Sport
Ferienkurse der VHS
Anleitung zum Outdoor-Training
Bewegung ist einfach. Es fällt allerdings nicht jedem leicht, in Bewegung zu kommen oder in Bewegung zu bleiben. Dieses Outdoor-Training bietet eine gute Möglichkeit, in Bewegung zu kommen, Ausdauer zu fördern sowie das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Das Training erfolgt in drei Abschnitten. Zunächst wird mit einer ca. 15-minütigen Aufwärmphase gestartet. Hierbei werden vielfältige Lockerungs- und Mobilisationsübungen durchgeführt. Danach erhalten Sie eine Anleitung zu den Grundhaltungen...
