Lauftraining

Damit bietet die VHS im Herbstsemester wieder Einführungs- und Fortgeschrittenenkurse zum Laufen (Joggen) an der Zeche Zollverein an. Regelmäßiges Joggen ist eine wirkungsvolle Form des Ausdauertrainings, die ganzjährig durchgeführt werden kann. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, kräftigt die Muskulatur und trägt zum Stressabbau bei. In den Kursen werden die Teilnehmenden langsam an größere Ausdauer und zunehmende Distanzen herangeführt. Gymnastik vor und nach dem Laufen...

Laufen gilt als Einzelsport, wie verbindend der Laufsport allerdings ist, zeigen die vielen Laufevents jedes Jahr. In Bewegung kommen, ist der Schlüssel für mehr Freude am Laufsport Professionell begleitet und in der Gruppe darauf setzt das Konzept der Running Academy by Laufcampus. Das in Euskirchen ansässige Unternehmen Laufcampus hat die Running Academy entwickelt und bietet an verschiedenen Standorten in Deutschland Laufkurse an. Auch in Duisburg starten am 11. Juli die neuen Laufkurse. Die...

Darauf hat Anja Rückmann mit ihren Mitstreitern sehnsüchtig gewartet: Nach der Lockerung der Corona-Vorschriften können die "Fun Runner" des VfL Gladbeck endlich wieder gemeinsam trainieren. „In den letzten Monaten durften wir ja nur alleine oder zu zweit mit Abstand laufen, jetzt ist auch unser normales Training wieder zulässig, allerdings unter strengen Auflagen,“ erklärt Fun Runner-Chefin Anja Rückmann. Und so treffen sich die Laufsportler ab sofort wieder dienstags und donnerstags ab 17.45...

Am 12. März war erfolgreicher Abschluss des Einsteigertrainings des TV Hasperbach Lauftreffs. Gemeinsam mit den weiteren Betreuerinnen freut sich Übungsleiter Dieter Schmückert darüber, dass alle fünf Einsteigerinnen das Ziel erreicht haben, 30 Minuten ohne Pause zu laufen. Er sagt: „Im Grunde können alle dieses Ziel schaffen und ihr Immunsystem stärken. Das Laufen ist die effektivste Ausdauersportart und sehr einfach zu lernen. Die Kurse finden regelmäßig seit vielen Jahren statt. In den...

Einen neuen Laufkurs für Anfänger bietet ab Montag, 23. März, der VfL Gladbeck an. Denn nach wie vor ist die Zahl der Damen und Herren, die sich für Lauftraining interessieren, groß. Oftmals stehen die Hobbysportler dann aber vor der Frage "Wie soll ich starten?". Die "Fun Runner" des VfL versprechen einen Laufkurs, der den Teilnehmern unter fachlicher Anleitung einen gesunden Einstieg ins Lauftraining bietet. Dabei sollen die Anfänger sanft und schonend in Schwung gebracht werden. Daher sind...

Man muss kein Sportler sein, um mit "Lauf geht’s" innerhalb von sechs Monaten einen Halbmarathon zu schaffen. Bundesweit haben schon über 6000 Laufeinsteiger und Wiedereinsteiger an dem Gesundheitsprogramm ohne Leistungsdruck teilgenommen. Teilweise ganz ohne sportliche Vorkenntnisse und mit bis zu 25 Kilo Übergewicht.  „Lauf geht’s“ führte sie langsam und mit Bedacht an die sportliche Herausforderung heran. Dehnübungen bereitet Sehnen und Bänder auf die Belastung vor. Und eine begleitende...

Gemeinsames Lauf- und Schwimmtraining ergänzt seit einigen Wochen und Monaten den Trainingsplan der Weseler Pferdesportler. Denn jeder möchte sich beim anstehenden Kreis-Vierkampf in Bestform zeigen und möglichst viele Punkte in allen Disziplinen sammeln. Am Wochenende (25./26. Januar) steht der Kreis-Vierkampf des Kreis-Pferdesportverband Wesel auf dem Turnierplan der Sportler der Reitervereine aus dem gesamten Weseler Einzugsbereich. „Wir können auch in diesem Jahr wieder eine große...

Bei sommerlichem Wetter bat Cheftrainer Milan Vanek seine Spieler zur ersten Einheit der Saison 2019/20. In der vergangenen Woche war sie vorbei, die freie Zeit für die Eishockeycracks der Dinslaken Kobras, denn dann stand das erste Training im Rahmen der Sommervorbereitung an. Wo andere beim Thema Eis momentan das Eiscafé vorziehen, hatte Cheftrainer Milan Vanek ganz anderes Eis im Sinn, nämlich die im September beginnende Saison in der Regionalliga-West. Diese soll mindestens genau so...

