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Am 25. Mai 2024 fanden die deutschen Meisterschaften der IBSA in Paderborn statt, und der JSC Gerthe wurde dabei wieder äußerst erfolgreich durch Linn Panzer vertreten.  Linn trat in zwei Klassen bis 55 kg an und beeindruckte mit einen tollen Leistung. Im Kickboxen sicherte sie sich verdient den Titel der deutschen Meisterin bei den Frauen. Mit der richtigen Technik und Entschlossenheit setzte sie sich gegen ihre Konkurrentinnen durch und holte den wohlverdienten Sieg. Dieser Titel ist ein...

Der Fußballverein Wickede-Ruhr, gegründet 1908, hat seit 1969 eine Damenmannschaft und mittlerweile seit 1982 auch zwei Mädchenmannschaften. Die Vereinsfarben sind rot und weiß. In der U17 (unter 17-jährigen) Fußballmannschaft der Mädchen, trainieren Sport/Fußball begeisterte Jugendliche und verfolgen ihr Hobby, bei dem sowohl Teamgeist, Kommunikationsfähigkeit und Selbstbewusstsein gefördert wird. Zweimal die Woche trainiert die Mannschaft auf dem Sportplatz ,,Im Ohl“ in Wickede. Gründung der...

Im Rahmen der Kampagne „Wir machen fit!“ hat der Lintforter Turnverein 1927 gemeinsam mit der Ebertschule ein digitales Sportprogramm für Grundschulkinder auf die Beine gestellt. In enger Zusammenarbeit zwischen der Ebertschule und dem LTV wurden zahlreiche digitale Angebote für die Zielgruppe Kinder im Grundschulalter professionell und zielgruppengerecht erstellt. Bei der technischen Umsetzung hat sich Henning Rohrbach, Sportlehrer an der Ebertschule, stark und mit viel Erfahrungshintergrund...

Wie Senioren vom Muskelaufbau mit Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) profitieren! Wir möchten in diesem Beitrag gerne darüber informieren, wie gerade Senioren mit EMS-Training ihre Lebensqualität verbessern können. Warum ist Muskeltraining für Senioren notwendig? Krafttraining also u.a. EMS Muskeltraining wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger. Schwimmen, spazieren gehen, Joggen und Fahrrad fahren stärkt das Herz und das Kreislaufsystem. Was jedoch diese Sportarten nicht schaffen ist, die...

Beweglichkeit und vor allen Dingen Regeneration sind aktuelle Themen, denen im Fitnessmarkt immer mehr Interesse geschenkt wird. Die gezielte Regeneration ist zwingend notwendig, um gerade auch beim EMS-Training Fortschritte zu machen. Der Muskelaufbau funktioniert nur, wenn man dem trainierten Muskel auch die Ruhe gönnt. Deshalb gehören Erholung und Pausentage zu einem erfolgreichen Trainingsplan dazu, wie das Workout bei der Elektro-Muskel-Stimulation (kurz: EMS) selbst. Sowohl die Tiefen-...

Die Elektromuskelstimulation – kurz EMS – ist eine sehr neue, effektive und innovative Trainingstechnik. Doch ist es möglich mit dem EMS Training abzunehmen und den Körper nachhaltig zu straffen? Die erstaunliche Antwort hierauf: Ja ! Prof. Dr. Wolfgang Kemmler von der Universität Erlangen erforscht seit über acht Jahren die Wirkung des Ganzkörper-Elektromuskelstimulations-Trainings. Einige Ergebnisse dieser Untersuchungen, insbesondere inwieweit der Kalorienverbrauch und der Muskelaufbau eine...

Schermbeck (bb): Man ist hoch motiviert in sein Training eingestiegen und hat nach dem ersten Probetraining mit vollem Einsatz sein erstes EMS-Workout absolviert. In den nächsten Tagen kann es natürlich auch zu einem Muskelkater führen. Der Schmerz impliziert, dass man sich bestmöglich angestrengt hat und auch im Training bis an die Belastungsgrenze gegangen ist. Muskelkater ist zwar ein Indikator dafür, dass die Muskeln ordentlich trainiert wurden, aber er ist keine Garantie für...

Unter dem Motto "Gemeinsamer Sport mit gegenseitiger Motivation" startet auf Facebook eine neue Gruppe mit dem Namen "Rudel-Sport in Wesel", in welcher es darum geht, interessierte Leute zusammen zu bringen, welche sich zu gemeinsamen Sportaktivitäten treffen. Dabei ist es egal ob man zusammen läuft, sich gegenseitig zum Fitnessstudio motiviert oder andere Aktivitäten zusammen startet. Wichtig ist dabei der Aspekt der gegenseitigen Motivation. Je nach Anzahl interessierter Mitglieder werden...