fit und gesund in Dortmund

Sport

TuS Barop 1862 e.V.
Fit mit Athletiktraining

Das Athletiktraining richtet sich an alle Jugendliche und Erwachsene, die sportlich leistungsfähig(er) werden möchten. Das Angebot wird individuell auf den Teilnehmer abgestimmt. Insbesondere wird die Körperstabilität und die allgemeine Körperkraft trainiert. Gearbeitet wird dabei größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht. Das Ganze wird begleitet von einem auf den Teilnehmer zugeschnittenes Ausdauertraining und durch ein Regenerationsangebot. Zeiten: Di 18.00 – 20.00 Uhr; Sa 12.00 – 14.00 Uhr...

Dortmund-Süd
22.08.23

Manuela Knorr

Sport

Dem Fett an den Kragen
effektives Intervalltraining

Brackel. Auf die Stepper, fertig - los! Heißt es beim „HochIntensiven IntervallTraining“, kurz HIIT, das ab dem 26. Oktober bis zum 21. Dezember 22 immer mittwochs zwischen 19:15 -19:35 im Kulturzentrum balou angeboten wird. Unter der Leitung von Elzbieta Czajka wechseln sich Übungen mit hoher Intensität mit Ruhephasen/Übungen mit geringer Intensität ab. Das schnelle, intensive Training kann die allgemeine Fitness innerhalb weniger Wochen verbessern! Bei individueller Trainingssteuerung ist...