Laufen

Nach meinem ersten Marathon Ende Oktober in Luzern habe ich mich mit meinen Läufen zurückgenommen, aber ich habe bis auf zwei Wochen Ruhezeit nie ganz aufgehört. Auch der Schnee hat mich letztlich nicht von meinen Läufen abgehalten. Denn mein erstes großes Jahresziel ist der Dead-Sea-Marathon über 50 Kilometer in Jordanien in der ersten April-Woche. Zusammen mit Freunden vom Lauftreff Iserlohn fliege ich nach Jordanien. Zu Dritt wollen wir die 50 Kilometer laufen, zwei Frauen werden die...

Der 30. Iserlohner Silvesterlauf kann angesichts der Wetterverhältnisse als Erfolg verbucht werden. Dies sieht auch Lauftreffleiter Michael Weist so. „Wir haben bis kurz vor dem Start die Strecke präpariert und vorsichtshalber auf den zweiten Teil der Silvesterlaufstrecke verzichtet.“ So mussten die 10 Kilometerläufer den Fünf-Kilometer-Rundkurs zweimal absolvieren. Die Läufer waren angesichts der guten Strecke voll des Lobes. Es musste auf gewissen Waldabschnitten vorsichtiger gelaufen werden,...

"Es wird gestartet", so Lauftreffleiter Michael Weist am Mittwochabend, "sowohl die fünf Kilometer-Strecke als auch die 10,3 Kilometer-Laufstrecke, die ja identische Strecken vorweisen, sind von Mitgliedern des Lauftreffs mehrfach geräumt und präpariert worden." Ein Blick vor Ort bestätigt die Weistschen Aussagen. Es sind gewiss keine Tempobolzereien möglich, aber die Silvesterlauf-Strecke kann in einem guten Tempo bewältigt werden. Gestartet wird um 14 Uhr (Walker), um 14.15 Uhr (fünf...

Bereits zu 30. Male richten die Verantwortlichen des Lauftreffs Iserlohn ihren Silvesterlauf rund um den Danzturm am Freitag, 31. Dezember, aus. Drei unterschiedlichen Wettkämpfe werden angeboten.Um 14 Uhr erolgt der Start über die Fünf-Kilometer-Walking-Strecke. Hier gibt es keine Wertung. 15 Minuten später wird das Fünf-Kilometer-Feld in allen Altersklassen gestartet und das Hauptfeld wird um 14.30Uhr ebenfalls zeitgleich für alle Altersklassen auf den 10,3 Kilometer langen, anspruchsvollen...

Hennens Lauftreffleiter Jürgen Mesling ließ den STADTSPIEGEL am Dienstagmorgen wissen, dass der Silvesterlauf nicht stattfinden wird: Es liegt zuviel eis gerade auf der Strecke an der Ruhe. Da können unmöglich mehrere Personen nebeneinander laufen." Ein kleiner Trost bleibt. Mesling: "Wir werden uns aber um 14.30 Uhr am Sportlerheim am Sportplatz Hennen treffen, um Schmalzbrote zu essen und Glühwein zu trinken." Bleiben erst einmal die fotografischen Erinnerungen an 2009 und hoffnungsvolle...

Ist das Joggen bei der Kälte und dem vielen Schnee ratsam? Ist Joggen im Winter generell zu empfehlen? Dr. Alexander Höfle, Chefarzt am St. Elisabeth-Krankenhaus und selber leidenschaftlicher Jogger, möchte keine festen Regelungen aufstellen. „Zunächst ist erst einmal die richtige Kleidung wichtig. Dünne, atmungsaktive Sportunterwäsche sollte ebenso angezogen werden wie dickere Kleidung gegen die Kälte, die zugleich winddicht sein sollte. Handschuhe dürfen ebenfalls nicht vergessen werden....

Was es nicht alles gibt!! Ich habe in der vergangenen Woche das Buch der Laufzitate erhalten. Darin wird der amerikanische Marathon-Spezialist Frank Shorter, Olympiasieger über die Marathon-Strecke in München 1972, wie folgt zitiert: "Hätte dieser alte Grieche nicht schon nach 20 Kilometern tot umfallen können?" Oder Emil Zatopek begründete seine Laufleidenschaft mit folgendem Vergleich: "Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft". Sympathisch ist auch die Erklärung des Alters: "Marathonläufer...

Meinen letzten Halbmarathon in diesem Jahr habe ich in Essen am Baldeneysee beim August-Blumensaat-Gedächtnislauf absolviert (Start 14.05 Uhr - 1 Grad plus - trocken - Strecke Asphalt - flacher Verlauf). Bin 231. geworden und in der Alterklasse M60 habe ich Platz 13 erlaufen. Meine Zeit war 1:50:39, womit ich sehr zufrieden bin. Es ist meine zweitbeste Halbmarathonzeit, die ich seit meinen ersten Laufversuchen im Juli 2009 erzielt habe. Vermutlich hätte ich eine bessere Zeit erzielen könne,...

Die rotarische Marathon-Idee hatte zu Jahresbeginn Martin Oehlenberg, der den New- York-Marathon vor drei Jahren gelaufen ist. Akribisch bereiteten sich in der Folgezeit die Rotarier Uwe Breitbrück, Ralf Feser, Jens Forsmann, Michael Hilker, Henning Keil, Rita und Michael Köhler sowie Bernd Vangerow und deren Freunde Vera Beutler-Gauglitz, Jörg Schnitker, Olaf Neumann und Ulli Monecke auf den Lauf vor. Für jeden gelaufenen Kilometer werden von den Läufern und den beiden Rotary-Clubs aus...

Am Montag trafen sich am frühen Morgen ca. 50 Läuferinnen und Läufer zum November Kultlauf. Mit viel Spaß nahmen die Läufer die Strecke durchs Lägertal in Angriff.

