Anfänger-Laufkurs

Am Samstag, 9. April, startet für den Lauftreff Sterkrade-Nord um 15 Uhr die Saison 2022 am Parkplatz Franzosen-/Ecke Hünenbergstraße. Zwei Jahre lang konnte der Lauftreff wegen der Corona-Pandemie keinen ordentlichen Trainingsbetrieb durchführen. Jetzt stehen die Zeichen jedoch endlich auf Neubeginn. Beim Start in die Saison werden ehemalige und aktuelle Teilnehmer erwartet, egal ob diese laufend oder "walkend" unterwegs sind. Gleichzeitig bietet der Lauftreff wieder einen Kurs für eine...

Fast 50 Läufer/innen von FunVorRun Witten hatten sich frühzeitig um einen Startplatz beim Cappenberg-Lauf vor dem gleichnamigen Schloss in der Nähe von Selm beworben. Am Ende waren der Lauf ausverkauft und die große Wittener Laufgruppe schließlich teilnehmerstärkste Gruppe geworden. "Ist überhaupt noch jemand in Witten?" fragte sogar die Läuferin eines anderen Vereins scherzhaft im Vorbeilaufen - die grünen FunVorRun-Trikots waren nicht zu übersehen. Das Angebot der von "Marathon-Pater" Tobias...

Die Sonne schien warm vom blauen Himmel, als sich rund 60 Einsteiger/innen des neuen Anfängerlaufkurs von FunVorRun erstmals trafen. Die erste Viertelstunde gehörte noch der Theorie über die gesundheitlichen Vorteile von Ausdauerlaufen und den Ablauf des Trainings sowie Fragen zur Ausrüstung. Danach wurde die erste Einheit mit 5 x 1 min. joggen und 2 min. Gehpause sowie abschließendem Stretching absolviert. Treffpunkte sind jeweils um 18 Uhr montags Parkplatz Lohmann in Herbede, Ruhrtal 2, und...

Das Team BGM ( Betriebliches Gesundheitsmanagement) in Kooperation mit dem Betriebssportverein ThyssenKrupp Stahl fit & aktiv bietet erneut einen kostenlosen 10-wöchigen Anfängerlaufkurs für Mitarbeiter von ThyssenKrupp Steel Europe an. Zwei mal wöchentlich, jeweils dienstags und donnerstags, findet der Kurs ab dem 30. April um 16:45 Uhr auf der Platzanlage Genc Osman, im Neumühler Heinrich-Hamacher-Sportpark, Oberhauser Allee 14 a statt. Wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze, die man sich...

Zum 23. Mal bietet der AWO-Lauftreff in Asseln/Husen/Kurl einen Anfänger-Laufkurs an.  Und über 30 Neuanfänger fanden sich am 1. Trainingstag am Samstag, den 02.02.2019, um 09.00 Uhr vor dem Asselner Marie-Juchacz-Haus, Flegelstr. 42, ein.  Lauftreffleiterin Nicole Schönhütte begrüßte insgesamt gut 50 Läufer/innen, die sich als Anfänger oder geübte Läufer/innen trotz widrigen Wetterverhältnissen auf die Laufstrecke machten. Für die Anfänger/innen begann das Training mit einer leichten...

Am vergangenen Samstag, den 03.03.2018 hat der nun mittlerweile 22. Anfängerlaufkurs des AWO-Lauftreffs Dortmund-Asseln/Husen/Kurl erfolgreich begonnen. Mit zunächst 10 von 14 angemeldeten Teilnehmern wurde mit einem Intervall von 2 min. Gehen und 1 min. Laufen ins Asselner Feld gestartet. Dabei wurde bereits eine Distanz von gut 3 Kilometern zurückgelegt. Einige Laufanfänger äußerten ihr Erstaunen darüber, wie kurzweilig dieser erste Trainingstag doch verging. Sie hatten sich schon zu Beginn...

Mit Anja Kranz und Yilmaz Nazli als Betreuer läuft es wie geschmiert Der Ende April begonnene Anfängerlaufkurs des BSV ThyssenKrupp Stahl „fit & aktiv“ e.V. findet großen Anklang. Da der Kurs über 10 Wochen geht, können Interessierte, die etwas sportlich sind, noch nachträglich einsteigen. Bei diesem Sportangebot des BSV werden keine Rekorde gebrochen, sondern das lockere, ganz langsame Joggen wird im Vordergrund stehen. Wer sich dieser lustigen und sehr aktiven Gruppe noch anschließen möchte,...

Am Samstag, 22.04.2017, startete mit 16 Teilnehmer/innen der 20. Anfänger-Laufkurs des AWO-Lauftreffs Asseln/Husen/Kurl. Vorliegende Anmeldungen und Nachfragen lassen vermuten, dass bald weitere Teilnehmer/innen durch die Freiräume im Dortmunder Nord/Osten laufen. Ziel des Kurses ist es, in 13 Wochen das durchgehende Laufen über 1 Stunde zu schaffen. Der vom DLV anerkannte Trainingsplan berücksichtigt dabei das Leistungsvermögen von untrainierten Anfängern und Wiedereinsteigern. Der Kurs kostet...

