Höher, weiter, schneller. Ob beruflich oder privat. Viele von uns hetzen nur noch so durch den Alltag und sind überrascht, wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und erst recht für Entspannung fehlt uns die Zeit. Dabei würde die „bloße“ achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach – und völlig kostenfrei - helfen.
Gradmesser für unsere geistige, seelische und körperliche Verfassung ist der Atem. Wann und wo immer wir innere Unruhe oder äußere Verspannungen spüren, können wir mit leicht anwendbaren, aber sehr wirkungsvollen Übungen unser Befinden positiv beeinflussen. Puls und Blutdruck sinken, Körper und Geist entkrampfen.
Entspannung durch Atem ist unterstützend und erfolgreich einsetzbar zur Stress-bewältigung, bei Schlafproblemen, Spannungskopfschmerzen und Konzentrationsstörungen sowie im Klimakterium und im Trauerprozess. Die Entspannungs-Methode wird auch häufig therapiebegleitend bei Ängsten, Depressionen und Asthma eingesetzt.
Aufatmen und Loslassen – Entspannen durch achtsames Atmen
Termine: Mittwochs, 15.01.-05.03.2014, jeweils um 19:30 - 21:00 Uhr
Leitung: Monika Bott, Entspannungspädagogin und Trauerbegleiterin
Ort: Friedensdorf Zentralstelle, Lanterstr. 21, Dinslaken
Anmeldungen sind erforderlich!
Friedensdorf Bildungswerk
Lanterstr. 21, 46539 Dinslaken
(02064) 4974-141
bildungswerk@friedensdorf
www.friedensdorf.de/bildungswerk
Autor:Katharina Böhme aus Oberhausen |
Kommentare
Sie möchten kommentieren?
Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.