Rücken

Beiträge zum Thema Rücken

Sport
Ganz einfach über den Laptop oder das Smartphone am Online-Pilates teilnehmen.

Online-Pilates für die Mittagspause

Nach langem Sitzen im Büro oder Home-Office, nach einem stressigen Vormittag mit Kinderbetreuung oder Home Schooling hilft Bewegung dabei, Stress abzubauen und wieder zu sich zu finden. Das Ev. Bildungswerk Dortmund bietet viermal ab dem 01.03.2021 von 12.45 bis 13.30 Uhr einen Pilates-Kurs für Einsteiger*innen online über Zoom an. Pilates gilt als sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Das intensive Training formt und festigt die Figur, löst Spannungen...

  • Dortmund-City
  • 18.02.21
Sport

Neue Pilateskurse beim 1. JJJC Dortmund e.V. 1952 in Huckarde

Neue Pilateskurse beim 1. JJJC Dortmund e.V. 1952 in Huckarde Der 1. JJJC Dortmund e.V. 1952 bietet nun ab sofort nach den Herbstferien, jeden Donnerstag in der Gildengrundschule neue Pilateskurse an unter der Leitung einer zertifizierten Pliateslehrerin. Was ist Pilates: PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Muskeln oder Muskelpartien werden ganz...

  • Dortmund-West
  • 25.09.14
Sport
Das Rad - Startposition
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Entspannter Rücken im Nu !

Wie oft hat man das Gefühl, der Nacken schmerzt, der Rücken ist verkrampft oder Lendenwirbelsäule und Becken sind total verspannt! Und wie oft hat man genau so das Gefühl, dass weder Zeit noch Raum ist, um mit ein paar Gymnastik-Übungen diesen Verspannungen entgegen zu wirken! Mit der folgenden Übungen gibt es keine Ausrede mehr, diese Übung ist jederzeit und überall durchführbar, man braucht keinen großartigen Platz (Ehrlich, hab ich sogar schon im Flieger ausprobiert!), nichts vorzubereiten,...

  • Hünxe-Drevenack
  • 14.04.12
Sport
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Basisstabilisierung - Auf dem Weg zu einem gesunden Rücken

Hat man ein Pilatesstudio betreten bzw. besucht man einen Pilateskurs, dann kommt man an einem Thema nicht mehr vorbei ... Das Powerhouse. Die Aktivierung der tiefliegenden Bauchmuskulatur gilt als das A und O für die Erarbeitung einer sauberen Technik im Pilates, aber auch für den Erhalt einer gesunden Wirbelsäule. Leider wird die Aktivierung des Powerhouse ganz oft mißverstanden und ist deutlich einfacher und eine wesentlich kleinere Bewegung als man selbst es meint. Deshalb hier ... DAS ist...

  • Hünxe
  • 03.01.12
  • 9
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