Laufen in Witten

Es geht stetig voran mit den zahlreichen Läuferinnen und Läufern des FvR-Anfängerkurses. Einen der im Trainingsplan eingebauten Meilensteine, der Leuchtturm auf der Landzunge am Kemnader See, erreichte die muntere Gruppe jetzt mit Brigitte Meinshausen, Thomas Hoeper, Marion Kell und Eva Poell. Seit dem Start am 31. Mai steigerten sich die Laufumfänge von fünfmal einer Minute Laufen und zwei Minuten Gehpause auf jetzt dreimal zehn Minuten mit je zwei Minuten Gehpause. Der zurückgelegte Weg vom...

Keine Frage, dieser Mann muss besondere Gene haben. Während der gemeine Läufer zwei bis drei Marathonläufe im Jahr verkraftet - mehr empfiehlt auch die Fachliteratur nicht - sind es bei Andreas Giersberg auch schon mal zwei an einem Wochenende. Zum Erstaunen seiner Lauffreunde von FunVorRun Witten findet sich der Ultraläufer nicht selten dann am folgenden Montag am Lauftreff auf dem Lohmann-Parkplatz an der Lakebrücke ein, um noch mal ein Stündchen auszulaufen. Als jetzt der Rhein-Herne...

Gerne hätte der Veranstalter des Laminatdepot-Laufs in Velbert auch im Juni wieder hunderte Läuferinnen und Läufer quer durch das Bergische Land geschickt. Aus bekannten Gründen ging es nicht. "Aber deswegen die Laufschuhe in die Ecke stellen? Für uns keine Option", kündigte das LaminatDEPOT-Team auf seiner homepage an. Die Idee: alle Laufbegeisterten im ganzen Land konnten sich melden und vom 1. bis zum 20. Juni 2021 über Strecken eigener Wahl für einen guten Zweck laufen. Für jeden gelaufenen...

Die Chance, einmal in den längsten Tag des Jahres zu laufen, gibt es nur an Mittsommer im Juni. "FunVorRun Witten" (FvR) FunVorRun Witten Mittsommerlauf  nutzte sie. Frühes Aufstehen war mit einem eigenen Mittsommerlauf natürlich eng verknüpft. Den Treffpunkt hatte die Wittener Laufgruppe für 5 Uhr auf dem Parkplatz von Lohmann an der Lakebrücke abgesprochen, so dass sich die mehr als zwanzig FvR-Läuferinnen und Läufer mit Sonnenaufgang um 5:16 Uhr auf die Runde um den Kemnader Stausee machen...

70 km durch Bochum zur 700-Jahr-Feier der Stadt Weil es in letzter Zeit wenig offizielle Ultraläufe gab, hat sich der gebürtige Bochumer Andreas Giersberg von FunVorRun Witten in seiner Heimatstadt einen eigenen Lauf gebastelt. Anlass: der 700. Geburtstag der Stadt Bochum. "Singen kann ich nicht, also fällt ein Ständchen zum 700. Bochumer Geburtstag aus und ich umrunde meine Stadt lieber einmal laufend. Das sollen dann natürlich auch 70,0 km werden", so die Überlegung von Andreas Giersberg....

"Da hat sich meine Vorbereitung ausgezahlt. Fast immer Doppeltrainig, mal zuerst Laufen und dann Rad und umgekehrt", freute sich Ronja-Asta Borgolte. Die Läuferin der Gruppe FunVorRun Witten (FunVorRun: erster Kurzduathlon) hatte im letzten Jahr auch Spaß am Rennradfahren entdeckt und nach einer Jedermann-Duathlon-"Mini"-Distanz über 5/20/2,5 (5 km Laufen - 20 km Rad - 2,5 km Laufen) jetzt die Kurzdistanz über gar nicht mal so kurze 10/40/5 km gefinisht. Das Duathlon-Angebot von "Mein Duathlon"...

Die Sonne schien warm vom blauen Himmel, als sich rund 60 Einsteiger/innen des neuen Anfängerlaufkurs von FunVorRun erstmals trafen. Die erste Viertelstunde gehörte noch der Theorie über die gesundheitlichen Vorteile von Ausdauerlaufen und den Ablauf des Trainings sowie Fragen zur Ausrüstung. Danach wurde die erste Einheit mit 5 x 1 min. joggen und 2 min. Gehpause sowie abschließendem Stretching absolviert. Treffpunkte sind jeweils um 18 Uhr montags Parkplatz Lohmann in Herbede, Ruhrtal 2, und...

