DRK - Kreisverband Wattenscheid

Mit Yoga im Sitzen zu mehr Lebensfreude

Yoga ist für alle da! So lautet das Credo DRK-Kursleiterin Monika Heer beim Yoga im Sitzen. „Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga einer jungen, sportlichen Zielgruppe vorbehalten bleiben, wenn sich viele Übungen auch auf einem Stuhl praktizieren lassen?“, fragt sich Monika Heer.

Auf der körperlichen Ebene geht es beim Yoga dabei vor allem um drei Ziele:

Balance und Koordinationsfähigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und Vergrößerung des Lungenvolumens - alle drei ein echter Gewinn für Lebensqualität für die zweite Lebenshälfte! Auf der geistigen Ebene hilft Yoga für Späteinsteiger, den sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu zu begegnen und das Altern positiv als Reifung
wahrzunehmen.

Mit klaren, einfachen, aufeinander abgestimmten Bewegungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen möchte sie in ihren Übungsstunden mit den Anwendern zur inneren Ruhe gelangen. Stress und Verspannungen sollen sich abbauen, die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit gleichzeitig steigen. Mit dem Yoga für Späteinsteiger möchte Monika Heer mehr innere Gelassenheit, Entspannung und Vitalität bei den Teilnehmern erwirken. Menschen aller Altersgruppen mit Handicap oder chronisch Kranke sind meist nicht nur eingeschränkt in ihren Bewegungen, sondern oft auch besonders sensible Menschen. „Yoga im Sitzen als vereinfachte, aber trotzdem sehr wirkungsvolle Form kann gerade dann eine großartige Art sein, das Selbstbewusstsein auf- und Ängste abzubauen, den Körper zu stärken, neues Gleichgewicht und Entspannung zu finden“, weiß hier Yoga-Expertin Monika Heer, die beim DRK das Angebot des Yoga im Sitzen leitet.

Nahezu jeder Mensch kann Yoga praktizieren und von dieser ganzheitlichen Bewegungsform profitieren. Kraft, Flexibilität und ein verbesserter Gleichgewichtssinn machen sich dann im Alltag schnell bemerkbar, Verspannungen und die damit verbundenen Schmerzen können nachlassen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Angeboten werden die gemeinsamen Übungen im DRK-Zentrum an der Sommerdellenstraße 26 (1. OG, Fahrstuhl vorhanden) und zwar freitags von 10:00-11:00 Uhr mit dem „Yoga im Sitzen“.
Weitere Informationen und Anmeldungen gibt in der DRK-Kreisgeschäftsstelle unter 02327-87017 bei Frau Meissner.