Mit Genuss gesund durch den Winter

Im Schwerter Wald ist Indian Summer. Wenn die Sonne durch die mittlerweile lichten Baumkronen scheint und die letzten bunten Blätter in ihren Strahlen aufleuchten schleicht sich schon langsam die Wehmut in unser Herz. Wir wissen, dass es bald trist, grau und dunkel sein wird und der Winterblues wirft schon seine Schatten voraus. Doch wir können ihm ein Schnippchen schlagen! Der Lichtmangel, unter dem wir alle im Winter leiden, wird nicht nur ausgelöst durch die kürzeren Tage, sondern auch, weil wir weniger raus gehen. Es ist kalt (uselig - wie man hier zu Lande sagt) und das Sofa hat stärkere Anziehungskräfte als unser Wintermantel. Wenig Bewegung, fehlendes Tageslicht, nicht ausgewogene (Weihnachts- )Ernährung - das führt häufig zu einem schlappen Immunsystem, Unzufriedenheit und Traurigkeit. Mein Tipp: RAUS! Warm anziehen, dem Ruf der Sonnenstrahlen folgen wann immer es möglich ist. Einen tollen Regenschirm kaufen und ihn spazieren führen, sobald Hoffnung auf Regen besteht. Bei starkem Wind die Lieblingsmütze aufziehen und sich den Wind mal so richtig um die Nase wehen lassen. Erledigen Sie ,was immer auch geht, zu Fuß. Genießen Sie die frische Luft. Atmen Sie tief durch, fühlen Sie den Regen, Wind oder Sonne auf ihrem Gesicht und genießen Sie dieses Gefühl! Tun Sie sich selbst etwas Gutes. Einen leckeren Tee, ein heißes Bad, ein gutes Buch, nette Gesellschaft - etwas, das Genuss für Sie bedeutet. Und Sie werden sehen, der Winter verliert seinen Schrecken und wird zu einer Zeit der Ruhe, Entspannung und Gemütlichkeit. Sie verabschieden sich gemächlich von dem alten Jahr und machen erste Pläne für 2013, das sie dann freudig begrüßen.