Kurse für Körper und Geist: Yoga, Atementspannung und Afrikanisches Trommeln

Gleich am 8. Januar startet das Friedensdorf Bildungswerk mit Kursen zur Entschleunigung, für die Entspannung und das Wohlbefinden; kurzum für die „Zeit für mich“. Neu im Programm: Yoga!

So schön es auch ist, ein aktives und ausgefülltes Leben zu führen. Zeitdruck, Hektik und Überlastung sind häufig die Folge und lassen uns damit wenig Raum für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Dabei sind Letztere unsere Energiequelle. Das Friedensdorf Bildungswerk hat deshalb wie in jedem Jahr neben dem vielfältigen Weiterbildungsangebot auch Kurse, die auf eine Steigerung der inneren Zufriedenheit und der Lebensqualität abzielen, fest im Programm.

Ob zur Verbesserung der Gesundheit oder als Mittel zur Stressbewältigung: Yoga, Atementspannung und rhythmisches Trommeln wirken mit ihren positiven Nebeneffekten auf Körper und Geist. Gesteigerte Konzentration, verbesserte Blutwerte oder die Bewältigung von Angst und Frust sind nur einige der wissenschaftlich bewiesenen Forschungsergebnisse. Mit einem verbesserten Wohlbefinden und einer positiven Einstellung ist es auch gleich viel einfacher, den Herausforderungen und Schwierigkeiten des Alltags gelassen gegenüber zu treten.

Aufatmen und Loslassen – Entspannen durch achtsames Atmen

Einfache, aber wirkungsvolle Übungen führen mit der achtsamen Ausrichtung auf den Atem
zur Ruhe, inneren Mitte und Ausgeglichenheit.
Mittwochs, 08.01. - 26.02.2014, jeweils 19:30 - 21:00 Uhr
Friedensdorf Zentralstelle, Lanterstr. 21, Dinslaken

Anfängerkurs: Afrikanisches Trommeln

Erste Techniken und Rhythmen mit afrikanischen Trommeln und Djemben. Kursleiterin Petra Touré bietet einen leichten Zugang zu unterschiedlichen Anschlagstechniken und vermittelt einen Einblick in die Vielfältigkeit von Trommel-Rhythmen. Die Teilnehmer/innen haben die Möglichkeit, Trommeln des Bildungswerks zu nutzen oder eigene mitzubringen.
Dienstags, 21.01.- 11.03.2014, jeweils 19:30 - 21:00 Uhr
Friedensdorf Begegnungsstätte, Rua Hiroshima 1, Oberhausen.

Intensivkurs: Yoga

Praktische Einführung in die Integrated Amrita Meditation Technique®, kurz IAM, in Kooperation mit dem Verein Amrita e.V., Indienhilfe. Für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren. Die Teilnahmegebühr entfällt, stattdessen wird um eine Spende gebeten.
Sonntag, 23.Februar 2014, 09:00 - 19:00 Uhr.

Anmeldungen sind erforderlich!
Friedensdorf Bildungswerk
Lanterstr. 21, 46539 Dinslaken
(02064) 4974-141
bildungswerk@friedensdorf
www.friedensdorf.de