Stressbewältigung

Beiträge zum Thema Stressbewältigung

Ratgeber

Bei uns erhalten Sie Hilfe beim Stressabbau.

Mit unserem Kurs zum Thema "Stressbewältigung und Entspannung durch Achtsamkeit" lernen Sie langfristig, mit Stress umzugehen, ihn abzubauen und sich zu entspannen. Sicher kennen auch Sie aus eigener Erfahrung Situationen, in denen Sie hektisch, unausgeglichen oder nervös sind oder sich angesichts zu vieler Anforderungen ohnmächtig und niedergeschlagen fühlen. Unser Kursprogramm "Stressbewältigung und Entspannung durch Achtsamkeit" kann Ihnen beim Stressabbau helfen und zeigt ihnen Wege auf...

  • Wanne-Eickel
  • 11.02.18
Ratgeber

Waltrop: Wege aus dem Stress

Das Team der Frauengemeinschaft kfD St. Peter lädt am Dienstag, 28. November, von 20 bis 21.30 Uhr zu der Abendveranstaltung "Emotionaler Stress und Lösungswege" mit Ulrike Klink ins Haus der Begegnung, Bissenkamp 20, ein. Auf manche Ereignisse wird mit Unsicherheit, Sorge und Unwohlsein reagiert. Emotionen, die mit Trauer, Angst sowie Ärger und Wut einhergehen, können jeden aus der Bahn werfen. Die Dozentin erklärt die Entwicklung von Stressmustern, deren Einfluss auf das Fühlen, Denken und...

  • Datteln
  • 22.11.17
Sport

Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining

Entspannender Kurs im Karate Dojo Renshin Marl Erstmals fand jetzt ein Kurs der besonderen Art im Karate Dojo Renshin Marl e.V. statt. Beim Stressbewältigungsseminar stand Entspannung durch Achtsamkeit diesmal auf dem Programm. Achtsamkeitstraining? Was ist das? Bei diesem Training steht das Innehalten, die Stille und Gelassenheit inmitten unserer beruflichen und privaten Belastungen im Vordergrund. Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist ein Gruppenprogramm mit verschiedenen Formen der...

  • Marl
  • 19.04.17
Ratgeber

Die Kraft des Atems

Atementspannung als Maßnahme bei Depressionen, Asthma und Verspannungen Höher, weiter, schneller. Ob beruflich oder privat. Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht, wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die „bloße“ achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und völlig kostenfrei helfen. Denn Gradmesser für unsere...

  • Dinslaken
  • 19.07.16
Ratgeber

Stressbewältigung in der Achtsamkeit

Zu einem weiteren Workshop "Stressbewältigung in der Achtsamkeit" lädt der TuS Bommern 1879 e.V. ein. Unter dem Aspekt: "Wenn du das trübe Wasser zur Ruhe kommen lässt, wird es klar," werden verschiedene Praxen für den Alltag aufgezeigt. Lerne in dem Workshop die 7 Geheimnisse des meditativen Lebens kennen. Ruhe bewahren Die Dinge langsam angehen Nie aufgeben Nachgeben und anpassen Mit weniger zufrieden sein Sanftmütig sein Bei sich selbst zu bleiben Lerne Geborgenheit, Sicherheit und Ruhe in...

  • Witten
  • 16.02.16
  • 1
Ratgeber

Workshop: „ Achtsamkeit & Selbstempathie

Achtsamkeit bedeutet, das gegenwärtige Geschehen bewusst und wertfrei wahrzunehmen, mit voller Präsenz in unserer Umgebung und bei dem zu sein, womit wir uns gerade beschäftigen. Dadurch treten wir in Kontakt mit uns selbst und können unsere Gedanken, Gefühle Empfindungen und Bedürfnisse wahrnehmen. Mit jedem Gewahrsein nehmen wir eine wohlwollende Haltung zu uns selbst ein. Die praktischen Übungen fördern Achtsamkeit im Alltag, stärken unsere Selbstempathie und bewirken bei regelmäßiger Übung...

  • Oberhausen
  • 03.02.16
  • 1
Ratgeber

Meditatives Yoga

Ob zur Verbesserung der Gesundheit oder als Mittel zur Stressbewältigung: Yoga und Meditation wirken sich positiv auf Immunsystem und Körper aus. Der Adrenalinspiegel, Herz- und Atemfrequenz werden gesenkt, sowie der Spiegel des Stresshormons Cortisol. Der Intensivkurs ist speziell auf berufstätige Menschen abgestimmt. Die Yoga-Meditationspraxis besteht auf einer strukturierten Abfolge von Dehnungs-, Atmungs- und Konzentrationsübungen. Jeder Schritt wird sorgfältig erlernt und eingeübt. Das...

  • Oberhausen
  • 14.01.16
Überregionales
INSELN... aus dem fahrenden Auto heraus die Sonne genießen ... Auf einen guten Start ins Neue Jahr...
15 Bilder

...eine INSEL ...

