Serotonin

Sonntag, der 24. Januar 2021 19.43 Uhr Teil 5b – Meine Angsterkrankung – Wunder der Medizin 15 Jahre lang Konfrontationstherapie und doch jeden Morgen der selbe1 K(r)ampf. Ein guter Tag war schon, wenn ich morgens aufwachte ohne Nachts Albträume gehabt zu haben. Aber auch nach den morgendlichen Verrichtungen ließen mich die Sorgen nicht los. Besonders schlimm waren immer die Zeiten, in denen ich keine Arbeit hatte. Wie den langen Tag herum kriegen und wenn irgend möglich zumindest halbwegs...

Am 22. März  ist der Welttag des Faulenzens! Das passt doch bestens zu dem Phänomen Frühjahrsmüdigkeit!! Endlich scheint die Sonne, es wird wärmer und ...man ist schlapp. Jeder Zweite in Deutschland klagt über Abgeschlagenheit und Antriebslosigkeit, wenn der Winter endlich weicht. Wird es wärmer, reagiert der menschliche Körper mit typischen Reaktionen: die Blutgefäße weiten sich, der Blutdruck sackt ab und deshalb wird man müde. Die Frühjahrsmüdigkeit tritt meist ein, wenn es bereits ein paar...

Pünktlich zum meteorologischen Frühlingsbeginn am 1. März sagen die Wetterdienste steigende Temperaturen und endlich Sonnenschein voraus. Während die Natur aufblüht, fühlen sich viele Menschen müde und schlapp. Nach Angaben der Techniker Krankenkasse (TK) leidet etwa jeder zweite Gladbecker unter Frühjahrsmüdigkeit. Typische Symptome sind Kopfschmerzen, Kreislaufschwäche und Konzentrationsschwierigkeiten. Welche Ursachen genau hinter der Frühjahrsmüdigkeit stecken, haben Forscher noch nicht...

Auch bei den augenblicklichen „Minusgraden“ stärke ich täglich mein Immunsystem und halte mich sportlich fit. Es sind einfache Tipps: Sonnen Das Sonnenlicht fördert die Serotoninbildung, denn das Serotonin ist für Antrieb, Motivation und gute Laune verantwortlich und kann über die Er-nährung beeinflusst werden. Durch Zucker zum Beispiel. Spazieren Gerade im Winter tut Bewegung an der frischen Luft gut. Deshalb gehe ich regelmäßig eine Stunde und mehr und auch von Minusgraden lasse ich mich...

Die dunkle Jahreszeit. Als Arbeitsnehmer aus dem Haus und wieder zurück jeweils bei Laternenlicht. Kaum Möglichkeit Tageslicht zu tanken. Der Körper geht auf Sparflamme. Produktion von Vitamin D und Serotonin wird eingestellt. Erkältungen und gedrückte Stimmungen nehmen überhand. Was tun Sie dagegen ? Heißer Kakao gegen den Winterblues?, Mittagspause statt in der Kantine im Freien?, Spaziergänge auch im Dunkeln um Frischluft zu tanken?, Sport im Fitnesscenter / Verein?, Eisbecher fürs...