Entspannungsübungen

Fit am PC (1) Wer lange und spannende Beiträge für Lokalkompass schreibt, sitzt auch lange am PC. Und das meistens in verkrampfter Haltung. Rundrücken oder Hohlkreuzhaltung sind die Folge. Auch Nacken- und Schultermuskulatur verspannen sich durch zu langes Sitzen am PC. Um dem vorzubeugen, solltest Du die entsprechenden Muskelgruppen häufiger lockern und die Gelenke beweglich halten. Nacken- und Schultermuskeln lockern (Bild 1 und 2) Setze Dich mit aufrechter Körperhaltung auf deinen Stuhl....