Bewegung

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen und -schritte sind...

800 Vorschulkinder aus 41 Kindertagesstätten bekommen in jedem März und April ein besonderes Sporterlebnis ermöglicht. Sie nehmen in ihrem Stadtteil am sogenannten Kita-Sporttag teil. Die Aktion des Mülheimer Sportbundes geht aktuell in ihre neue Runde. Bei den jährlichen Kita-Sporttagen erhalten Vorschulkinder in ihrem Stadtteil die Möglichkeit, (neue) Sportarten kennen zu lernen, die von jeweils ortsansässigen Vereinen angeboten werden. Unter dem Strich sind 18 Klubs involviert. Angeboten...

Nach den Osterferien bietet die VHS Mülheim spezielle Kurse für Senior*innen und Personen, die es langsamer angehen möchten, an. Die Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten bestehen aus speziellen Bewegungs-, Dehn- und Lockerungsübungen zur Stärkung von Kreislauf, Muskelkraft, Beweglichkeit und Sturzprophylaxe. Gymnastik für die Generation PLUS Dienstag, 18.04. - 13.06.2023, 16.15 - 17.45 Uhr | 58,- € Donnerstag, 20.04. - 25.05.2023, 9.15 - 10.45 Uhr | 44,- € Sanfter Muskelaufbau für die...

Auch 84 Jahre sind für Marlene Strenger noch kein Grund, sich zur Ruhe zu setzen. Die langjährige Übungsleiterin aus Winkhausen hat nun sogar ein neues Sportprogramm für ältere Menschen ins Leben gerufen. „Ich möchte die Leute in Bewegung kriegen“, sagt die Mülheimerin, die vielen Jahren Gymnastikkurse in der Markuskirchengemeinde gibt und seit 1995 Trainerin für Seniorengymnastik im Haus Ruhrgarten ist. Speziell nach der Corona-Pandemie möchte die vitale Seniorin von ihrer Erfahrung etwas...

Das Wandern ist nicht nur des Müllers Lust. Das zeigte sich jetzt bei der 1000-Herzen-Wander-Challenge, zu der das St. Marienhospital eingeladen hatte. 777 wanderlustige Mülheimerinnen und Mülheimer stellten sich der Herausforderung einer Ruhr-Wanderung, die in der Müga startete. 500 Teilnehmerinnen und Teilnehmer entschieden sich für die 17-Kilometer-Route und 277 Wanderfreunde für die 5-Kilometer-Strecke. Durch Startgelder und spenden kamen insgesamt 6000 Euro zusammen.  Das Geld wird der...

Die evangelische Familienbildungsstätte bietet am Mittwoch, 27. April, zwei neue Kurse an. Das Angebot Bewegung ist das Tor zum Lernen findet von 15 bis 16.30 Uhr statt und beschäftigt sich damit, wie Kinder in den ersten Lebensjahren durch Bewegung ihr Lernvermögen steigern. Es werden an dem kostenlosen Informationsabend Tipps gegeben, wie man seinem Nachwuchs beim aktiven Lernen helfen kann. Austragungsort der Veranstaltung ist das städtische Familienzentrum "Panama", Nordstraße 85. Beim...

Die Themenfelder „Bewegung“, „Entspannung“ und „Ernährung“ spielen in zunehmend mehr Mülheimer Kindertageseinrichtungen (Kitas) eine bedeutende Rolle: Inzwischen erwarben bereits 20 Kitas das „Prima Leben Zertifikat“, das einen Qualitätsnachweis für die Umsetzung eines langfristigen Konzeptes zur Gesundheitsförderung in Kindertageseinrichtungen darstellt. Das „Prima Leben Zertifikat" können Kitas erhalten, die in ihrem Alltag Bewegung, Entspannung und Ernährung leben und Kinder darüber zu einer...

Man müsste sich mal mehr bewegen. Man müsste sich mal gesünder ernähren. Man müsste mal was mit seinen Nachbarn unternehmen. Gute Vorsätze. Meistens bleiben sie gute Vorsätze, weil der innere Schweinehund zu groß ist. Doch in Heißen hat er keine Chance. Denn hier lädt das von der Diplom-Pädagogin Isabelle Wojcicki geleitete Familiennetzwerk vom 3. bis 8. Juli zur Aktionswoche "Heißen bewegt sich" ein. "Auch wenn nicht alle Veranstaltungen der Aktionswoche öffentlich sind, sorgt sie doch dafür,...

„Teddybär, Teddybär, dreh dich nicht um“. Völkerball. „Plum. Plum. Plum. Der Plumpsacke geht um.“ „Fischer, Fischer, wie tief ist das Wasser?“ Da werden Erinnerungen an die eigene Kindheit wach. Das sind nur einige von insgesamt 60 „Pausenhofklassikern“, die das Mülheimer Autorenteam Pitt Arnsfeld, Peter Behmenburg, Jörg Marx, Vahide Tig und Marlies Rustemeyer in einem vom Mülheimer Fotografen Volker Flecht illustrierten und vom Verlag an der Ruhr herausgegeben Buch zusammengetragen haben. Das...