BRAUCHT doch JEDER... irgendwann und irgendwo irgendwann einmal im Leben, oder am besten regelmäßig... so zwischendurch, mitten im Alltag, unter der Woche, am Wochenende, einfach mal´ eine Auszeit, einfach ganz friedlich sein können, relaxen und ruhen, ein gutes Buch lesen, oder die Zeitung... ein Gläschen Rotwein, vielleicht tut auch ein Kaffee gut, vielleicht dabei auch ein klein wenig schmausen, naschen, etwas leckeres trinken, etwas Neues probieren, aber auch schmusen, flirten, sich nett...

  • Essen-Ruhr
  • 16.02.15
  • 17
  • 20
Ratgeber

Besser schlafen - Sounder Sleep System

Das EK-Unna bietet einen neuen Workshop zur Hilfe gegen Schlafstörungen und Stressbewältigung an. Dorothe Wortmann-Schabsky, Erzieherin, Heilpädagogin und Entspannungspädagogin stellt am Freitag, 30. Januar, von 17 bis 20 Uhr das Sounder Sleep System vor, welches vom amerikanischen Feldenkrais-Lehrer Michael Krugman entwickelt wurde. Durch verschiedene Übungen, wie die Tageszähmer, die man auch tagsüber für wenige Minuten einschieben kann, oder mit Minibewegungen, lernt man leicht einzuschlafen...

  • Unna
  • 22.01.15
Vereine + Ehrenamt

Timeout Kurse beim VfL Kamen

Timeout Kurse beim VfL Kamen Es gibt zwei neue Kurse beim VflL Kamen, diese laufen unter dem Namen Timeout - nimm Dir eine Auszeit In einigen Sportarten gibt es einen sogenannten Timeout während der Spielzeit; um sich neu aufzustellen, andere Strategien zu besprechen usw Dies sollten wir in unserem Alltag ebenfalls integrieren: Einfach mal eine Auszeit nehmen! Diese Kurse sind ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierenden Übungen zur Stressreduktion, die durch systematische...

  • Kamen
  • 31.08.14
  • 1
Überregionales

Weiterbildung zum Entspannungspädagogen

Stress begleitet uns ein Leben lang: Er beginnt bereits im Kleinkindalter und verfolgt einen sowohl im privaten Leben als auch am Schul-, Studien- oder Arbeitsplatz. Ausgebildete Entspannungspädagogen sind ideale Partner, wenn es darum geht, diesen Stress abzubauen – schließlich verfügen sie über ein breites Spektrum an Entspannungs- und individuellen Beratungsmethoden. Wer sich für eine Ausbildung zum Entspannungspädagogen interessiert, kann sich an das FORUM Gesundheit in Schwerte wenden: Die...

  • Unna
  • 29.07.14
Ratgeber
3 Bilder

Gute Vorsätze für´s neue Jahr

Fight or Flight in Stresssituationen? Dies war die Devise der Urzeitmenschen, als es um die Frage ging, entweder mit einem gefährlichen Raubtier zu kämpfen oder doch besser die Flucht zu ergreifen. Die bereits damals erlebten Stressreaktionen wie z.B. erhöhter Herzschlag, angespannte Muskulatur oder Kurzatmigkeit konnten nach geglückter Flucht oder erfolgreichem Kampf durch die Regulation des Nervensystems wieder ausgeglichen werden. Der Urzeitmensch zog sich dazu einfach zur Erholung in seine...

  • Essen-Ruhr
  • 08.01.14
Ratgeber

Nur die Ruhe – Wege aus der täglichen Hektik

Am 24. April 2013 von 9.00 bis 16.00 Uhr können sie erfahren, welche Möglichkeiten es gibt, in akuten Belastungssituationen gelassen und entspannt zu reagieren. Mit Tipps und Anregungen um (den Kopf) mal abzuschalten Dauerbeschallung in Restaurants und Supermärkten, Straßenlärm von früh bis spät, und ständig bimmelt das Handy: Immer mehr Menschen sehnen sich nach Ruhe und Momenten, in den sie wieder Kraft tanken können. Erfahren sie, welche Möglichkeiten es gibt, in akuten Belastungssituationen...

  • Schwerte
  • 11.03.13
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Achtsamkeit - der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben

Achtsamkeit bedeutet "Acht geben". Acht geben auf sich, seinen Körper, seine Gedanken und seine Gefühle. Achtsamkeit hilft uns, wieder mehr im "Hier und Jetzt" zu sein - wieder in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Eines meiner Lieblings-Zitate ist: "Es kommt nur darauf an, wie viel Zeit man sich gönnt, um die Zeit zu spüren (von Unbekannt)". Und genau das ist unser Problem in der aktuell so schnelllebigen und hektischen Zeit. Wir sind permanent in unseren Gedanken - haben die Kontrolle über...

  • Langenfeld (Rheinland)
  • 09.12.12
  • 1
Ratgeber

Stressbedingte Erkrankungen - Frauen immer stärker gefährdet!

Unsere Lebensweise und die Arbeitswelt haben sich in den letzten Jahren so entwickelt, dass Stress und psychische Belastungen in allen Berufen und Hierarchien zunehmen. Frauen sind in der heutigen Zeit viel stärkeren Belastungen ausgesetzt als früher. Berufliche Anforderungen und die Doppelbelastung durch Beruf und Familie, aber auch häufig die Pflege Angehöriger, erzeugen Zeitdruck und Konflikte. Dies kann zu enormen Stresssituationen führen, die den Blutdruck steigen und den Adrenalinspiegel...

  • Mülheim an der Ruhr
  • 20.04.12
Überregionales

Burnout - Immer mehr Teilzeitkräfte sind betroffen!

Die hohen Leistungsanforderungen im heutigen Berufsalltag, die damit verbunden Überstunden und wiederum daraus oftmals resultierenden Unvereinbarkeiten von Familie/Privatleben und Beruf führen immer häufiger auch bei Teilzeitkräften zum Burnout-Syndrom. Meist sind es Frauen die sich z.B. nach der Babypause zur Teilzeitarbeit entscheiden. Hört man sich um, stellt man schnell fest, dass eine Teilzeitstelle aber nicht gleich auch die Halbierung des Arbeitsumfangs bedeutet. Prozentual gesehen,...

  • Mülheim an der Ruhr
  • 19.04.12
  • 3
Überregionales

Stress - Endstation Burnout.....Mal ein ernstes Wort an die Führungskräfte!

Wie bereits in einem meiner vorherigen Beiträge erwähnt, ist es eine Mythos, dass vor allem Manager und Führungskräfte unter Stress leiden. Stress gehört inzwischen zum Alltag der meisten Angestellten, gleich welche Position sie in einem Unternehmen bekleiden. Es sind keinesfalls die Chefetagen, die der Druck am härtesten trifft. Krank macht, was man selbst nicht mehr beeinflussen kann. Die verheerendste Kombination ist die der permanenten Überforderung und qualitativer Unterforderung. Wer kein...

  • Mülheim an der Ruhr
  • 29.03.12
  • 1
Ratgeber

Stress bewältigen

Die Evangelische Familienbildungsstätte Olfen bietet vom 1. bis 29. März den Kurs „Stressbewältigung durch Muskelentspannungstraining“ an. Die fünf Kursabende finden jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr auf der Empore der Christuskirche Olfen statt. Die progressive Muskelentspannung zeichnet sich durch ihre leichte Erlernbarkeit sowie durch universelle Anwendbarkeit aus. Sie beruht auf einem Wechsel muskulärer An- und Entspannung. Dadurch wird die Anspannung bestimmter Regionen bewusst gemacht...

  • Olfen
  • 06.02.12
Überregionales
Renate Hückelheim, Vorsitzende des Fördervereins der Schillerschule Unna, Gabriel Rosenberg, Klassenlehrer der 1b, Schulleiter Matthias Landsberg und Schuldezernent Uwe Kornatz (v.l.) freuen sich über die Auszeichnung „Gute gesunde Schule“. | Foto: Foto: privat

Entwicklungspreis an Unnaer Grundschule

Unna. Der Unnaer Schillerschule ist in Düsseldorf als einer von 75 Schulen (bei 350 Bewerbungen) der Schulentwicklungspreis „Gute gesunde Schule“ der Unfallkasse NRW verliehen worden. Bereits zum zweiten Mal nach 2009 darf sich die Schule damit über diese besondere und hoch dotierte Auszeichnung freuen. Besonders beeindrucken konnte die Schillerschule durch ihre Programme zur Stressbewältigung und Gewaltprävention, den Ausbau der bewegungsfreudigen Schule durch einen Bewegungspfad im Gebäude...

  • Unna
  • 07.10.11
  • 1
  • 2

Anstehende Veranstaltungen zum Thema

  • 10. März 2025 um 10:00
  • Prozessionsweg 11
  • Bottrop

Yoga - Dozentin M. Matthey

Kurs L2454001Z Yoga– Was zählt, ist die Erfahrung Yoga ist ein Werkzeug, mit dem der Körper, die Art des Denkens und das Empfinden geschult werden, wodurch sich das Erleben des Alltags zum Positiven hin verändern kann. Mehr Stabilität, mehr Selbstwert, mehr Verbindung (zu mir, zu meinen Mitmenschen, zu Gott). Dieser Kurs nutzt u.a. Elemente von kräftigenden und stabilisierenden Bewegungen, intensivierter bewusster Atemführung und Meditationen aus der Kundalini Yoga Lehre. Vertrauen, Kraft und...

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  • 25. Mai 2025 um 09:00
  • Kaiserring 4
  • Wesel

Kakao & Atem - Mit Breathwork & Rohkakao zurück zu dir finden

Erlebe die kraftvolle Verbindung von herzöffnender Kakaozeremonie und tiefgehender Atemarbeit (Holotropes Atmen/Breathwork), um Stress loszulassen, innere Klarheit zu finden und emotionale Blockaden zu lösen. Dieses einzigartige Seminar lädt dich ein, dein Bewusstsein zu erweitern und dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden. Deine Auszeit für innere Ruhe und Transformation In einer kleinen, geschützten Gruppe von maximal 8 Teilnehmer:innen schaffen wir einen Raum, in dem du dich sicher und...