Maren Menke

Mit besonderer Achtsamkeit durch einen Wald gehen und sich dabei ganz auf sich sowie die Natur konzentrieren, keinen Zeitdruck verspüren und die üblichen Gedanken des Alltags rund um Erledigungen, Termine und Pläne ausblenden. Dem Einen fällt genau das ganz leicht, für Andere hingegen ist es schwer, sich damit selber mal etwas Gutes zu tun. In Japan gehört ein bewusster Gang durch den Wald mit verschiedenen Achtsamkeits-Übungen seit den 80er-Jahren sogar zur Gesundheitsvorsorge. Unter dem...

Ein Fitnessmix für Jedermann oder Fitness-Yoga für diejenigen, die es etwas ruhiger mögen - in den Hefelmannpark in Heiligenhaus kommt in diesen Tagen viel Bewegung. Dreimal die Woche - montags, mittwochs und donnerstags - bieten die SSVg Heiligenhaus und der Turnverein Heiligenhaus in den Sommerferien ein kostenloses Training am Abend an. Die Nachfrage ist groß. Um kurz vor 19 Uhr füllt sich die Wiese hinter dem Camps Velbert/Heiligenhaus. Jung und Alt breiten ihre Gymnastik- oder Iso-Matten...

Beim Massagetag des "Netzwerkes Berührung" in Velbert zeigten verschiedene Bodyworker unter anderem, wie Thai-Yoga funktioniert. Stadtanzeiger-Redakteurin Maren Menke wollte es genau wissen und nahm an einer der Kurzsessions teil. Leichter Druck auf die Schultern ist zu spüren; ebenso Finger, die sanft über die Stirn streifen; achtsame Berührungen an den Füßen, am Rücken, an den Beinen und an den Armen sorgen bei dieser Körperarbeit zusätzlich für ein Wohlbefinden. "Thai Yoga ist die Kunst der...

Stehen ausreichend saubere Gläser auf dem Tisch? Wird sauberes Besteck benötigt? Reicht das Essen? Wer möchte anschließend noch einen Kaffee und ein Stück Kuchen haben? Und: Fühlen sich alle Gäste wohl? Viele Fragen, die sich wohl jeder gute Gastgeber stellt. Anders ist es auch nicht, wenn zum Drei-Gang-Menü in der "Vesperkirche Niederberg" eingeladen wird. Der Unterschied ist nur: Hier kommen viele Fremde zusammen und sorgen in der Christuskirche für "Vielfalt unter einem Dach". Im Rahmen der...

"Der Stadtanzeiger will's wissen": Taktgefühl und Konzentration beim Tanzsportclub Niederberg (TCN)"Eins, zwei, Wechselschritt" oder "Eins, zwei, drei, Wiegeschritt", aber auch "Langsam, langsam, schnell, schnell" lauten die Hilfestellungen von Meinhard Zemke. Der erste Vorsitzende des Tanzsportclubs Niederberg (TCN) hat es an diesem Übungsabend nicht ganz leicht mit seiner Tanzpartnerin. Denn Stadtanzeiger-Redakteurin Maren Menke hat von Wiener Walzer, Tango, Quickstepp und Langsamen Walzer...

"Der Stadtanzeiger will's wissen": Maren Menke packt im Best Western Plus Parkhotel in Velbert mit anAls Hotelgast möchte man vor allem eines: Sich wohlfühlen! Damit dem auch so ist, sorgen zum Beispiel Zimmermädchen dafür, dass die Spiegel streifenfrei, die Kissen aufgeschlagen, das Zimmer aufgeräumt und die Waschräume schön sauber sind. Auch im Best Western Plus Parkhotel in Velbert ist das nicht anders. Im Rahmen der Serie "Der Stadtanzeiger will's wissen" ließen sich die acht...

Einen Nagel in die Wand schlagen, das können wohl die meisten Frauen. Auch der Umgang mit manch anderem Werkzeug fällt dem vermeintlich schwächeren Geschlecht nicht unbedingt immer schwer. So gibt es aber doch große Unterschiede, was die Erfahrungen beim Umgang mit Hammer, Zange und Co. gibt. Das stellte sich beim Workshop "Selbst ist die Frau" heraus, den das LaminatDepot in Velbert veranstaltete. Im Rahmen der Serie "Der Stadtanzeiger will's wissen" ging es dieses mal also um Tapeten,...

Einige Sekunden auf der Stelle Joggen, dann schneller werden, die Füße verlassen zügig im Wechsel den Boden, der Puls steigt, die Uhr der Trainerin piepst und das Tempo kann wieder gedrosselt werden. Pause? Nein! Es geht auf die Matte und es folgt eine Kraftübung, die die Bauchmuskeln zittern lässt. Aber auch danach ist nicht Schluss: Trainingseinheiten mit einem großen Gymnastikball oder dem Tube-Band gehören auch zum "HIIT". Zum was? Ja richtig: HIIT - High Intensity Interval Training oder...

