Tipps: Mit gesunden Beinen in die Herbstferien

In wenigen Wochen startet NRW in die Herbstferien. Und die sollten möglichst vor der Haustür beginnen. Denn wer zu Hause schon Probleme mit schweren, müden, geschwollenen Beinen oder Krampfadern hat, sollte Vorkehrungen treffen. Ein Venen-Check gehört dazu. Den nächsten bieten die Capio Klinik im Park, Venenzentrum Nordrhein-Westfalen, und die Deutsche Venen-Liga e.V. am Samstag, 12. Oktober 2013, in Hilden an.

Durch langes Sitzen mit angewinkelten Beinen wird der Blutfluss in den Venen langsamer. Es lauert die Gefahr einer Venenentzündung oder Thrombose. Im Flugzeug ist die Gefahr höher als bei Auto-, Bahn- oder Busreisen, denn, anders als am Boden, können Druckverhältnisse und niedrige Luftfeuchtigkeit an Bord zur Bildung von Thrombosen beitragen.

Raucher, Schwangere, Übergewichtige, Ältere, frisch operierte Personen, Frauen, die die Pille einnehmen, Menschen mit Krampfadern und natürlich diejenigen, die schon einmal eine Thrombose hatten, gehören zur Risikogruppe. Ein Grund, auf längere Reisen zu verzichten, ist das jedoch nicht. Wer zu einer Risikogruppe gehört, sollte mit seinem Arzt rechtzeitig über seine Reisepläne sprechen. Und wie alle Reisenden folgende Tipps beherzigen:

- Innerhalb 24 Stunden vor der Abreise nur leichte Kost essen.
- Möglichst einen Sitzplatz am Gang wählen, damit man die Beine ausstrecken kann. Füße im Fußgelenk 10 Mal ruhig auf und ab bewegen und im Kreis drehen. Jede halbe Stunde wiederholen.
- Nicht die Beine übereinander schlagen. Möglichst oft aufstehen, besser umhergehen.
- Auf Alkohol und Nikotin sowie große Mahlzeiten verzichten.
- Bequeme und luftige Kleidung ohne engen Gürtel und einschnürende Falten sowie be- queme Schuhe tragen.
- Kompressionsstrümpfe oder Reisestrümpfe anziehen, sie beugen den Schwellungen der Beine und Füße vor.

DVL-Venencheck: Samstag, 12. Oktober 2013, Capio Klinik im Park, Hagelkreuzstraße 37, 40721 Hilden (Nähe S-Bahn Hilden-Süd). Um Wartezeiten zu vermeiden, melden Sie sich bitte an unter Tel. 02103-242691.