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Der Verein DJK Franz Sales Haus startet jetzt mit dem neuem Kursprogramm durch: Nach dem Festtagsschmaus muss der Speck so schnell wie möglich wieder weg! Der integrative Sportverein DJK Franz Sales Haus e. V. hilft dabei, die guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. In dieser Woche starten die neuen Kurse und es gibt noch freie Plätze: Zum Beispiel im Kurs „Bauch, Beine, Po und Rücken“, der sich besonders den üblichen „Problemzonen“ widmet. Die Teilnehmer werden sich ab Donnerstag, dem 12. Januar...

„Unter dem Motto „Gib deine Pfunde für Pfunde eines Anderen“ startet am 15. Januar eine große Charity-Aktion im Castroper Sportforum. Von dem Erlös sollen heimische sowie ein internationales Projekt profitieren. Ab dem 19. Januar beginnt an der Bahnhofstraße wieder ein achtwöchiger myline-Abnehmkurs. Gesunde Ernährung, effektives Training und Motivation stehen bei dem Kurs im Vordergrund. Doch in diesem Jahr geht es nicht nur darum, Pfunde purzeln zu lassen, sondern auch darum, etwas Gutes zu...

Probieren Sie's doch mal am Wochenende - am besten zum Abschluß eines Tages, den Sie sitzend bei den Schwiegereltern verbracht hatten, denen es erneut gelungen war, eine geschlossene Nahrungskette zu erstellen, indem sie als Bindeglied zwischen Mittag- und Abendessen eine reichhaltige Kaffee-Tafel mit allerlei selbstgebackenen Kuchen und Plätzchen einsetzten. Doch zurück zum Ausgangspunkt. Sie befinden sich also wieder in Ihrem Wohnzimmer, haben auf dem Sofa eine einigermaßen verträgliche...

Nicht mehr rauchen, mehr Sport, weniger essen, mehr Zeit für die Familie oder Freunde. Gute Vorsätze sind schnell gefasst und ebenso schnell wieder vergessen. Wie an jedem Jahresbeginn hört man die Menschen immer wieder davon reden, was sie sich für das nächste Jahr vornehmen. Oft bedeuten diese Vorsätze ein Verzicht oder den "inneren Schweinehund besiegen." Alles in allem besteht die Gemeinsamkeit im Durchhalten, woran die meisten scheitern. Was sind Ihre "Guten Vorsätze" und wie halten Sie...

Ausgeprägte Fettleibigkeit mit einem Abnehmkonzept in den Griff zu bekommen ist das Ziel des Adipositaszentrums am Ev. Krankenhaus Unna, wo das Ernährungs- und Verhaltensprogramm jetzt auf sein erstes Jahr zurück blickte. „Es ist eine Erfolgsbilanz,“ sind sich Zentrumsleiter Prof. Dr. George Micklefield, Chefarzt Innere Medizin und Sozialpädagogin Birgit Stennei einig. Das am Ev. Krankenhaus entwickelte Abnehmprogramm „Optifast-Gold“ wird bundesweit in 37 Zentren angewandt, seit 1999 wurden mit...

Leserin Britta Omlor erlebte Pharo vor dessen Hypnose-Shows am 27. November „live“ Für Britta Omlor und Lotti Büntig war das, was sie am vergangenen Sonntag erlebten schier unglaublich. Hypnotiseur Martin Bolze , alias Pharo, lud unsere Leserinnen zu einer persönlichen Hypnose ein und verblüffte die beiden total. Die beiden Leserinnen hatten sich zu diesem persönlichen Treffen mit Pharo bei uns beworben. „Ein wenig aufgeregt bin ich schon“, gestand Britta Omlor. Abnehmen wolle sie. Jau und...

Aikido ist die jüngste japanische Selbstverteidigungskunst, die ohne Wettkampf und Prüfungsstress auskommt. In ihr wird die Ganzheitlichkeit von Körper und Geist trainiert. Dies drückt sich in den Bewegungen der Aikidoka (die Aikido-Übenden) aus, die dort geübt werden. Durch gleichmäßige rechts- und linksseitig ausgeführte Grundübungen und Techniken wird die Muskulatur des gesamten Körpers aber auch das beidseitige Geschick trainiert, was sich zudem äußerst positiv auf Gesundheit und Fitness...