Wer hat nicht mal davon geträumt, alleine oder mit Gleichgesinnten durch Wälder und Felder zu joggen – ohne zu schnaufen und ohne Seitenstechen? Wie leicht es auch für absolute Laufeinsteiger mit dem richtigen Training geht, vermittelt "FunVorRun Witten" ab dem 31. Mai in einem Anfänger-Laufkurs. „Wir fangen an mit einer Minute Laufen und drei Minuten Gehpause. Im wahrsten Sinne des Wortes bekommen die Teilnehmer ‚schrittweise‘ Laufgefühl und Kondition“, versprechen die beiden erfahrenen...

Achtmal hatte Jan-Philipp Struck aus Bönen überwiegend Halb-Marathonstrecken in halb NRW mit viel Herzblut ausgearbeitet und markiert. Sie standen jeweils kostenlos für jedermann ein ganzes Wochenende u. a. in Arnsberg, Bottrop, Lüdinghausen und am Lippesee offen und konnten beliebig oft durchlaufen werden. Insgesamt acht Läufer*innen von FunVorRun Witten nahmen das Laufangebot des Laufenthusiasten aus Bönen teilweise sogar mehrfach an. Als kleiner Anreiz winkten die Ehrentitel "Loony" ab acht...

Für die siebte Veranstaltung der achtteiligen Ballonathon-Laufserie hatte Organisator Jan-Philipp Struck einen Rundkurs in Bottrop markiert. Mit Start vor der letzten Steinkohle-Zeche "Prosper Haniel" führte der Weg über die Halde Haniel und viele wunderschöne Waldwege des Rotbachtals. Fünf Läufer von FunVorRun Witten nahmen den Kurs unter ihre Laufschuhe. Die Strecke konnte am zweiten Mai-Wochenende gelaufen werden. Marco Schönefeld machte am Samstag den Auftakt und durchlief die 21 km-Runde....

Das Angebot klang vielversprechend: die "Bunert solo" im Essener Grugapark versprachen endlich mal wieder Wettkampf-Feeling, das Gefühl, mit einer Startnummer an einer Startlinie zu stehen und mit einer offiziell gemessenen Laufzeit über eine Ziellinie zu laufen. Ronja-Asta Borgolte von FunVorRun Witten reizte die Herausforderung und trat über 5 km an. Jeder Teilnehmer hatte zuvor seine genaue Startzeit per Mail erhalten. Gestartet wurde nacheinander mit 30 bis 60 Sekunden Abstand. Der Lauf...

Da auch in diesem Jahr kein Tanz in den Mai stattfinden konnte, legten einige FunVorRun-Läufer den Schwerpunkt am Wochenende auf das Laufen. Besonders groß war der Schwerpunkt - wenig verwunderlich - vor allem bei Andreas Giersberg. Weiterlesen: Lauf in den 1. Mai

Da auch in diesem Jahr kein Tanz in den Mai stattfinden konnte, legten einige FunVorRun-Läufer den Schwerpunkt am Wochenende auf das Laufen. Besonders groß war der Schwerpunkt - wenig verwunderlich - vor allem bei Andreas Giersberg. Weiterlesen: Lauf in den 1. Mai

Zum 5. Ballonathon hatte Veranstalter Jan Philipp Struck nach Paderborn eingeladen. Die beiden FunVorRun-Läufer Andreas Giersberg und Marco Schönefeld ließen sich auch diesen Marathon nicht nehmen und machten sich auf den Weg in das östliche Nordrhein- Westfalen. Weiterlesen: FvR Marathon am Lippesee

Gerne nahm natürlich auch die Laufgruppe "FunVorRun" (FvR) die Einladung zum 1. Wittener Kinder- und Familienlauf an. Es galt, am 24. und 25. April eine der zur Auswahl stehenden Distanzen von 1 km über 5 km bis 10 km unter die Füße zu nehmen - von Walking, über Wandern bis Joggen war alles möglich. Stand Sonntag 16:00 Uhr hatten bereits 63 FvR-Läuferinnen und Läufer - darunter auch einige Kinder - ihren Weg gefunden. Bis 18 Uhr lag die Teilnehmerzahl für die fröhliche Laufgruppe bei über 70....

