiegel des Stresshormons Cortisol. Der Intensivkurs ist speziell auf berufstätige Menschen abgestimmt. Die Yoga-Meditationspraxis besteht auf einer strukturierten Abfolge von Dehnungs-, Atmungs- und Konzentrationsübungen. Jeder Schritt wird sorgfältig erlernt und eingeübt. Das...