Höhenmeter

Herzpatienten sollten auch auf Urlaubsreisen wärmere Temperaturen nicht unterschätzen und sich vor überschießenden Kreislaufreaktionen bis hin zu Herzrhythmusstörungen schützen. „Aus wissenschaftlicher Sicht nehmen wir die zunehmenden Hitzewellen sehr ernst und raten Menschen mit Herzerkrankungen dazu, sich auf die für ihren Körper herausfordernden Bedingungen einzustellen – insbesondere dann, wenn zu den hohen Temperaturen noch weitere Risikofaktoren wie beispielsweise Feinstaub hinzukommen“,...

War das eine heiße Angelegenheit. Pfingstsonntag wurde der 1. Sauerland Höhentrail-Run in Sundern-Hagen gestartet. 28 Grad zeigte das Thermometer um 10.10 Uhr beim Halbmarathon-Start. Ich hatte mich vor Ort angemeldet und wollte nicht "kneifen", nachdem ich zwei Läufe hinter mich gebracht hatte, die total verregnet und vermatscht waren (Hermannslauf Ende April und Halbmarathon Hagen-Emst am 29. Mai). 485 Höhenmeter waren zu laufen Ich habe zwar mächtig geschwitzt und mich sehr anstrengen...

Damit der ausführliche Brunch heute im VierJahreszeiten auch verarbeitet werden kann, habe ich am Sonntag und am Montag zusammen noch 30 Kilometer "abgespult". Die letzten "Reste" werden am zweiten Weihnachtstag ab 10 Uhr Barendorf verarbeitet. Rund 18 Kilometer stehen auf dem Laufprogramm, das über Hennen und Drüpplingsen wieder nach Barendorf führt. Danach geht es zum Arbeiten. Die Ausgabe für den 27. Dezember aktualisieren. Hermannslauf und Köln-Marathon Meine Planungen für das neue Jahr...

Wer Karfreitag, 29. März, einen durchaus anspruchsvollen 25-Kilometer-Lauf bewältigen möchte, sollte spätestens morgens um 9 Uhr am Lägersportplatz sein. Dann wird nämlich der Kultlauf des Lauftreff Iserlohn gestartet. Es werden zwei unterschiedlich starke Gruppen für diesen Höhenlauf über Kesbern, Hegenscheid und Dannenhöfer eingeteilt. Die schnellere Gruppe dürfte ca. 2:15 Stunden benötigen, die zweite Gruppe wird ca. nach 2:45 Stunden am Lägersportplatz zurück sein. Unterwegs sind zwei...

Richtrig Glück mit dem Wetter hatten die Verantwortlichen des Lauftreffs. Der Lauf (Start 9 Uhr) konnte trocken ins Ziel nach 25 Kilometern (knapp 600 Höhenmeter) ins Ziel gebracht werden. Danach blieb für die gut 50 TeilnehmerInnen noch gut eine trockene Stunde Zeit, sich mit Kuchen,Joghurt, Schmalzbroten und Getränken wieder fit zu machen. Etliche Läufer waren erstmals am Start. Wie beliebt der Kultlauf trotz des sehr anspruchsvollen Profils in der Region ist, zeigt die Starterliste aus...

Gut lachen hatten am Donnerstagabend auf dem Hegenscheid sieben Mountainbiker, als sie ihre Mountainbike-Räder verladen haben. Am Freitagmorgen ging es nach Oberstdorf, wo die neun Iserlohner (Wolfgang und Jürgen Kremer stoßen zu den mountainbikenden Sieben noch hinzu) eine siebentätige Alpentour begonnen haben. 12 000 (!!) Höhenmeter werden zu überwinden sein. Die Strecke führt von Oberstdorf ins Lechtal, nach St. Anton, Ischgl, zur Heidelberger Hütte, ins Engadin, nach St. Maria ins...

Wer am Sonntag, 17. Juni,mit dem Lions Club Iserlohn-Letmathe den 48,78 Kilometer langen Schnadegang-Abschnitt vom Seilersee bis Drüpplingsen mitfahren möchte, sollte sich darüber im klaren sein, dass 1033 Höhenmeter zu absolvieren sind, dass das Fahrrad schon bergtauglich sein muss und dass die Strecke ein stetes Auf und Ab bedeutet. Heftigen Anstiegen folgen ebenso rasante Abfahrtsstrecken. Ich bin diese Strecke am Sonntag einmal mit den drei Lions-Mitgliedern Michael Lategahn, Prof. Dr....

Nach 90 Pokalminuten am Mittwochabend in Hennen war am Vatertagsmorgen eigene Bewegung angesagt. Das schöne Wetter lockte zum frühen Laufen. Dabei sollten schon ein paar Iserlohner Höhenmeter bewältigt werden. Also ging es vom Nußberg über den Hauptfriedhof und die Emst runter zur Düsingstraße. Von dort hoch zur Lechschotte und über den Brandkopfweg und den mittleren Kulturweg auf den unteren. Am Dannenhöfer waren dann die ersten 1600 Bergmeter zu absolvieren. Es folgte der kleine Anstieg auf...

Vier Wochen nach der letzten längeren Strecke (25 Kilometer Kultlauf des Lauftreffs Iserlohn über viele Höhenmeter) musste ich alter Mann mal wieder einen Halbmarathon-Wettkampf bestreiten. Menden liegt vor der Haustür, dort gibt es einen mitgliederstarken und rührigen Club (Marathon Club Menden = MCM) und flach ist diese Gegend auch. Also: Was macht man am Sonntagmorgen statt schlafen? Laufen. Richtig. Start war um 9 Uhr. Knapp 130 Halbmarathonis waren am Start. Zunächst standen dreieinhalb...

Wer sich am Karfreitag gerne die vorösterlichen Beine „locker laufen“ möchte, kann dies beim Kulturlauf des Lauftreffs Iserlohn tun. Gestartet wird am Freitag, 22. April, um 9 Uhr am Läger-Sportplatz. Es geht durch den Iserlohner Stadtwald Richtung Hegenscheid und Kesbern, dann runter ins Grüner Tal und anschließend über den 1,6 Kilometer langen Dannenhöfer -Anstieg zum Läger-Sportplatz. Es handelt sich um eine anspruchsvolle Laufstrecke, die in zwei unterschiedlich schnellen Gruppen absolviert...