Freizeit

Dieser Kurs bietet alles, was Frauen beim beruflichen oder familiären Ausgleich unterstützt: - Aufwärmen mit einfachem Step Aerobic -Kräftigung mit intensivem Hatha-Yoga -Entspannung durch geführte Meditation. Mit diesem Grundprogramm wird das Immunsystem gestärkt, der Heilungsprozess des Körpers angeregt und die innere Ausgeglichenheit gefördert.

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen und -schritte sind...

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen und -schritte sind...

Dieser Kurs bietet alles, was Frauen beim beruflichen oder familiären Ausgleich unterstützt: - Aufwärmen mit einfachem Step Aerobic -Kräftigung mit intensivem Hatha-Yoga -Entspannung durch geführte Meditation. Mit diesem Grundprogramm wird das Immunsystem gestärkt, der Heilungsprozess des Körpers angeregt und die innere Ausgeglichenheit gefördert.

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen und -schritte sind...

Dieser Kurs bietet alles, was Frauen beim beruflichen oder familiären Ausgleich unterstützt: - Aufwärmen mit einfachem Step Aerobic -Kräftigung mit intensivem Hatha-Yoga -Entspannung durch geführte Meditation. Mit diesem Grundprogramm wird das Immunsystem gestärkt, der Heilungsprozess des Körpers angeregt und die innere Ausgeglichenheit gefördert.

Dieser Kurs bietet alles, was Frauen beim beruflichen oder familiären Ausgleich unterstützt: - Aufwärmen mit einfachem Step Aerobic -Kräftigung mit intensivem Hatha-Yoga -Entspannung durch geführte Meditation. Mit diesem Grundprogramm wird das Immunsystem gestärkt, der Heilungsprozess des Körpers angeregt und die innere Ausgeglichenheit gefördert.

Bei einem gemeinsamen Spaziergang wollen wir uns kennenlernen, zwangslos ins Gespräch kommen und im Idealfall entstehen neue Freundschaften. Einladen ist jede Frau, die Interesse hat, neue Kontakte zu knüpfen, egal wie alt, egal welcher Herkunft ( ich spreche auch Englisch sowie ein wenig Französisch, Spanisch und Italienisch ), egal ob arm oder reich… Wir werden einmal im Monat einen Spaziergang von maximal einer Stunde in einer schönen Gegend machen und optional hinterher noch etwas trinken...

Dieser Kurs bietet alles, was Frauen beim beruflichen oder familiären Ausgleich unterstützt: - Aufwärmen mit einfachem Step Aerobic -Kräftigung mit intensivem Hatha-Yoga -Entspannung durch geführte Meditation. Mit diesem Grundprogramm wird das Immunsystem gestärkt, der Heilungsprozess des Körpers angeregt und die innere Ausgeglichenheit gefördert.

Dieser Kurs bietet alles, was Frauen beim beruflichen oder familiären Ausgleich unterstützt: - Aufwärmen mit einfachem Step Aerobic -Kräftigung mit intensivem Hatha-Yoga -Entspannung durch geführte Meditation. Mit diesem Grundprogramm wird das Immunsystem gestärkt, der Heilungsprozess des Körpers angeregt und die innere Ausgeglichenheit gefördert.

Dieser Kurs bietet alles, was Frauen beim beruflichen oder familiären Ausgleich unterstützt: - Aufwärmen mit einfachem Step Aerobic -Kräftigung mit intensivem Hatha-Yoga -Entspannung durch geführte Meditation. Mit diesem Grundprogramm wird das Immunsystem gestärkt, der Heilungsprozess des Körpers angeregt und die innere Ausgeglichenheit gefördert.

Dieser Kurs bietet alles, was Frauen beim beruflichen oder familiären Ausgleich unterstützt: - Aufwärmen mit einfachem Step Aerobic -Kräftigung mit intensivem Hatha-Yoga -Entspannung durch geführte Meditation. Mit diesem Grundprogramm wird das Immunsystem gestärkt, der Heilungsprozess des Körpers angeregt und die innere Ausgeglichenheit gefördert.

Bei einem gemeinsamen Spaziergang wollen wir uns kennenlernen, zwangslos ins Gespräch kommen und im Idealfall entstehen neue Freundschaften. Einladen ist jede Frau, die Interesse hat, neue Kontakte zu knüpfen, egal wie alt, egal welcher Herkunft ( ich spreche auch Englisch sowie ein wenig Französisch, Spanisch und Italienisch ), egal ob arm oder reich… Wir werden einmal im Monat einen Spaziergang von maximal einer Stunde in einer schönen Gegend machen und optional hinterher noch etwas trinken...

Dieser Kurs bietet alles, was Frauen beim beruflichen oder familiären Ausgleich unterstützt: - Aufwärmen mit einfachem Step Aerobic -Kräftigung mit intensivem Hatha-Yoga -Entspannung durch geführte Meditation. Mit diesem Grundprogramm wird das Immunsystem gestärkt, der Heilungsprozess des Körpers angeregt und die innere Ausgeglichenheit gefördert.

Dieser Kurs bietet alles, was Frauen beim beruflichen oder familiären Ausgleich unterstützt: - Aufwärmen mit einfachem Step Aerobic -Kräftigung mit intensivem Hatha-Yoga -Entspannung durch geführte Meditation. Mit diesem Grundprogramm wird das Immunsystem gestärkt, der Heilungsprozess des Körpers angeregt und die innere Ausgeglichenheit gefördert.

Für den nächsten Frauenspaziergang habe ich mir überlegt, in den botanischen Garten nach Duisburg-Hamborn zu gehen. Ich war dort auch noch nie und kenne bisher nur den in Duissern, aber er wurde mir empfohlen. Die Adresse ist: Fürst-Pückler-Str. 18, 47166 Duisburg Erreichbarkeit per ÖPNV (diese Verbindung werde ich nehmen, und wer mag, kann sich anschließen ): 14:18 Duisburg Hbf, Steig 5: SEV 903 bis Meiderich Bahnhof 14:36 Meiderich Bahnhof, Steig 5: Bus 909 bis Hamborner Straße Von da sind es...

Selbstverständlich treffen wir uns auch in der Vorweihnachtszeit zu unserem monatlichen Spaziergang. Entsprechend der Jahreszeit findet das Treffen auf einem Weihnachtsmarkt statt, und hierfür habe ich mir einen ausgesucht, der aufgrund seiner Kulisse besonders hübsch ist: Der in der Mülheimer Altstadt. Ich schlage vor, dass wir Bahnfahrer uns um 14:45 vor dem Kundencenter der DB im Mülheimer Hauptbahnhof treffen, falls wir uns nicht vorher bereits im Zug sehen. Alle anderen treffen wir dann am...

Diesmal machen wir unseren monatlichen Spaziergang im Volkspark Duisburg-Rheinhausen. Jede, die mitkommen und ihren Bekanntenkreis erweitern möchte, ist herzlich willkommen! Zur Info über den Tierpark Rheinhausen: Damwildgehege Rheinhausen Fahrplanauskunft DVG: 14:23 ab Duisburg Hbf, Steig 6, Linie 920 bis Bergheimer Straße. Wir treffen uns an der Haltestelle Bergheimer Straße.