Wie heißt es so schön? Wenn der Bürger nicht zum Sport geht, kommt der Sport halt zum Bürger! Das dachten sich wohl auch die Vertreter von Mülheimer SportService (MSS) und Mülheimer Sportbund (MSB) und riefen das Projekt „Sport im Park“ nach Stuttgarter Vorbild ins Leben. Unterstützt werden sie dabei von der Sparkassenstiftung. Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund, der es sich lieber auf der Couch gemütlich macht, statt Sportsachen und Turnschuhe anzuziehen und ein Ründchen zu joggen...

Was in Eppinghofen ein voller Erfolg war, soll jetzt noch umfangreicher auch den Stadtteil Heißen „auf die Beine bringen“. In der Woche von Samstag, 22. Juni, bis Samstag, 29. Juni, wollen Vereine, Schulen, Kindergärten, Jugendzentren und andere Akteure unter dem Motto „Heißen bewegt sich - vielfältig“ umfangreiche Angebote für Kinder anbieten. Geboren wurde die Idee im Sportforum, in dem sich alle Akteure im Stadtteil zwei- bis dreimal im Jahr treffen. Seit vergangenem Jahr ist für das...

Rund 1.000 Schüler und Kindergartenkinder haben am Donnerstag, 4. Juli, nur ein einziges Fach auf ihrem Stundenplan stehen: Sport. Zwischen 10 und 14 Uhr nehmen die Kleinen am ersten Styrumer Sporttag im Park der Feldmann-Stiftung, auf dem Schulhof der Willy-Brandt-Schule und auf der Platzanlage an der Von-der-Tann-Straße statt. Hier werden ihnen zahlreiche Spiele und Sportarten zum Kennenlernen präsentiert. Auf dem Programm stehen an diesem Tag unter anderem Weit- und Hochsprung,...

Ein herrlicher Tag Lächeln grüßt überall. Schonungslos öffnet sich die Erde, gähnende Leere Nichts und doch ändert sich etwas; ich atme, spüre Freundschaft, Unterstützung und da ist der Glaube: alles wird gut...

Liebe Leser, es gibt Tage zur Weihnachtszeit die einfach Herrlich sind....So der Heutige 1. Advent wo im Medienhaus in Mülheim an der Ruhr der König der Kinderdiscos für die Kinder und Familien kostenlos sein bestes gab. Volker Rosin gab einen spaßigen Bühnenauftritt der Sonderklasse aus seinem Aktuellem Album "Der Nikolaus will tanzen" Die Kinder hoben die Hände, drehten sich, hüpften,knieten,saßen und bewunderten den Star den sie von dem TV Sender Kika kannten. Es blieb wirklich kein Kind...

Neblig und grau ist das Land, verdorrte Blätterreste löchrig braune Gerippe blieben seit alle Farbenpracht verging, unbeachtet, trostlos. Ein schmales Etwas bäumt sich schwerfällig in der Straßenrinne auf wie ein Schatten, torkelt mühsam vor mir her vom Wind getrieben. Es verkündet eine Botschaft mit seinem Aussehen, seiner Bewegung. bedeutet, wir alle gehen diesen Weg irgendwann früher oder später. Alt, schwach, farblos, gebeugt, vergehen wir, zerfallen zu Staub wenn die Zeit kommt, für manche...

Bewegen wir etwas! Rezept: 'Einfach Mensch sein' (Dosierung unbedenklich, ohne schädliche Nebenwirkungen, Haltbarkeit unbegrenzt) Blind sind wir oft gegen Nöte anderer Taub sind wir oft gegenüber manchem Hilferuf Stumm bleiben wir oft wo ein tröstendes Wort helfen könnte Unbeweglich in jeder Form bleiben wir viel zu oft obwohl schon ein Schritt Rettung bedeuten könnte Öffnen wir öfter die Augen um Not und Unrecht zu erkennen Öffnen wir öfter unsere Ohren um Hilferufe zu vernehmen Öffnen wir...

Morgenlicht greift nach den Himmelsfarben des schwindenden Nachtlichtes, ebnet schluchtenähnlich tiefe Seelenfalten. Leise aufkommende Windgesänge glätten wie unsichtbare Geister Chaosgedanken zu samtigem Flor. Verwehte Staubkörnchen zerschneiden aufkommende Hitze zerstieben mit luftstillem Drang in zeitlosem Schweigen in alle Himmelsrichtungen mit wirren Gedanken der Nacht. Atmen bläht unsere Lungen, beschwingt Herzblut in den Zellen. Wie hungrige Finger greift uns Sehnsucht nach Leben, dem...