Am Samstag, 26.03.2016, startete der inzwischen 18. Lauf-Anfänger-Kurs des AWO-Lauftreffs Asseln/Husen/Kurl mit 20 Teilnehmer/innen. Die Kursteilnehmer/innen werden nun intensiv und fachgerecht trainiert in 13 Wochen zu erlernen, eine Strecke über 1 Stunde durchgehend zu laufen. Und alle werden es schaffen! Am 1. Trainingstag (3,1 km in gut 29 Minuten) stand, wie auch an den kommenden 3 Trainingstagen, die Lockerung und Gewöhnung von Muskeln, Bändern, Sehnen und Knochen im Mittelpunkt des...

Im Herbst 2006 begann der AWO-Lauftreff Dortmund-Asseln/Husen/Kurl mit dem ersten Einsteigerkurs für Laufanfänger. Seit dem beteiligten sich 334 Läufer/innen an den jährlich jeweils zwei angebotenen Laufanfänger-Kursen im Frühjahr und Herbst. Ziel dieses Angebotes soll es sein, mit den bislang ungeübten oder seit Jahren nicht mehr aktiven Laufinteressenten mindestens 1 Stunde durchgehend zu laufen. In kleinen Trainingseinheiten, verteilt auf 13 Haupttrainingstage am Samstag und ergänzt durch...

Vor 13 Wochen, am Samstag, den 22.03.2014, startete der inzwischen 14. Anfänger-Laufkurs der AWO in Asseln/Husen/Kurl mit 25 Kursteilnehmer/innen. Seit dem wurde immer an drei Tagen in der Woche (Sa und Do in Asseln, Di in Husen) trainiert. Am vergangenen Samstag, den 14.06.2014, traten bei bestem Laufwetter (16 Grad, bedeckt) 12 der 14 Laufkursteilnehmer/innen, die bis zum Schluss durchgehalten hatten, zum 'Prüfungslauf' an. "Eine ordentliche Erfolgsbilanz" resümiert Lauftreffleiter Norbert...

Einstieg für Laufanfänger noch möglich 61 hochmotivierte Laufwillige fanden sich am ersten Freitag des Neuen Jahres zur Neuauflage des „Von 0 auf 5000“, des Lauftrainings für Anfänger, im Dinslakener Wohnungswald ein. Das milde und freundliche Wetter bescherte ideale Rahmenbedingungen und so ging es nach den Begrüßungsworten von Michael Keuten, dem Vorsitzenden von Marathon Dinslaken, zunächst zum Aufwärmen und Dehnen. Anschließend setzte sich die Gruppe, begleitet von mehreren erfahrenen...

Beliebter Anfängerlaufkurs von Marathon Dinslaken startet neu Am Freitag, den 3. Januar 2014 ist es endlich wieder soweit. Im Dinslakener Wohnungswald an der Voerder Straße beginnt der erfolgreiche Laufkurs, der aus Nicht-Sportlern Läufer macht. Die erfahrenen Übungsleiter Lothar Dengler, Gabi Üzel und Friederike Setzepfandt haben einen Trainingsplan entwickelt, der sich an reine Anfänger richtet und wirklich jeden mitnimmt. 33 Einheiten über 12 Wochen verteilt befähigen die Teilnehmer...

17 von ursprünglich 40 Teilnehmer/innen des 13. AWO Anfänger-Laufkurses haben am 14.12.2013 nach 13 Wochen das Kursziel erreicht: 1 Stunde durchgehend laufen! Auch wenn der Anfängerlaufkurs nun beendet ist: Es geht weiter!!!! Wer jetzt nur noch einmal die Woche läuft, wird in wenigen Wochen seine er-worbene Kondition stetig verlieren… das wäre doch schade! Also: weiter trainieren mit und beim Asselner AWO-Lauftreff! Man sollte min. 2 x die Woche trainieren, um das jetzt erreichte zu erhalten....

Nach dem über 13 Wochen dauernden Anfängerlaufkurs konnte Lauftreffleiter Norbert Roggenbach 23 Kursteilnehmer/innen eine Urkunde, ein Funktions-Laufshirt und ein kleines Präsent überreichen. Am 23.03.2013 startete der inzwischen 12. Anfängerlaufkurs des Lauftreffs der AWO-Asseln immer samstags um 09.00 Uhr vom Asselner Marie-Juchacz-Haus. An den ersten Trainingstagen mussten sich zunächst die Muskeln, Bänder und Gelenke der bis dahin ungeübten Läufer/innen an die neuen Belastungen gewöhnen. In...

Viele strömten am 1. Mai zur Gewerkschaftskundgebung in den Nordpark, andere machten lieber mit Freunden oder Familie eine Fahrradtour. Eine kleine Gruppe von Laufanfängern, aber traf sich lieber mit den Kursleiterinnen Renate Klesse und Elke Wagner, vom TuS Hamborn-Neumühl, im Neumühler Heinrich-Hamacher-Sportpark, um das Laufen zu erlernen. "Das angebotene Anfänger-Laufprogramm ist sehr behutsam aufgebaut", so Renate Klesse, "wer also Lust hat noch miteinzusteigen, kann mich unter der...