Schermbeck. Nach dem Erfolg aus den vergangenen Jahren, freut sich Kirsten Klein-Bösing erneut Laufanfänger auf den fünf Kilometer- Lauf des Volkslaufs der Leichtathletikabteilung des SV Schermbeck am Sonntag, 05. Mai vorzubereiten. Der Start ist am Sonntag, 17. Februar um 10 Uhr am Rathausparkplatz an den Mühlenteichen in Schermbeck. Es wird dann immer sonntags um 10 Uhr und mittwochs um 18 Uhr trainiert. Mit den Erfahrungen aus dem letzten Jahr wendet sich Klein-Bösing besonders an...

Am heutigen Freitag startet beim HSC-Gesundheitssport das kostenlose Lauftraining in den Sommerferien mit der Sportlehrerin Iryna Detering. Der Kurs ist geeignet für Anfänger. Überforderung gibt es nicht, auch keinen Laufzwang. Jeder trainiert langsam und mit kurzen Intervallen. Spaß und Erfolgserlebnisse sollen das Ziel sein. Das Training findet immer freitags um 19.30 Uhr und montags um 19 Uhr in Holzwickede-Hengsen statt. Treffpunkt ist im Wendehammer an der Paul-Gerhardt-Schule an der...

Darauf freuen sich schon heute tausende Dortmunder: Sie fiebern dem AOK-Firmenlauf entgegen, der am Donnerstag, 7. Juni, stattfindet. Etwa 3.000 Läuferinnen und Läufer werden dann für ihre Firma an die Startlinie gehen – vom Auszubildenden bis zum Chef. Der Startschuss fällt um 19 Uhr auf dem Gelände Phoenix-West an der Carlo-Schmidt-Allee. Die 6,7 Kilometer lange Laufstrecke führt wie zuletzt rund um den Phoenix-See. Die Anmeldung ist ab sofort online möglich unter...

Hauptsache ankommen! Stadtspiegel-Leserstaffel schon recht fit für den Allbau Staffelmarathon im Rahmen des innogy-Marathons am 8. Oktober 2017 „Ankommen!“ – das ist die Devise der vom Stadtspiegel ausgelosten homogenen Leser-Lauftruppe, die am Lauftraining mit Leo Doetsch teilnimmt. Mit dem 75jährigen Lauftrainer, der schon an 88 (!) Marathons teilgenommen hat, konnte die Truppe keinen besseren Motivator finden. Dass Laufen gut für den Kopf und die Seele ist, kann sicher jeder bestätigen, der...

Nur noch knapp drei Wochen sind es bis zum St. Elisabeth Firmenlauf am Donnerstag, 22. Juni. Daher trafen sich die vier Mitglieder des Leserteams vom Wochenblatt Herne in dieser Woche im Wanner Sportpark, um bei einem gemeinsamen Training schon mal einen Teil der Strecke kennenzulernen. Für Alexander Liedtke war das Training der Startschuss, sich nun gezielt auf den Firmenlauf vorzubereiten. Der 18-Jährige, der gerade sein Fachabitur macht, läuft oft am Wochenende, macht seit elf Jahren...

Mit dieser Trainerin wird die Vorbereitung auf den diesjährigen AOK-Firmenlauf Bochum in jedem Fall gelingen. Jana Hartmann war ab 2007 mehrfach Deutsche Meisterin über die 800 Meter, sowohl im Freien als auch in der Halle. Wie schon 2016 wird sie auch in diesem Jahr ein Firmenteam trimmen. Der AOK-Firmenlauf am Donnerstag, 6. Juli, wirft bereits heute seine Schatten voraus. Die Unternehmen stehen schon in den Startlöchern, die Mitarbeiter fiebern dem Lauf-Event entgegen. Der Stadtspiegel hilft...

Der AOK-Firmenlauf am 8. Juni wirft seine Schatten voraus. Die Unternehmen stehen schon in den Startlöchern, die Mitarbeiter fiebern dem Lauf-Event entgegen. Der Stadt-Anzeiger hilft bei der Vorbereitung – wir verhelfen auch in diesem Jahr einer Gruppe zu einem professionellen Lauftraining mit Jana Hartmann, der früheren Deutschen Meisterin über 800 Meter und Laufbotschafterin des AOK-Firmenlaufes. Mit ihrer Athletikschule „upletics“ hilft Jana Hartmann, Dortmunder Firmen rechtzeitig auf den...