Es ist ein anstrengender Beruf, das steht außer Frage: Sowohl körperlich als auch psychisch wird man tagtäglich gefordert. Im Gegenzug erfährt man viel Dankbarkeit, pflegt ein freundschaftliches Verhältnis zu den Kollegen und hat Kontakt zu Menschen mit unterschiedlichsten Lebensgeschichten. Was das Fachpersonal in einem Altenheim genau zu leisten hat, darum drehte sich dieses Mal alles im Rahmen der Serie "Der Stadtanzeiger will`s wissen". Gemeinsam mit der Auszubildenden Angela Agosti ging es...

Redakteurin Maren Menke beim Faszien-Training der Langenberger Sportgemeinschaft (LSG) "Wer sich nicht bewegt, verklebt!" - so lautet der Leitspruch beim Faszien-Training der Langenberger Sportgemeinschaft (LSG). Silke Feldbusch, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin, zeigt ihren 13 Teilnehmern dabei nicht nur hilfreiche Übungen für den Alltag, sondern erklärt auch ganz genau, was hinter diesen ominösen Faszien steckt. Redakteurin Maren Menke griff im Rahmen der Serie "Der Stadtanzeiger will's...

"Der Stadtanzeiger will's wissen": Maren Menke war einen Tag unterwegs mit dem Velberter Stadtprinzenpaar Mit strahlenden Gesichtern und guter Laune ziehen sie in diesen Tagen in große sowie kleine Säle und unterhalten Groß und Klein: Das Velberter Prinzenpaar Christian II. und Natalie I. samt Hofstaat. Redakteurin Maren Menke durfte die bunte Truppe im Rahmen der Serie "Der Stadtanzeiger will's wissen" einen Tag lang begleiten. Insgesamt 16 Stunden ging es heiter zu, und zwar nicht nur bei den...

"Der Stadtanzeiger will's wissen": Jumping-Fitness bei Lady Vitalis in Velbert Keinen festen Boden unter den Füßen haben und dennoch ein effektives Fitnessprogramm bestreiten - das klingt anstrengend. Und das ist es auch! Für die Serie "Der Stadtanzeiger will's wissen" ging es nun auf und ab, auf und ab, auf und ab... Jumping-Fitness verbindet Spaß auf dem Trampolin mit gezieltem Herz-Kreislauf-Training. Ab Januar wird auch bei Lady Vitalis regelmäßig in der Gruppe gesprungen. Bei...

Viel zu früh klingelt der Wecker, draußen ist es kalt und dunkel, die Nacht war kurz. Doch wer pünktlich auf dem Wochenmarkt stehen möchte, um seine Ware zu verkaufen, der muss da durch - und zwar bei jedem Wetter und das Ganze gleich mehrmals die Woche. Im Rahmen der Serie "Der Stadtanzeiger will's wissen" packte Redakteurin Maren Menke in Neviges am Stand von Früchte Kühn mit an. Zwei Sträuße Brokkolie zum Vorzugspreis für nur einen Euro, helle und dunkle Trauben im Angebot, 2,5 Kilogramm...

Sport unter Strom - so lässt sich das so genannte EMS-Training (Elektro-Myo-Stimulationstraining) wohl gut beschreiben. Im Rahmen der Serie "Der Stadtanzeiger will's wissen" wurde diese Trainingsmethode bei "Yeah! Sport", Friedrichstraße 93 in Velbert, zu einer kribbeligen Angelegenheit. Schon bei der Kleidung gibt es einen bedeutenden Unterschied: Schlichte, schwarze Funktionswäsche statt farbenfroher Klamotten. Außerdem legt David Moormann, Leiter des Velberter Studios von "Yeah! Sport",...

Die Bälle fliegen Mal flach, ein anderes Mal kommen sie in einem hohen Bogen direkt auf einen zu und im schlimmsten Fall erreicht man sie nur, indem man sich mit vollem Körpereinsatz auf den Boden schmeißt und über selbigen meterweit rutscht. Volleyball ist eben ein Sport, bei dem schnelle Reaktionen und ein ständiger Überblick über das gesamte Feld erforderlich sind. Das zeigte sich nun auch im Rahmen der Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“. Wer glaubt, dass zu Beginn des...

Wenn die Bank im Freizeitpark Nordstadt nicht zum Sitzen, sondern für sportliche „Push-Ups“ verwendet wird, gibt es für alle Anwesenden Grund zum Staunen. Im Rahmen der Serie „Der Stadtanzeiger will`s wissen“ ging es mit einer Gruppe von zwölf Sportbegeisterten zum Outdoor-Fit-Camp. Dabei handelt es sich um ein neues Angebot der Velberter Sportgemeinschaft (VSG), bei dem - wie der Name schon erahnen lässt - an der frischen Luft die Leistungsfähigkeit gesteigert werden soll. Nach dem...

