CJD

Das Sport- und Gesundheitszentrum des CJD Dortmund startet am 25.10. -unter den geltenden Hygienemaßnahmen – in das neue Kursquartal. Neben Präventivkursen wie RückenFitness, Bodystyling und Fit60+, bieten neue Trendsportarten, wie Hula Hoop, Zumba und Pilates die nötigen Anreize, um auch im Winter ins Schwitzen zu kommen. Wer hingegen Entpannung und Achtsamkeit sucht, ist in den Yoga und Tai Chi-Kursen genau richtig. Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über die SportMeo App bzw. Webseite...

So nun auch mal etwas neues von mir :) Leider hat mich zum zweiten mal in diesem Jahr eine echt fiese Erkältung erwischt und mich für eine Woche außer Gefecht gesetzt. Die positive Stimmung des letzten "großen" Tests nach unserem Plan wirkt aber noch und ich bin recht zufrieden mit meiner Leistung. Direkt nach dem Lauf haben leider die kleinen Ärgernisse überwogen und ich habe mich selbst über einige kleine Fehler meinerseits und aber auch über Fehler bedinkt durch die Organisatoren geärgert....

Nach harten Monaten im Winter, kommt jetzt auch wieder die Motivation durch bei unseren Läufern. Viele Krankheitsfälle und Motivationslöcher in dem Winter sind überwunden. Nun heißt es dran bleiben und das nächste Ziel, Halbmarathon im Mai, in Angriff nehmen. Das Training läuft weiterhin sehr gut und wird von Woche zu Woche besser. Die Harmonie in der Gruppe stimmt auch. Perfekte Bedingungen für einen erfolgreichen Halbmarathon im Mai. Zusammen mit Sabrina Mockenhaupt beim Blumesaat-Marathon...

Kurz vor Weihnachten haben wir uns am Montag nochmal bei Wind und Regen rausgeqäult und gedacht das wäre die härteste Prüfung. Im anschließenden Krafttraining allerdings haben wir uns vermehrt mit den Bauchmuskeln beschäftigt und sind dabei ordentlich ins schwitzen bekommen. Auch der Trainingsplan beziehungsweise die Kraftübungen für die "Ferien" haben es in sich ;) Mal sehen wer durchhält und bei wem wir dann im Januar die Wäsche auf den Bauchmuskeln waschen können :) Trotzdem sind alle noch...

Kurz vor unserem ersten Zwischenziel in Essen Kupferdreh bildet sich immer mehr ein Teamgedanke. Der erste Stammtisch ist vorbei, da kommt die nächste Idee in den Raum. Einheitliche T-Shirts zum Laufen sollen es werden. Jeden Montag wird aufs neue diskutiert und Erfahrungen ausgetauscht. Außerdem fanden die ersten Laktatmessungen schon statt. Die ersten durften mit Muskelkater zum Montagstraining kommen und das erste Mal spielte das Wetter nicht mit. Im nasskaltem Regen liefen wir trotzdem...

So die erste Einheit bei schlechtem Wetter bzw Regen. Super Truppe trotz den Bedingungen waren es gerade trotzdem wieder ca 20 Leute die sich auf den Weg gemacht haben. Wenns so weiter geht sind die Probgnosen mit der Abbrecherquote dahin :)) Wäre ja auch mal was! Von null auf 42 mit Zwischenhalt Motivation durch Berlin Die ersten Schritte müssen selbst gemacht werden Von Null auf 42 - Fit für den Marathon - Kursplätze zu gewinnen

Das erste Ziel auf unserem Weg zum Rhein Energie Marathon liegt nur noch einen Monat entfernt. Der 10km Blumensaatlauf in Essen Kupferdreh wird die erste öffentliche Hürde für uns sein. Natürlich trainieren wir immer noch motiviert darauf hin. Auch wenn es für einige immer schwerer wird, den Trainingsplan in den Alltag zu integrieren, zeigen sich die ersten Fortschritte. Stammtisch jeden Montag Nicht nur im sportlichen Sinne rücken wir näher zusammen. Um die Gemeinschaft der Gruppe zu stärken...

Nachdem Motivationsschub des neuen Weltrekords habe ich mich dann auch mal langsam an eine längere Strecke gewagt. Bei herrlichen Wetter und angenehmen Temperaturen klappte es dann echt gut. Nebenbei noch einen weiteren Kursteilnehmer getroffen. Die Läufer sind halt überall ^^ Das Laufen nach Pulsbereich ist aber noch nicht so meins da muss ich mich erst weiter dran gewöhnen. Habe ja noch fast ein Jahr Zeit. Projekt von null auf 42 ist gestartet Von null auf 42 und ich bin dabei Von null auf 42...

Viermal trafen wir uns bisher in Dortmund Kley zum wöchentlichen Lauftreff. Immer noch hochmotiviert starten wir gemeinsam in die neue Woche. Natürlich ist es immer wieder schwer den Trainingsplan einzuhalten aber mit Ehrgeiz und Disziplin ist es möglich. Ja, auch bei mir kam es vor, dass ich es nicht geschafft habe eine Trainingseinheit zu absolvieren. Aber insgesamt bin ich immer noch voller Tatendrang das Ziel zu erreichen und mich von Woche zu Woche zu steigern. Von null auf 42 - Fit für...

Zweimal trafen wir uns bereit in Dortmund zum Marathonprojekt "Von 0 auf 42". Diese Woche bekamen wir unsere Trainingspläne. Und schon jetzt weiß ich, es wird einiges auf mich zu kommen. Dreimal die Woche eigenständig trainieren und montags mit der Laufgruppe. Es wird ein anstregendes Jahr, aber auch ich möchte es durchziehen. Nachdem auch mein Muskelkater von Montag abgeklungen ist, freue ich mich auf meine erste Trainingseinheit heute. 9,6 km stehen auf dem Plan. Jetzt bin ich gespannt, wie...

So nach dem dritten Treffen und dem ersten mal Lauf ABC zwicken die Muskeln aber der Spaß und die Motivation sind weiterhin vorhanden. Mit dem ersten Trainingsplan gehts jetzt ans Werk ;) Marathonprojekt ist gestartet Zusammen mit Sabrina Mockenhaupt beim Blumensaat Marathon VivaWest Marathon ein voller Erfolg für die Gruppe