Hundekaputt, aber unendlich glücklich - so fühlte ich mich nach meinem ersten Marathon am Sonntag in Luzern am Vierwaldstätter See. Um es vorweg zu sagen: Ich habe 4:07:13 Stunden gebraucht, bin auf dem 1138. Platz in der Gesamtwertung gelandet und habe den 30. Platz in der M60-Wertung belegt. Einfach nackte Zahlen, die nicht annähernd ausdrücken, was man geleistet hat und wie es war. Mit dem Schiff haben wir um 7.30 Uhr vom Luzerner Bahnhof zum Start am Verkehrshaus übergesetzt. Die Sonne...

Gestern (Mittwoch) stand der letzte leichte 45 Minuten-Lauf auf dem Vorbereitungsplan. Am Sonntag bin ich im 6:30er-Schnitt 17 Kilometer vom Seilersee über Bilveringsen, Hemer, Damm-Stadion nach Menden und dann über Sümmern, den Griesenbrauck wieder zum Seilersee gelaufen. Das Wetter war toll und ich habe mich gut gefühlt. So kann mein erster Marathon am Sonntag, 31. Oktober, in Luzern beginnen. Die Strecke soll mit gewissen Tücken behaftet sein. Obwohl die Strecke in unmittelbarer Nähe des...

Bin ein wenig spät mit dem vierten Teil dran, bin aber auch erst seit Mittwoch wieder aus Stralsund zurück. War dort mit einer fast 20-köpfigen Gruppe des Lauftreffs Iserlohn. Neben dem Sport stand der Spaßfaktor im Vordergrund. Was als gelungen anzusehen ist: Tolle Reise, tolle Truppe. Fünf Laufteffler/ innen sind den sehr anspruchsvollen Rügen-Marathon gelaufen und ich habe zusammen mit einer Lauftreff-Läuferin den Halbmarathon in Angriff genommen. Damit habe ich die gröbsten...

Samstagmorgen, 6.30 Uhr, es ist gerade einmal 4 Grad warm (oder sollte ich kalt sagen?). Herbert Steffny, nach dessen Vorgaben ich mich auf meinen ersten Marathon vorbereite, sieht für diesen Tag einen Zehn-Kilometer-Lauf in "lockerer Ausführung" vor. Da meine Kollegin noch Urlaub hat und ich Dienst tun muss, bleibt mir nur der frühe Morgen. Über die Schapke, die Baarstraße, an der Post vorbei hoch zum ADAC, am Elisabeth-Krankenhaus wieder runter, durchs Fleitmann-Wäldchen über den Nußberg...

In gut dreieinhalb Wochen werde ich in Luzern am Vierwaldstätter See meinen ersten Marathon-Lauf absolvieren. Meine Vorbereitungen richte ich nach Plänen des bekannten deutschen Läufers Herbert Steffny aus. Bislang, muss ich feststellen, komme ich gut damit hin. Meine Frau hat nach seinen Vorstellungen auch ihren ersten Marathon vor drei Jahren in Köln bestens absolviert. Für das vergangene Wochenende hatte er "für mich" zunächst einen lockeren 30 Kilometer-Lauf in Planung. Samstagmittag habe...

Schönes Wetter, etwas viel Wind, eine höchst anspruchsvolle Strecke, eine tolle Stimmung und Klasse Leistungen: So lässt sich die Bilanz des 8. Radio MK-Laufes auf dem Gelände der Landesgartenschau und dem angrezenden Felsenmeer darstellen. STADTSPIEGEL-Fotograf Raffi Derian spannt den Läuferbogen mit vielen Fotos. PS: Der nächste Radio MK-Lauf wird am 3. Oktober in Balve gestartet. Balves Bürgermeister Mühling bewältigte die 10 km-Strecke und ist schon angetan vom Lauf in seiner Stadt: "Wir...

Tolle Teilnehmerzahlen - Rekord! Super war dabei nicht nur das Wetter am Sonntag sondern auch die Stimmung rund um den 8. Radio-MK-Lauf. Meine Hochachtung gilt Dieter Knoblich und Hans-Werner Dellwig, die mit ihrem persönlichen Engagement, viel Zeiteinsatz und Herzblut dieses Laufevent jährlich zu Gunsten der Fanconi-Anämie-Stiftung organisieren und durchführen. Und genau deshalb bin ich auch bei den 5km und 10km laufenderweise und für einen guten Zweck gerne dabei. Mitgenommen auf die 5 km...

Ich freue mich auf meinen ersten Marathon, den ich am Sonntag, 31. Oktober, in Luzern am Vierwaldstätter See laufen werde (möchte). Montag, 1. November, ist ja hier in NRW Feiertag, so dass ich mich etwas erholen kann. Die vielen gutgemeinten Tipps von Lauffreunden im Vorfeld verwirren, ermuntern mich aber zugleich. Bislang bin ich sehr gut mit den Vorbereitungsplänen von Herbert Steffny klargekommen. Seine Tipps in den zehn Wochen vor dem Marathon sind schon prima. Nicht in seinen Empfehlungen...

Knapp 400 Läuferinnen und Läufer gingen am Sonntagmorgen bei schülen äußeren Bedingungen über die 1000 Meter, die Fünf-Kilometer-Distanz sowie über die Halbmarathon-Strecke an den Start. Besonders stark vertreten waren der Marathon Club Menden, der über die lange Distanz die Mannschaftswertung und damit 500 Euro gewann und der Lauftreff Iserlohn. STADTSPIEGEL-Fotograf Raffi Derian hat das Geschehen auf der Strecke, aber auch am Rande einmal in einer Bildergalerie festgehalten.