Als Personal Trainer informiere ich gesundheitsbewußte Menschen regelmäßig auf meinem Blog zu interessanten Themen die Ihre Gesundheit betreffen. https://thespiritofhealth.wordpress.com/ Die Anmeldung ist kosten los. Wenn Sie sich mit Ihrer E-mailadresse eintragen und den "follow" Button betätigen werden Ihnen die News direkt zugesendet. Wenn Sie wissen möchten, wie ich arbeite rufen sie mich einfach an und vereinbaren einen kostenlosen Termin. Die Stimmen meiner Kunden finden Sie unter:...

Der TVBredeney steht für qualifizierte Präventionskurse, für Fitness- sowie für Gesundheitskurse. Mit dem neuen Kurs Latin-Aerobic-Fitness will der TVB alle Tanzverrückten die Spaß an der Bewegung haben, sich gerne zu lateinamerikanischen Rhythmen bewegen oder bewegen wollen seine Teilnehmer begeistern. Mit Spaß und großartiger Partystimmung wird durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merenque, Samba und anderen Rhythmen der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert ohne dass...

Die Vita von Martina Berlau hat die Jury überzeugt: Im Alter von 40 Jahren brachte die Velberterin stolze 118 Kilogramm auf die Waage, vor eineinhalb Jahren zog sie einen rigorosen Schlussstrich. 44 Kilo hat sie seitdem abgenommen, nur die letzten zehn wollen einfach nicht verschwinden. Denen rückt jetzt TV-Coach Silke Kayadelen in einer Aktion mit dem Stadtanzeiger zu Leibe. In einem vierwöchigen Training will sie Tina fit machen. Am Montag fiel der Startschuss: Zwei Stunden hat die Mutter...

Nun locken wieder die Erdbeeren in den Supermärkten. Sie hätten gerne einen leckeren Erdbeerkuchen,doch Angst um die gute Figur? Es gibt auch eine leichte Variante,zugreifen erlaubt ! Hier das Rezept für den fettarmen Tortenboden: Zutatenliste: 2 Eier 50 g Mehl 50 g Stärke 1 Prise Natron 125 ml Milch 0,3 % Fett 50 g Zucker 1 Pck Vanillezucker Zubereitung: Die Eier trennen und das Eiweiß zu Eischnee schlagen. Alle anderen Teigzutaten in eine große Schüssel geben und gut verrühren. Den Eischnee...

Fastenzeit heißt nicht automatisch an Abnehmen denken, wie unser Foto zum Thema vermitteln mag. Fasten bedeutet für viele Menschen, auf Liebgewordenes bewusst zu verzichten. Es sind die Süßigkeiten, die einen magisch anziehen. Oder es ist der Computer, an dem man gerne seine Freizeit verbringt. Oder vielleicht doch ein paar Kilos, die man abnehmen möchte. Was Kinder zu dem Thema sagen, steht an anderer Stelle im Lokalkompass Hattingen!

Über Weihnachten haben sich bei vielen Menschen wieder kleine Pölsterchen angesammelt, die jetzt die Vorfreude auf den Sommer trüben. Zehn einfache Tipps weisen den Countdown zur „Wohlfühlfigur“. 10: Blitzdiäten sind weder gesund noch lassen sie Fettdepots dauerhaft schmelzen. Außerdem droht ein Jo-Jo-Effekt: Ein halbes Kilo Gewichtsverlust pro Woche gilt als realistisch. 9: Ernährungsgewohnheiten überprüfen. Die Faustregel lautet: Weniger Fett, stattdessen eiweiß- und vor allem...

Chatten per PC, simsen per Handy, spielen per Konsole, Filme per Fernsehen anschauen - die beliebtesten Freizeitbeschäftigungen von Kindern und Jugendlichen finden heute alle im Sitzen statt. Was der menschliche Körper aber gerade im Entwicklungsalter dringend braucht, ist regelmäßige Bewegung. Der Ausgleich zum stundenlangen Sitzen in der Schule, der früher durch Aktivität am Nachmittag erfolgte, findet in einer durch elektronische Medien geprägten Welt zunehmend nicht mehr statt. Um das...

Heute bleibt das Schoko-Müsli mal im Schrank. Zusammen mit Andrea Steinbach von der Selbsthilfegruppe „Lebensleicht“ will ich im Discounter ein gesundes Tagesmenue zusammenstellen. In der Selbsthilfegruppe „Lebensleicht“ sind rund sechzig Frauen angemeldet. 15 von ihnen kommen jeden Mittwoch von 18 bis 19 Uhr im Café Sprungbrett unter der Leitung von Andrea Steinbach zusammen. Mehr als 30 Gramm Fett pro Tag sind nicht erlaubt, wenn man abnehmen will. Um Gewicht zu halten darf es dann etwas mehr...