An diesem Wochenende hat Jan Philipp Struck, Organisator der Ballonathon-Laufserie, in die Schweiz eingeladen. Anfahrtweg und Laufstrecke standen im Verhältnis - das Ziel lag genau genommen in der Elfringhauser Schweiz bei Langenberg. Gerne hatte auch ein Laufteam von FunVorRun Witten mit Andreas Giersberg, Petra Ortwein, Silke und Marco Schönefeld und Claudia Vossen- Klenke die Einladung angenommen. Weiterlesen unter: 4. Ballonathon Elfringhauser Schweiz

Einen vollen Laufkalender hatte FunVorRun-Läufer Andreas Giersberg (auch) an diesem Wochenende. Am Samstag stand mit dem 3. Ballonathon in Lüdinghausen der erste Marathon auf dem Plan. Am Sonntag folgten die zweiten 42,195 km im Hamburger Hafen. Weiterlesen unter: Samstag Marathon, Sonntag Marathon

Bunte Laufvielfalt in Witten: Während Familie Hoeper virtuell beim indischen Taj Mahal-Lauf startete, absolvierte Andreas Giersberg einen harten Marathon im Sauerland und Ronja-Asta Borgolte sammelte 50 Laufkilometer in und um Witten: Weiterlesen unter: Osterläufe in Witten

Dreimal schnürten fast 50 Aktive der Wittener Laufgruppe „FunVorRun“ am jeweils letzten Samstag im Januar, Februar und März ihre Laufschuhe. Auf dem Plan stand der Start bei der „Ruhrpott-Winter-Challenge“. Die Laufserie fand mit der kleinen Serie (5-7,5-10 km) und der großen Serie (10-15-21,1 km) am vergangenen Samstag ihren Abschluss. Andreas Giersberg schloss am Sonntag noch einen Marathon an. Weiterlesen: Ruhrpott-Winter-Challenge Witten

Großen Spass hatten die begeisterten Läuferinnen Ronja-Asta Borgolte und Petra Ortwein am Wochenende beim virtuellen Duathlon von "Lauf weiter". Für die 50. Auflage schlüpften die beiden FunVorRun-Sportlerinnen nicht nur in ihre Laufschuhe, sondern holten auch ihre Rennräder aus dem Keller, um über 10 km Rad und 5 km Laufen zu starten. Die gleiche Entscheidung trafen insgesamt 401 Männer und Frauen. WEiterlesen: Duathlon und Ultralauf

Irgendwann mal einen Marathon laufen… den großen Traum erfüllte sich jetzt auch Petra Ortwein. Die Läuferin von FunVorRun Witten finishte die Königsdisziplin im Laufen am Lippesee in Paderborn. Weiterlesen: Ortwein läuft Marathon zum ersten Mal

Alle guten Dinge sind drei – Andreas Giersberg schnürte jetzt die Laufschuhe für seinen dritten Start beim Rhein-Herne Kanal Marathon. Wobei, die Bezeichnung "Marathon" wird der Veranstaltung nicht ganz gerecht: der Veranstalter 100 Marathon Club bot auch ein Upgrade auf 50 km an. Nicht überraschend, dass der ausgewiesene Ultraläufer von der Wittener Laufgruppe FunVorRun die Herausforderung eines Ultras gerne annahm. Weiterlesen: FunVorRun Witten: 50 km entlang Rhein-Herne-Kanal

Genau vier Wochen nach dem Premierenlauf der Ruhrpott Winter-Challenge über 5 km in der kleinen und 10 km in der großen Serie startete am Samstag der zweite von drei Läufen. In der Mittelstufe erhöhten sich die Distanzen auf 7,5 km bzw. 15 km. 46 FunVorRun-Läufer aus Witten schnürten die Laufschuhe und legten bei guten äußeren Bedingungen insgesamt 457,5 km zurück. Weiterlesen unter: FunVorRun Witten läuft Ruhrpott Winter-Challenge Teil II

Schon längere Zeit war ein kleines Tanz-Video der Wittener Laufgruppe FunVorRun zum bekannten Song Jerusalema "im Kasten". Jedoch - aufgrund vieler Meldungen in den Medien bestand große Unsicherheit hinsichtlich einer rechtmäßigen Veröffentlichung. Mehrere E-Mails und Telefonate später dann die gleichermaßen freundliche und erlösende Mitteilung von David Schweikart von der Warner Chappell Music Germany GmbH: das Video der Wittener Laufgruppe darf an die Öffentlichkeit. Es soll helfen,...