Überregionales
Stressabbau durch Autogenes Training
Fröndenberg. Ab Montag, 8. Mai, bietet Ilona Degenhardt Abendkurse für Autogenes Training an. Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert und kann in Stresssituationen rasch zu einer Entspannung führen. Sieben Übungen werden in der AT-Unterstufe erlernt, die aufbauend durch die Selbstbeeinflussung erlernt werden: Ruhe-Übung, Schwere und Wärme in Armen und Beinen, Herz- und Atmung, Bauch- und Kopfübung. Die acht mal 90 Minuten dauern von 18 bis 19.30 Uhr....
