Laufen

Vor Monaten hatte ich mich für den Halbmarathon beim RheinCityRun angemeldet und einiges an Zeit in die Vorbereitung gesteckt. Nun waren es nur noch Stunden bis zum Start. Worüber ich mir bis vor dem 27.10.2024 noch nicht so ganz im Klaren war, wohin fahre ich am Starttag.  Parke ich das Fahrzeug in Düsseldorf in der Nähe des Starts und fahre nach dem Zieleinlauf in Duisburg mit dem Shuttlebus zurück nach Düsseldorf, oder parke ich in Duisburg in Zielnähe und fahre morgens früh mit dem...

Am 25. Juni war das Laufteam des TC Kray 1892 e.V. in Düsseldorf am Start. Mit Iris Wolff und Karena Grün brachten die Krayer echte Frauenpower an den Start. Das Duo konnte nahtlos an die guten Leistungen des TC Kray in diesem Jahr anknüpfen.   Es stand mit dem Vabali-Mittsommer-Lauf ein ganz besonderes Event auf dem Programm. Der Start ist beim ersten Sonnenstrahl in den längsten Tag des Jahres. Es kann zwischen zwei Distanzen gewählt werden. Dabei kann  zwischen 5,5 Kilometer und  11...

Große Ereignisse werfen ihre Schatten voraus. Für Birgit Jahn und Ralf Schuster vom Laufteam des TC Kray 1892 e.V rückt der Saisonhöhepunkt immer näher. Anfang Juli steht für die Beiden der Thüringen Ultra auf dem Programm. Jetzt stand mit dem Südpark Marathon Düsseldorf der nächste Vorbereitungslauf an. Denn jetzt ist  "Kilometer fressen " angesagt.  Und damit es nicht zu monoton wird , sind Ablenkungen auf der Strecke gerne gesehen. Darum waren die Krayer in diesem Jahr auch schon einmal hier...

So langsam aus dem Winterschlaf erwacht das Laufteam des TC Kray 1892 e.V. Obwohl auch schon in diesem Jahr schon viele Trainingskilometer absolviert wurden ,sah es mit Wettkämpfen coronabedingt ziemlich mau aus. Lediglich bei den Bertlicher Straßenläufen zeigten sich die Krayer schon einmal.  Jetzt wird aber durchgestartet.  Gleich 4 Wochen hintereinander ist ein Marathon für Birgit Jahn und Ralf Schuster  geplant.  Den Anfang machte am Sonntag der Südpark Marathon in Düsseldorf.  Hier war das...

Laufen in Corona Zeiten ist schwierig, aber nicht unmöglich. Besonders findig ist hier das Laufteam des TC Kray 1892 e.V. Immer wieder machen sie Läufe ausfindig, wo die Corona Regeln problemlos eingehalten werden können. Zur Not laufen sie aber auch einfach so los und erkunden neue Strecken. Es muss ja nicht immer Wettkampf sein. Am Samstag führte sie ihr weg wieder nach Düsseldorf. Hier waren sie schon einmal im Frühjahr unter Corona Bedingungen beim Südpark Marathon gelaufen. In dem...

Die Reise geht weiter. Da durch die Corona Pandemie zur Zeit große Laufveranstaltungen weiterhin verboten sind, habe ich in der letzten Wochen immer wieder nach Alternativen gesucht. Und davon gibt es reichlich. Ob Laufempfehlungen unter Freunden oder der private Lauf mit wenigen Startern. Wenn man genau hinsieht, gibt es viele Alternativen. An diesem Wochenende war ich wieder mit meiner Laufbegleiterin Birgit Jahn vom TC Kray unterwegs. Dieses mal war die Anreise nach Düsseldorf kurz. Auf die...

Wetterglück beim 4. Viactiv Rhein City Run Halbmarathon. Nachdem schon der Herbst Einzug gehalten hatte, kehrte am Sonntag zum Lauf mit Macht der Spätsommer zurück . Fast 2500 LäuferInnen freuten sich über herrliches Wetter und erreichten am Ende das Ziel. Schon morgens schien die Sonne vom stahlblauen Himmel und sorgten für ein hoch Gefühl bei Startern und Zuschauern. 20 Grad zeigte das Thermometer beim Start in Düsseldorf . Beim Zieleinlauf in Duisburg war es dann schon deutlich wärmer. Die...

Jeweils einem Mann und eine Frau schickte der TC Kray 1892 e.V. in die Landeshauptstadt von NRW. Beim Stadtwerke Düsseldorf Halbmarathon auf der KÖ gab es auch einen 10 Kilometer Lauf. Hier gingen die Krayer am Sonntag bei bestem Laufwetter an den Start. Für Iris Wolff war es der erste Wettkampf nach langer Verletzungspause. Darum wählte sie auch mit dem 10er den kürzeren Lauf aus, um nicht zu viel zu riskieren. Ohne Druck und geringe Erwartungen ging sie ins Rennen. Das zahlt sich manchmal...

Eine kurze Anfahrt hatte Uli Müller, Triathlet in Reihen des TC Kray 1892 e.V. Er ging in Düsseldorf beim T3 Triathlon an den Start. Obwohl die Sprint Distanz (0,75km schwimmen; 20,7km Rad; 5km laufen) bei dem T3 Tri Düsseldorf als Deutsche Meisterschaft in den Altersklassen ausgeschrieben war , sollte es für den Krayer doch nur ein Test werden. Seine Konzentration liegt für ihn im diesem Jahr auf Hamburg. Bei seinem Saisonhöhepunkt in der Hansestadt geht es dann allerdings über die Olympische...

