Frauen im besten Alter halten sich fit

Neue MOVITA Kurse starten bei Rautenberg

MOVITA® ist ein gesundheitsorientiertes und geselliges Tanz- und Bewegungskonzept, das für Damen im besten Alter entwickelt wurde. Es wird bereits seit über 5 Jahren in der ADTV Tanzschule Rautenberg angeboten und das Erfolgskonzept spricht sich immer weiter herum.

In den ersten Tagen des Jahres ist auch das neue Programm & Kursheft der Tanzschule Rautenberg erschienen. An den Standorten in Dinslaken und Voerde werden zusammen über 120 verschiedene Kurse pro Woche angeboten. Doch ein Kurs sticht hier heraus - MOVITA®

Das MOVITA® Konzept

Gemeinsam mit speziell für das Programm ausgebildeten Trainern, verbessern Sie mit MOVITA® Ihre Beweglichkeit, Balance, Kraft und Ausdauer und trainieren gleichzeitig Ihre mentale Vitalität.
Durch die regelmäßige Bewegung bleibt man länger fit und fühlt sich wohl. Wissenschaftliche Studien belegen, dass die Verbindung von Musik und Bewegung sich auch auf die mentale Fitness auswirkt.
Gerade für Menschen im fortgeschrittenen Alter ist die Auswahl an geeigneten Fitness Kursen sehr klein. MOVITA® wurde speziell für Damen im besten Alter entwickelt die mehr als Funktionstraining suchen. Neben der leichten sportlichen Aktivität mit passender Musik kommt der gesellschaftliche Spaß auch nicht zu kurz. Eine MOVITA® Stunde dauert in der Tanzschule Rautenberg 45 Minuten.

Unterrichtsaufbau

Die Unterrichtsstunde folgt stets dem selben Ablauf um auch neuen Teilnehmerinnen einen schnellen Einstieg zu ermöglichen. Außerdem wird in Hinblick auf die körperliche Eignung auf zu schnelle oder hüpfende Bewegungen sowie Übungen auf dem Boden verzichtet.
Im Warm Up werden die Muskelgruppen und Gelenke, schonend auf die Belastung vorbereitet und der Kreislauf in Schwung gebracht. Im Fitness Teil werden dann abwechselnde Übungen durchgeführt, bei denen auch der Geist gefordert werden kann. Der Spaß kommt im Anschluss mit dem Tanzen nicht zu kurz. Darauf folgt noch eine Entspannungsphase in der die Teilnehmerinnen noch einmal zur Ruhe kommen, bevor es zum Abschluss noch gerne zu einer geselligen Runde und dem gemeinsamen Austausch kommt.

Schnupper- und laufende Kurse

In den Niederlassungen in Voerde (Gewerbegebiet Grenzstrasse)  und Dinslaken (Trabrennbahn), bietet die Tanzschule Rautenberg an mehreren Tagen in der Woche, sowohl Schnupper- als auch laufende Kurse im Vor- und Mittagsbereich. Die Termine findet man auf der [Homepage] und auch im aktuellen Programmheft, das man sich vor Ort abholen kann.

Werfen Sie vielleicht schon mal einen Blick auf das was Sie erwartet: