Stress

Die VHS bietet das Seminar „Souverän bleiben im Stress – Erfolgreiches Emotions- und Stressmanagement“ an. Die Teilnehmenden lernen in diesem Kurs sich seelisch zu immunisieren, die eigenen Befindlichkeit unabhängiger von äußeren Einflüssen zu machen, um auch in schwierigen Situationen Gelassenheit und Souveränität bewahren zu können. Das Seminar findet am Samstag, 26. November von 10:00 bis 16:00 Uhr in der VHS Dinslaken statt. Die Kursgebühr beträgt 45 Euro. Weitere Informationen und...

Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die "bloße" achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und auf natürlicher Weise helfen. Entspannung durch Atem ist unterstützend und erfolgreich einsetzbar zur Stressbewältigung, bei Schlafproblemen, Spannungskopfschmerzen und...

Unruhe, Angst und innerer Stress stehen in Zusammenhang mit An- und Verspannungen der Muskeln, so der Amerikaner Dr. Edmund Jacobson. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird geschult, um unter anderem auch die psychische Verfassung zu verbessern. Man lernt seinen Körper und Geist zu entspannen und sich dadurch ausgeglichener und gelassener zu fühlen und empfindet innere Ruhe und Harmonie. Dadurch können auch Ängste und Unsicherheiten abgebaut werden, des Weiteren lassen sich Schlafstörungen...

Gestresst? Fällt es ihnen zunehmend schwerer das gegenwärtige Geschehen bewusst und wertfrei wahrzunehmen? In diesem Kurs werden ihnen praktischen Übungen gezeigt, welche die Achtsamkeit im Alltag fördern, unsere Selbstempathie stärken und bewirken bei regelmäßiger Übung eine bessere Wahrnehmung und Stressminderung. Samstag, der 21.01.2017 von 11:30 - 16:00 Uhr

Vielleicht wünschen sich das Viele AUSRUHEN! Hin und wieder wünsche ich, einmal gar nichts zu tun. In den Tag hinein leben und auszuruhen. Die Augen schließen, einfach träumen und, war wichtig scheint versäumen. Bei mir zu sein, ohne zu denken, mich in Stille zu versenken. Einfach erleben, das Jetzt im Blick, Kraft schöpfen aus dem Augenblick. M.B.

So, jetzt erst einmal tief einatmen - halten - ausatmen. Gaaaanz ruhig... Alles wird gut. Versprochen. Warum lassen wir uns (oder jedenfalls die meisten von uns) vor Weihnachten immer in Hektik bringen? Natürlich ist es grundsätzlich so, dass sich gerade kurz vor dem Fest immer alles knubbelt. Doch egal wie hibbelig man in den vielen Schlangen steht oder durch die Geschäfte fegt - schneller geht es dadurch auch nicht. Also lieber einen Gang zurückschalten und die Wartezeiten nutzen, um schon...