Gymnastik

Der Abwärtstrend bei den Corona-Neuinfektionen -am Freitag lagen die Inzidenzzahlen am fünften Werktag in Folge unter 100-, gibt auch dem Uedemer Turn- und Schwimmverein enorm Auftrieb. Endlich ist Sport im Außenbereich möglich und zwar MIT Freunden oder den Vereinskameradinnen und/oder -kameraden. Den Anfang machte die Zumba-Gruppe, die sich seit Montag wieder hinter der Sporthalle treffen wird. Aloima Galan Castillo brachte die Damen zum Auftakt ordentlich ins Schwitzen, aber die hatten...

ASPERDEN. Auch die Damen der Gymnastikgruppen des SV Asperden mussten wegen Corona lange Zeit auf ihre geliebte Sportstunde verzichten. Rechtzeitig zum Restart des Trainings schickte Petrus gutes Wetter, so dass die Sportstunden draußen im Schulgarten der Niers-Kendel-Grundschule stattfinden konnten. Gemeinsam wurde beschlossen, auch in diesem Jahr auf einen Jahresausflug mit de Fiets nicht zu verzichten. In den letzten Ferientagen radelten due Damen nach Kevelaer, um den neu eröffneten...

Ab dem kommenden Dienstag, 2. Juni, wird in Uedem wieder regelmäßig Vereinssport betrieben. Der Uedemer Turn- und Schwimmverein wird ab diesem Zeitpunkt den Sportbetrieb in der Zweifachhalle an der Meursfeldstraße wieder aufnehmen. Uedem. Nachdem die Gruppen ZUMBA und PILOXING ihren Sport im Außenbereich der Zweifachhalle bereits wieder ihr Training aufgenommen hatten, werden ab Montag, 8. Juni, auch die Sportarten Handball, Fitness und Badminton in der Halle wieder an den Start gehen....

ASPERDEN. Immer wieder mittwochs treffen sich die Damen der Gymnastikgruppe des SV Asperden, um ihre Fitness zu trainieren. Diese wird dann auf dem Jahresausflug getestet: Diesmal radelten die Asperdenerinnen in die Niederlande nach Plasmolen. Unterwegs legten sie noch einen Zwischenstopp in Milsbeek ein, wo es am „verlorenen Land“ eine besondere Ruhebank zu bestaunen gab, die aus einer im vergangenen Jahr von Orkan „Friederike“ zerstörten Eiche hergestellt worden war. In Plasmolen angekommen,...

Die Gymnastikgruppe des SV Asperden startete zu einer geselligen Radtour Richtung Kranenburg. Nach einem Picknick in der Frasselter Rasthütte bewiesen die Sportlerinnen in einem Test ihr Wissen in Sachen Heimatkunde. Alle Fragebögen wurden fehlerfrei ausgefüllt und die süße Belohnung folgte auf dem Fuße. In Mehr kehrte man später zu Kaffee und Kuchen ein und bewunderte den idyllischen Garten, der einst von Gartenbuch-Autor Jürgen Dahl angelegt worden war. Von Mehr bis Kleve testeten die...

Uedems größter Sportverein zieht: Bei der jüngsten Jahreshauptversammlung des Uedemer Turn- und Schwimmverein, kurz UTuS, konnte der Vorsitzende Johannes Paeßens knapp fünfzig Mitglieder begrüßen. Volles Haus bei Lettmann! „Üblicherweise können wir bei unseren Versammlungen nicht so viele Mitglieder begrüßen“, zeigte sich auch der UTuS-Geschäftsführer Karl Heinz Moll zufrieden. Schöne Konsequenz: Mit zehnminütiger Verspätung begann darum die im Drei-Jahres-Rhythmus stattfindende Versammlung....

Wer kennt sie nicht, die frühjahrsmüden Morgenmuffel. Dagegen hilft nur eins, raus aus den Federn, sich einmal strecken – und los geht’s ... Fit und wach in den Frühling 1. „Morgendusche“ Stelle dich mit leicht gegrätschten Beinen aufrecht hin oder setze dich mit aufrechtem Oberkörper auf einen Stuhl. Nun klopfe mit den Fingerspitzen Kopfhaut und Gesicht ab. Dauer der Übung: 1 bis 2 Minuten. 2. „Wachkneten“ Knete, ziehe und reibe mit den Fingern leicht deine Ohren. Dadurch werden deine...

Dehnen der Unterarm- und Fingermuskeln Stundenlanges Arbeiten am PC kann Schmerzen in den Unterarmen und Fingern verursachen (Bild 1). Mit einer einfachen Dehnungsübung kannst du Verspannungen und den damit verbundenen Schmerzen entgegenwirken. Die Übung kann leicht zwischendurch am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Sie nimmt kaum Zeit in Anspruch, da sie nur wenige Sekunden dauert. Los geht ’s: 1. Halte die Unter- und Oberarme in Höhe der Schultern und vor deinem Körper. Lege nun die...