Joggen

Joggen gehört zum Frühling dazu. Denn die Sonne macht Lust auf Bewegung und lockt ins Freie. Doch die Crux liegt in der richtigen Dosis, ob für Neu-Einsteiger oder für erfahrene Läufer. Bewegung tut gut und ist gesund. Doch welche Strategien helfen beim Einsteigen und Dranbleiben? „Laufen ist ein Sport, der sich insbesondere in Zeiten der Corona-Pandemie noch größerer Beliebtheit erfreut. Für den gesunden Start in die beginnende Laufsaison sollten Hobbyläufer unbedingt einige Dinge im Bereich...

Gut Zweidrittel der Teilnehmer am Vorbereitungskurs der Laufsportfreunde-Unna zum AOK-Firmenlauf haben Freude am Laufsport gefunden und möchten mehr. In einer Abfrage des Vereins an die Teilnehmer nach ihren weiteren Zielen, gab es Antworten: "Wir möchten gern weiterlaufen, mit den Schwerpunkten: Für die Gesundheit laufen, Erlangung des DLV-Laufabzeichens, Strecken von 5 - 10 Kilometer bewältigen oder der größte Teil, Wettkämpfe im Bereich von 5 und 10 Kilometer zu bewältigen bis hin, zu einem...

Noch mehr Sehenswürdigkeiten als im Oktober letzten Jahres entdeckten heute ehemalige Teilnehmer des Lichtkunstprojekts "Speed of Light Ruhr" bei einem gemeinsamen Traininglauf über zwei Runden im Nordsternpark. Das Event knüpfte damit an den Wettkampf in Bertlich (Herten) im Februar, den Trainingslauf an der Zeche Hohewardt (Herten) im Januar und den Bottroper Herbstlauf im November an. Der Streckenverlauf Gestartet wurde zu Füßen des Herkules von Gelsenkirchen an der Zeche Nordstern, am...

Nicht einfach war es heute für die ehemaligen Teilnehmer des letztjährigen Lichtkunstprojektes "Speed of Light Ruhr" bei den Bertlicher Straßenläufen in Herten. Obwohl es nicht regnete, schneite oder extremer Sonnenschein das Weiterkommen der Starter erschwerte, mussten die Läufer vor allem auf dem ländlichen Streckenverlauf teilweise gegen Windstärken von 28 km/h und Böen von bis zu 54 km/h anlaufen. Trotzdem waren alle mit ihren erzielten Leistungen über 10 Kilometer, 15 Kilometer, 30...

Gestern starteten Teilnehmer des Lichtkunstprojektes Speed of Light Ruhr, dass Anfang Oktober tausende Zuschauer im gesamten Ruhrgebiet begeisterte, beim 25 Kilometer langen Heidhofsee-Lauf des Bottroper Herbstlaufs. Mit dem Startschuss um 9:40 Uhr setzten sie sich von der Zeche Prosper Haniel aus bei leichtem Regen in Bewegung. Die landschaftlich sehr sehenswerte Strecke führte die Aktiven durch den Hiesfelder Wald und die Kirchheller Heide mit dem Heidhofsee und dem Heidesee. Für die Sportler...

Sie kennt sich aus im Flürener Waldstadion. Anna-Lina Dahlbeck gewann bereits zwei Mal den Halbmarathon-Wettbewerb am 1. Mai. Nun hat sich die sympathische Xantenerin auch für den Crosslauf am 9. Dezember angemeldet. Sicherlich freut sie sich auch schon auf den Zieleinlauf. Denn dort wartet der Nikolaus und verteilt an alle Läufer und Läuferinnen einen Weckmann. Bevor es aber soweit ist, haben alle Teilnehmer eine harte Prüfung zu bestehen. Je nach Wettkampdistanz sind mehrere Laufrunden über...

Ist das Joggen bei der Kälte und dem vielen Schnee ratsam? Ist Joggen im Winter generell zu empfehlen? Dr. Alexander Höfle, Chefarzt am St. Elisabeth-Krankenhaus und selber leidenschaftlicher Jogger, möchte keine festen Regelungen aufstellen. „Zunächst ist erst einmal die richtige Kleidung wichtig. Dünne, atmungsaktive Sportunterwäsche sollte ebenso angezogen werden wie dickere Kleidung gegen die Kälte, die zugleich winddicht sein sollte. Handschuhe dürfen ebenfalls nicht vergessen werden....

Der Commerzbank Frankfurt Marathon ist aufgestiegen zum viertschnellsten Marathon der Welt. Dafür sorgte am Sonntag der Kenianer Wilson Kipsang mit einem fantastischen neuen Kursrekord von 2:04:57 Stunden.