Entspannung

Beiträge zum Thema Entspannung

Ratgeber

Atementspannung

Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die "bloße" achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und auf natürlicher Weise helfen. Entspannung durch Atem ist unterstützend und erfolgreich einsetzbar zur Stressbewältigung, bei Schlafproblemen, Spannungskopfschmerzen und...

  • Dinslaken
  • 13.12.16
  • 1
Ratgeber

Progressive Muskelentspannung

Unruhe, Angst und innerer Stress stehen in Zusammenhang mit An- und Verspannungen der Muskeln, so der Amerikaner Dr. Edmund Jacobson. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird geschult, um unter anderem auch die psychische Verfassung zu verbessern. Man lernt seinen Körper und Geist zu entspannen und sich dadurch ausgeglichener und gelassener zu fühlen und empfindet innere Ruhe und Harmonie. Dadurch können auch Ängste und Unsicherheiten abgebaut werden, des Weiteren lassen sich Schlafstörungen...

  • Dinslaken
  • 13.12.16
Ratgeber
Den ersten Tag in der Arbeit und gleich wieder urlaubsreif?

Warum die guten Urlaubsgefühle so schnell verschwinden

Den ersten Tag in der Arbeit und gleich wieder urlaubsreif? Was machen wir falsch, wie hält die Erholung länger an? Warum die guten Urlaubsgefühle so schnell verschwinden Es ist Sonntagabend. Endlich daheim, die Koffer werden abgestellt und dann geht’s in die Dusche. Doch die Couch ist noch tabu. Denn der Magen knurrt, der Kühlschrank gähnt vor Leere, die ganze Wäsche ist schmutzig, die Balkonblumen trocknen aus und der Anrufbeantworter zeigt viele neue Nachrichten an. Und Montag früh geht es...

  • Oberhausen
  • 31.05.13
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