Ratgeber
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Sonnen, Spazieren und Saunieren
Auch bei den augenblicklichen „Minusgraden“ stärke ich täglich mein Immunsystem und halte mich sportlich fit. Es sind einfache Tipps: Sonnen Das Sonnenlicht fördert die Serotoninbildung, denn das Serotonin ist für Antrieb, Motivation und gute Laune verantwortlich und kann über die Er-nährung beeinflusst werden. Durch Zucker zum Beispiel. Spazieren Gerade im Winter tut Bewegung an der frischen Luft gut. Deshalb gehe ich regelmäßig eine Stunde und mehr und auch von Minusgraden lasse ich mich...
