Beckenbodentraining

Ob mit zunehmendem Alter oder nach der Geburt eines Kindes – Mehr als jede zehnte Frau leidet an Beckenbodenschwäche. Oft geht diese mit einer Inkontinenz einher, die Betroffene im Alltag stark belastet. Entsprechend wichtig ist es, diese sogenannten urogynäkologischen Beschwerden richtig zu behandeln. Experten der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe des Marien Hospital Herne – Universitätsklinikum der Ruhr-Universität Bochum luden aus diesem Anlass am Mittwoch, dem 25.09.2924,...

Der Beckenboden ist ein tragender Muskel, der die Struktur und Funktionalität des menschlichen Körpers wesentlich beeinflußt. Welche Aufgaben der Beckenboden hat, wie er im Körper verortet ist und wie man ihn bei seiner Arbeit unterstützen kann - mit diesen Fragen setzten wir uns im Workshop praktisch und theoretisch auseinander. Mit einfachen Übungen und sensiblem Hineinspüren entdecken und trainieren ihn. Veranstaltungsort: Friedensdorf Zentralstelle Kursleitung: Birgit Gorny Sonntag,...

Am 15. August starten wir mit unserem neuen PEKiP Angebot. Das erste Lebensjahr ist eine ganz besondere Zeit. Das Baby lernt stetig dazu: Es kann seinen Körper immer besser steuern, übt neue Laute und beginnt, seine Umwelt zu erkunden. Du möchtest dein Kind bei dieser Entwicklung angemessen begleiten und hast selber einige Fragen? In der PEKiP-Gruppe hat euer Baby die Möglichkeit, seine neu gewonnenen Fähigkeiten und seinen Forschergeist auszuprobieren – auch im Kontakt zu Gleichaltrigen. Und...

Neues und Altbewährtes gibt es beim TuS Barop 1862 e.V. um in Bewegung zu kommen. Als Sommer-Special bieten wir jeweils dienstags von 19-20 Uhr „Hula-Hoop“ an. Das Angebot findet ab 16.07.2024 bis zum 06.08.2024 statt. Für die vier Übungseinheiten sind 20€ zu zahlen. Eigene Reifen sollen möglichst mitgebracht werden. Nach einer Aufwärmphase werden neben dem hullern Übungen zur Kräftigung gemacht. Die Stunde wird mit Dehnen/Entspannung abgeschlossen. Ein „Beckenbodentraining“ soll ab Freitag dem...

Probleme des Beckenbodens und/oder der Bauch- und Rückenmuskulatur beginnen meistens mit der Schwangerschaft und der Geburt. Auch wenn diese bereits Jahre zurück liegen, merken viele Frauen, dass sie beginnen, auf ihren Lieblingssport oder sogar herzhaftes Lachen zu verzichten. Themen, wie plötzlicher Urinverlust, Schmerzen im unteren Rücken oder im Beckenboden schränken die Lebensqualität enorm ein. Dieser Kurs begleitet alle Frauen auf dem Weg zu mehr Beckenboden- und Rumpfstabilität,...

Gezieltes Training des Beckenbodens und der Faszien der inneren Organe, nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Führung/Lenkung der Atmung, die aktive Bewegung der Muskulatur, nicht nur im Unterkörper, und die eigene innere Massage der Organe sind wesentlicher Bestandteil des QiGong & TaiJi. Probetraining vereinbaren: Mobil: 0173 / 53 75 67 4 E-Mail: info@taijiqigong.de Wo? Hiltroper Str. 262 44805 Bochum im Dojo des Kentai Bochum e.V. Wann? Montags:    20:00 - 21:00 Uhr...

Der Beckenboden ist mitverantwortlich für ein gutes Körpergefühl, eine gute Haltung und verleiht Sicherheit und Kraft in der eigenen Ausstrahlung. Das Einstiegsangebot richtet sich an Frauen, die präventiv ihren Beckenboden trainieren wollen und an Frauen mit leichter bis mittlerer Beckenbodenschwäche. Bestandteil einer jeden Stunde werden Theorie zum Thema Beckenboden, Schulung der Körperwahrnehmung, Anspannung und Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur im Zusammenspiel als...