Helmut Lübbert aus Gelsenkirchen

In diesem Kurs werden die speziellen Fähigkeiten und Vorlieben jedes Einzelnen gefördert, um im weitesten Sinne kunsttherapeutisch das innere Gleichgewicht zu stärken und durch eigene künstlerische Arbeiten zu mehr Freude und größerer Harmonie zu gelangen. Kurs-Nr.: G1020707 Wann: montags, 06.09.2010 - 29.11.2010 Uhrzeit: 09:00 - 10:30 Uhr Kursdauer: 10 Termine Wo: Gesundheitshaus Gelsenkirchen Leitung: Gisela Trautmann-Webeler

Gekochtes, Konserviertes und Präpariertes ist die Nahrung der meisten Menschen, was ungehindert zu ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten führt. Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie man richtig und natürlich genießt, höhere Ansprüche an seine Nahrung bekommt und auf nichts verzichten muss. Kursinhalte: • Einführung in die Vollwertwelt - Auszugsmehle, Fabrikfette, Fabrikzucker • Was sind ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten? • Krank machende Nahrungsmittel - was steckt drin? •...

Ziel des Kurses „GAME“ ist es, dauerhafte Erfolge für das Körpergewicht und die Gesundheit zu erreichen, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen. Das Programm eignet sich besonders für Menschen mit mäßigem Übergewicht. Kurs-Nr.: G1020602 Wann: donnerstags, 09.09.2010 - 11.11.2010 Uhrzeit: 18:15 - 19:45 Uhr (Kocheinheit am 11.11.2010 dauert bis 21:15 Uhr) Kursdauer: 8 Termine (davon 1 Kocheinheit von 120 Min.) Wo: Gesundheitshaus Gelsenkirchen Leitung: Wibke Ebelt

Entspannung kann und sollte ein fester Bestandteil eines gesunden Lebens sein. Sie haben die Möglichkeit, Entspannung zu erfahren: Erlernen Sie die Technik des Autogenen Trainings. Mit dieser Methode werden Sie jederzeit und überall ein Höchstmaß an Entspannung und Erholung erreichen. Ihr Körper dankt es Ihnen mit Wohlbefinden, Zufriedenheit und völliger Ausgeglichenheit. Kurs-Nr.: G1020403 Wann: mittwochs, 08.09.2010 - 24.11.2010 Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr Kursdauer: 10 Termine Wo:...

In diesem Kurs lernen Sie die Wirbelsäule schonende Haltungen und Bewegungen kennen. Gezielte Gymnastik führt zur Stabilisierung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule, zur Entspannung und Spannungsregulierung der Rückenmuskulatur, verbunden mit einer Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule (Wirbelsäulengymnastik). Kurs-Nr.: S1020318 Wann: freitags, 10.09.2010 - 26.11.2010 Uhrzeit: 16:45 - 17:45 Uhr Kursdauer: 10 Termine Wo: Sportzentrum Schürenkamp, Grenzstr.1, 45881...

Den Rücken „Wirbel für Wirbel“ kennen lernen. Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Übungsprogramm. Leicht erlernbare Schrittkombinationen fördern den Spaß an der Bewegung. Das Ziel ist vor allem, Haltungsschwächen vorzubeugen und bewussten Umgang mit dem eigenen Körper zu vermitteln. Kurs-Nr.: S1020316 Wann: montags, 30.08.2010 - 06.12.2010 (Quereinstieg möglich) Uhrzeit: 08:45 - 10:15 Uhr Kursdauer: 12 Termine Wo: Sportzentrum Schürenkamp, Grenzstr.1, 45881 GE-Schalke Leitung: Silke...

Dieser Kurs bietet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte. Inhalt sind intensive Übungen zum Aufbau und zur Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie eine Entspannungs- und Dehnungssequenz zum Ende jeder Stunde. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kurs-Nr.: S1020315 Wann: dienstags, 07.09.2010 - 07.12.2010 (Außer 05.10.2010) Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr Kursdauer: 12 Termine Wo: Sportzentrum Schürenkamp, Grenzstr.1, 45881 GE-Schalke Leitung: Carina Wittoesch

Pilates ist eine Trainingsform für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel. Sie steigert das Körperbewusstsein, die Konzentration und die innere Balance. Muskeln werden trainiert, ohne an Umfang zuzunehmen. Haltung und Gleichgewicht werden verbessert. Der Körper wird beweglicher und geschmeidiger. Die Übungen werden auf Matten ausgeführt und durch ein Kleingerätetraining ergänzt. Das führt zu optimalem Muskelaufbau sowie Geschmeidigkeit, Gelenkigkeit, Kondition und seelischer Ausgeglichenheit...

Gesunde Ernährung und Bewegung sind gute Voraussetzungen, um auch im Alter fit zu sein. In diesem Vortrag mit Verkostung stellt Ihnen Frau Leonhard von der Verbraucherzentrale NRW Lebensmittel vor, die nicht nur gesund sind, sondern auch noch gut schmecken. Überzeugen Sie sich selbst am Di., 07. September 2010 um 15 Uhr im Mehrgenerationenhaus im Gesundheitshaus Gelsenkirchen, Franziskusstr. 18-24. Der Vortrag ist kostenlos. Infos und Anmeldung bei Ute Beese, Tel.: 0209/98 22 3 22.

Das Mehrgenerationenhaus Gelsenkirchen lädt am Freitag, den 3.9.2010 Senioren zu zwei kostenlosen Schnupperstunden mit Bewegungs- und Kraftübungen ins Sportzentrum Schürenkamp, Grenzstr. 1 ein. Das Angebot von 10-11 Uhr eignet sich besonders für Menschen ab 50, die schon lange nicht mehr sportlich aktiv waren. Die Übungen von 11-12 Uhr sind für ältere Menschen ab ca. 70 Jahren geeignet. In beiden Stunden werden auf individuelle Einschränkungen Rücksicht genommen. Im Kreise Gleichgesinnter...

Zilgrei ist der Name für eine verblüffend wirkungsvolle Selbsthilfemethode zur Behandlung von Muskel- Gelenk- und Nervenschmerzen. Durch eine Kombination von Atmung und einfachen Körperbewegungen werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Für alle, die Zilgrei einmal kennenlernen möchten, gibt es am Mittwoch, den 1. September von 18:00 -19:30 Uhr eine kostenlose Schnupperstunde im Mehrgenerationenhaus im Gesundheitshaus Gelsenkirchen, Franziskusstr. 18-24. Um Anmeldung wird gebeten....

Nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken! Setzen Sie sich Ziele und erreichen sie diese auch. Das Mentaltraining ist eine Methode, die hilft, die eigenen Pläne zu verwirklichen. Im Rahmen eines kostenlosen Trainings zeigt Gabriele Heinrichs am Dienstag, den 31. August um 18 Uhr im Mehrgenerationenhaus im Gesundheitshaus Gelsenkirchen, Franziskusstr. 18-24, wie es funktioniert. Ab 7. September wird das Mentaltraining als Kurs angeboten. Infos und Anmeldung bei Ute Beese, Tel.: 0209/98 22 3 22.