Die Kraft des Atems: Atementspannung als Maßnahme bei Depressionen, Asthma, Verspannungen

Höher, weiter, schneller. Ob beruflich oder privat. Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht, wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die „bloße“ achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und völlig kostenfrei helfen.

Denn Gradmesser für unsere geistige, seelische und körperliche Verfassung ist der Atem. Wann und wo immer wir innere Unruhe oder äußere Verspannungen spüren, können wir mit leicht anwendbaren, aber sehr wirkungsvollen Übungen unser Befinden positiv beeinflussen. Puls und Blutdruck sinken, Körper und Geist entkrampfen.

Entspannung durch Atem ist unterstützend und erfolgreich einsetzbar zur Stressbewältigung, bei Schlafproblemen, Spannungskopfschmerzen und Konzentrationsstörungen sowie im Klimakterium und im Trauerprozess. Die Entspannungs-Methode wird auch häufig therapiebegleitend bei Ängsten, Depressionen und Asthma eingesetzt.

Die Kraft des Atems – Entspannen durch achtsames Atmen
Termine: Acht Termine jeweils am Montag, 20:00- 21:30 Uhr
Kursstart 07. September - 09. November
Leitung: Monika Bott, Entspannungspädagogin und Trauerbegleiterin
Ort Friedensdorf Zentralstelle, Lanterstr. 21, Dinslaken

Anmeldungen sind erforderlich!
Friedensdorf Bildungswerk
Lanterstr. 21, 46539 Dinslaken
(02064) 4974-141
bildungswerk@friedensdorf
www.friedensdorf.de