"Im Januar geht es weiter mit unseren Running Kids. Wir konnten Übungsleiter finden, die das Sportangebot für Kinder/Jugendliche fortführen bzw. voraussichtlich im Frühjahr sogar weiter ausbauen werden", sagt Vorstandssprecher Manfred Franz. Start ist am 13. Januar um 17.30 Uhr auf dem Sportplatz Am Buschweg, Eingang Marathontor. Die „Running Kids“ ist ein Treffpunkt für Grundschulkinder, die sich für Laufsport und Kinderleichtathletik interessieren. Zum Training gehören vor allem Laufspiele,...

Gladbeck. Von den 33 im Februar gestarteten Rookies (Anmerkung der Redaktion: sportliche Anfänger) haben am ELE-Triathlon 30 Athleten teilgenommen. Rookie-Projektleiter Udo Fischer blickt zufrieden auf die dreimonatige Vorbereitungszeit zurück. „Ich bin froh, dass wir trotz des großen Leistungsgefälles und der verschiedenen Stärken der Teilnehmer insgesamt vieles glatt gelaufen ist“, sagt der engagierte Übungsleiter. Das Triathlon-Anfängerprogramm oder auch zu neudeutsch Rookieprogramm wurde...

Fuhlenbrocker C1 mit Leidenschaft beim Sondertraining. Das Trainerteam der C 1 Jan Görtz und Walter Hähnel ist derzeit von ihrer Mannschaft begeistert. So trifft man sich regelmäßig seit einigen Wochen zu einer Sondereinheit, um gemeinsam joggen zu gehen. Zwar schwankt die Teilnehmerzahl hin und wieder durch Stützpunkttraining und Verletzungen, jedoch ist ein Großteil der Mannschaft stets mit Begeisterung dabei und das auch noch völlig freiwillig! Mittlerweile sind Strecken von 10 km Länge ganz...

Tanja Neumeier, Lauftrainerin und Marathonläuferin aus Dortmund, hat diesen Bericht über ihren ersten Bergtraillauf direkt einen Tag danach niedergeschrieben: Die Anmeldung Letztes Jahr im Herbst bekam ich zufällig im Internet die Veröffentlichung der Ausschreibung des 3. Eiger Ultra Trail mit. Da ich mich schon eine Weile für Trailrunning interessierte und der Eiger, insbesondere die Eigernordwand, ein bekannter und legendärer fast 4.000er Berg ist, sah ich mir die Homepage von diesem Lauf...

Jefferson Farfan wird sehr wahrscheinlich auch für das Freitagabend-Spiel in Mönchengladbach (20.30 Uhr) ausfallen. Der 28-jährige absolvierte zwar am Dienstag knapp drei Wochen nach seinem erlittenen Muskelfaserriss wieder ein leichtes Lauftraining auf dem Trainingsplatz. Doch das individuelle Lauftraining setzte sich auch am Mittwoch fort, so dass an ein Mannschaftstraining noch nicht zu denken war. Der Peruaner zählte bis zu seiner Verletzung mit zu den stärksten Schalkern in der ganzen...

Der Walsumer Gesundheitslauf findet in diesem Jahr am 13.05.2012 statt. Für alle Laufanfänger die bei der Jedermannstrecke und der Walkingstrecke über 6,5 Km dabei sein und durchhalten wollen, bietet der 1.Walsumer JC einen regelmäßigen Lauftreff an. Einmal pro Woche erlernen Laufanfänger wie man sich durch Laufen fit hält und wie man trainieren muß, um das Ziel nach 6,5 Km zu erreichen. In der Gebühr von 35 Euro, ist die Startgebühr für den Walsumer Gesundheitslauf enthalten. Das Lauftraining...

Der Walsumer Gesundheitslauf findet in diesem Jahr am 13.05.2012 statt. Für alle Laufanfänger die bei der Jedermannstrecke und der Walkingstrecke über 6,5 Km dabei sein und durchhalten wollen, bietet der 1.Walsumer JC einen regelmäßigen Lauftreff an. Einmal pro Woche erlernen Laufanfänger wie man sich durch Laufen fit hält und wie man trainieren muß, um das Ziel nach 6,5 Km zu erreichen. In der Gebühr von 35 Euro, ist die Startgebühr für den Walsumer Gesundheitslauf enthalten. Das Lauftraining...

Wer dem Weihnachtsspeck im Januar an den Kragen will oder einfach nur die guten Vorsätze endlich mal umsetzen will, kann das beim TV Jahn Hiesfeld in der TURNABTEILUNG unter profesioneller Anleitung von Trainer Wilfried Wiacker tun: Angeboten wird: 6. Lauf-Kurs für Anfänger (Jugendliche und Erwachsene), Kursleitung: Wilfried Wiacker, Lauf-/ Walking-Lehrtrainer FLVW, 10 x sonntags 10.30 - 11.30 Uhr, ab 8. Januar 2012, Treffpunkt: Parkplatz am Rotbachsee / Schützenhaus, Anmeldung bei: Wilfried...