„Ich näh‘ mir die Welt, wie sie mir gefällt!“ - das steht nicht nur im Kreativbereich des Geschäftes „Farbenfrech“ in großen Buchstaben an der Wand, sondern wird von den Mitgliedern der Nähgruppen auch so gelebt. Im Rahmen der Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ wurde gemeinsam mit sechs Frauen zwischen Stoffen, Scheren, buntem Garn, Nadeln und Co. kreativ gearbeitet. Eins wurde dabei schnell klar: Um ein schönes Ergebnis zu bekommen ist nicht nur Kreativität und schöner Stoff nötig, auch...

Es ist eine Mischung aus Pilates, Tanz und Boxen: Piloxing. Im Rahmen der Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ wollte Mitarbeiterin Maren Menke herausfinden, was hinter dem neuen Fitnesstrend aus Amerika steckt. Und die Antwort ist ganz klar: Viele Bewegungen, viel Ausdauer und ein hohes Maß an Körperspannung. Denn im Gegensatz zum regulären Pilates, bei dem die Bewegungen ausschließlich langsam und mit Bedacht ausgeführt werden, gibt es beim Piloxing auch bewegungsreiche, schnelle Phasen....

Einen Ausgleich zum Berufsalltag, bei dem man sich richtig auspowern kann, bietet der Velberter Box-Club (VBC) mit dem Manager-Fitnessboxen. Für die Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ ging es daher diesmal vor den Sandsack im VBC-Vereinsheim. Handschuhe an, einen sicheren Stand finden und zunächst langsame kontrollierte Schläge auf den Boxsack ausüben - bei dem neuen Angebot des VBC geht es nicht darum, im Ring auf einen Gegner zu treffen, sondern sich mit Hilfe verschiedener Boxtechniken...

Sie sind mythische Fabelwesen, die den Legenden nach tief im Meer leben und dort mit den Fischen schwimmen: Meerjungfrauen. Auch im Panoramabad in Neviges wurden nun welche von ihnen entdeckt. Denn mit Melanie Seidel haben die Stadtwerke Velbert, Betreiber der Velberter Bäder, eine professionelle Wassernixe gewinnen können. Die Mettmannerin ließ sich ausbilden, um anderen Interessierten das Schwimmen mit der großen Monoflosse ganz im Stil der Meerjungfrau beizubringen. „Wir bieten seit einigen...

In aller Ruhe die frisch gebackenen Weihnachtsplätzchen verzieren und zwischendurch an all den süßen Leckereien naschen - gerade zur Weihnachtszeit muss die Arbeit in einer Bäckerei doch besonders viel Spaß machen. Tut es auch, aber stressig ist es trotzdem, wie sich jetzt im Rahmen der Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ rausstellte. Nicht nur nach frisch gebackenen Brötchen, sondern vor allem auch nach Zimt und anderen Weihnachtsgewürzen riecht es in der Backstube der Bäckerei Mittelmann,...

Mit einer Kombination aus Box- und Fitnesstraining bringt Übungsleiter Paul Gorny seine Teilnehmer ins Schwitzen. Für die Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ schnürte sich nun auch Maren Menke die Boxhandschuhe um. Schon beim Aufwärmprogramm stöhnen die ersten Teilnehmerinnen vor Anstrengung, denn den lockeren Sprüngen und Hampelmännern folgen Liegestützen. „Das Fitnessboxen ist sowohl ein Konditions- als auch ein Krafttraining und es spricht viele Muskelgruppen an“, erklärt Gorny, der...

Kurzhanteln, Langhanteln, fünf Kilogramm leicht oder doch 50 Kilogramm schwer - wer seinen Körper mit Muskeltraining gezielt in Form bringen möchte, muss sich langsam steigern. Für die Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ stemmte nun auch Maren Menke, Mitarbeiterin des Stadtanzeigers Niederberg, im Heiligenhauser Fitnessstudio „Alta Vida“ Hanteln. Trainer Sven Trösch stand ihr dabei zur Seite und erklärte, dass gerade Anfänger sich bei dieser Freizeitbeschäftigung häufig überschätzen. „Das...

Im Rahmen der Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ war Maren Menke mit den Mitarbeitern der Technischen Betriebe Velbert (TBV) unterwegs, um die Straßen von Schnee und Eis zu befreien. Denn damit die Bürger der Stadt Velbert auch bei extremen Schneefall sicher unterwegs sind, stehen die TBV-Mitarbeiter unter Umständen auch mitten in der Nacht auf. Bereitschaftsdienst und feste Routenpläne sorgen für einen reibungslosen Ablauf. Rund 90 Leute sind mit den elf Fahrzeugen beziehungsweise in...