Am Sonntag wurde das Laufteam des TC Kray 1892 e.V. richtig gefordert. Neben dem Haspa Marathon in Hamburg und dem Hermannslauf waren die Krayer noch bei einem weiteren Großereignis im Einsatz. Beim Metro Marathon starteten Birgit Jahn und Ralf Schuster jetzt auch schon im dritten Jahr als Brems- und Zugläufer. In diesem Jahr aber das erste Mal gemeinsam. Die Zielzeit lag für das eingespielte Duo bei 4:44 Std. Betreut wurden die Tempomacher erstmals von PacerTeam.de. Hier sind Pacemaker aus...

Große Ehre für Ulrich Müller vom TC Kray 1892 e.V. Er durfte für Deutschland an der ETU Sprint-Europameisterschaft in Düsseldorf teilnehmen. Das Startrecht hatte er sich vor einem Jahr an gleicher Stelle erkämpft , als er beim T3 Triathlon hier seine Altersklasse gewann. Leider lief seine Vorbereitung sehr unglücklich. Im Mai zwang ihn eine Oberschenkelverletzung, 4 Wochen auszusetzen. Die 2 Triathlonstarts in Gladbeck und Bochold, die zur Vorbereitung dienen sollten, musste er leider absagen....

Traumwetter beim Metro Marathon Düsseldorf. Temperaturen um die 18 Grad und ein wolkenloser Himmel ließen die Läuferherzen höher schlagen. Lediglich der böige Wind machte ein bisschen die Spaßbremse. Insgesamt etwa 2600 Marathonis kamen ins Ziel. Für den TC Kray 1892 e.V. gingen 2 LäuferInnen ins Rennen. Zwei davon waren als Tempomacher eingesetzt. Ralf Schuster sollte Tempo für die Läufer machen, die unter 4 Stunden Laufen wollten. Das gelang ihm ohne Probleme. In 3:58:34 Std. erreichte er das...

Mit 3191 StarterInnen konnte sich der Veranstalter SFD 75 Düsseldorf über einen neuen Teilnehmerrekord freuen.Es wurden wieder Strecken über 10 Kilometer und Halbmarathon sowie ein Kinder- und Bambinilauf angeboten. Dabei waren die Wetterbedingungen nicht einmal optimal. Das Thermometer zeigte keine 10 Grad und es war durchweg grau. Trotzdem lief es für das Krayer Laufteam sehr gut. Alle hatten für den Halbmarathon gemeldet.Besonders hervor tat sich Ulrike Schäfer. Mit ausgezeichneten 1:52:37...

Entgegen aller Vorhersagen gab es beim Metro Group Marathon beste Laufbedingungen. Der angesagte Regen blieb zum Glück aus. Beim Start um 9 Uhr war es mit nur 3 Grad noch empfindlich kalt und einige kurze Graupelschauer gab es auch. Aber gegen Mittag setzte sich die Sonne immer besser durch und das Thermometer kletterte auf angenehme 9 Grad an. Diese hervorragenden Bedingungen nutzte auch Hendrik Pfeiffer für sich aus. Der Nachwuchsmann vom TV Wattenscheid 01 lief ein beherztes Rennen und...

Für Ulrich Müller vom TC Kray stand der Sprint Triathlon in Düsseldorf auf dem Programm. Er sollte als verschärfte Trainingseinheit für den Triathlon in Hamburg über die olympische Distanz am 19.07. dienen. Und es hätte für Uli nicht schlechter beginnen können. Ihm wurde die erste Startzeit zugeteilt. Das bedeutete Start um 8 Uhr in Düsseldorf am MedienHafen. Auf der Anfahrt nach Düsseldorf ist er auch noch in eine Verkehrskontrolle gekommen. Die Polizei war auf der Suche nach Angetrunken,die...

TC Kray Läuferin beim Metro Group Marathon auf Platz 3 Trotz finanzieller Schwierigkeiten ist der Düsseldorf Marathon mit über 18.000 Startern, in allen Disziplinen, einer der größten Läufe in Nordrhein-Westfalen. Davon nahmen mehr als 3000 LäuferInnen den Marathon unter die Füße. In diesem riesigen Feld befand sich auch Barbara Sult, Ausnahmeläuferin vom TC Kray 1892 e.V.Für sie sollte der Düsseldorf Marathon der erste Höhepunkt des Jahres werden . Die Krönung sollen dann die Deutschen...

Beim Metro Group Marathon in Düsseldorf fanden die etwa 4000 Läuferinnen und Läufer in diesem Jahr nahezu ideale Bedingungen vor. Zum Start um 9 Uhr war der Himmel bedeckt und das Termometer zeigte circa 15 Grad an. So waren auch für die 2 Starter des TC Kray beste Voraussetzungen geschaffen ihre Bestzeiten anzugreifen. Und sie behaupteten sich im großen Männerfeld von etwa 2500 Finishern hervorragend. Daniel Wittoeschs gewissenhafte Vorbereitung zahlte sich voll aus . Im letzten Jahr war er...