Bewegung auch im Sitzen !

Einladung zum NTV-Aktionstag "Sport mit Älteren"

“Bewegung auch im Sitzen !”, lautet das Motto des diesjährigen Aktionstages „Sport mit Älteren“, den der Nevigeser Turnverein 1862 e.V. (NTV), in Kooperation mit dem Kreissportbund (KSB) Mettmann, am Montag, dem 19. September 2016 durchführt. Ab 15.30 Uhr erwartet NTV-Trainerin Corinna Kinnen möglichst viele interessierte Seniorinnen und Senioren in der Sporthalle am Waldschlösschen (oberhalb des Nevigeser Panorama-Schwimmbades) zum altersgerechten Sportprogramm.
Eingeladen zum Aktionstag „Sport mit Älteren“ sind auch in diesem Jahr wieder nicht nur alle lebensälteren Sportlerinnen und Sportler des NTV. Herzlich willkommen zum Mitmachen sind auch nicht vereinsangehörige Gäste ab 60 Jahren, die das sportliche Gemeinschaftserlebnis im NTV miterleben möchten.

"Bewegung und Gymnastik im Sitzen" kann für Seniorinnen und Senioren - gerade auch bei schon vorhandenen körperlichen Einschränkungen - ein sanfter Weg sein, um Muskeln aufzubauen, Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern und sich rundum fit zu halten. Viele Übungen lassen sich ganz ohne Hilfsmittel durchführen, für andere werden nur einfachste Hilfsmittel wie Bälle, Säckchen, Stangen oder Tücher benötigt. Was aber auf jeden Fall benötigt wird, ist ein stabiler Stuhl oder Hocker. Er sollte nicht wackeln und auf einem ebenen Boden stehen. Für fitte Senioren können die Übungen auf einem Hocker durchgeführt werden, bei weniger Fitness ist ein Stuhl die bessere Wahl.
Damit es nicht zu anstrengend wird, empfiehlt sich beim Üben in einer Gruppe die körperlichen Übungen mit kurzen Denksport- und Gedächtnisaufgaben aufzulockern. So haben Körper und Geist gleichermaßen etwas von diesem Training.

Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer des NTV-Aktionstages am 19. September sollten zur Veranstaltung sportliche Kleidung, Turnschuhe und ganz viel gute Laune mitbringen - für Stühle, Gerät und eine kompetente Anleitung sorgt der Verein. Mitmachen und Zuschauen ist an diesem Tag für jedermann kostenlos, für alle Nichtmitglieder des Vereins natürlich auch vollkommen unverbindlich.

Damit aber auch Geselligkeit und Kommunikation an diesem Tag nicht zu kurz kommen, lädt der NTV im Anschluss an den Sportteil auch noch zum gemütlichen Verweilen bei leckeren Speisen und Getränken sowie netter Unterhaltung in oder bei gutem Wetter auch vor der Halle ein.

Für alle, die körperlich und geistig fit bleiben wollen bis ins hohe Alter, ist dies wieder einmal ein verlockendes Angebot des NTV, um aus der „Unbeweglichkeit des Alltags“ auszubrechen und Spaß an Bewegung und geistiger Flexibilität zu gewinnen. Also, nicht vergessen - den NTV-Aktionstag im Kalender sofort vormerken und am 19. September 2016 unbedingt persönlich vorbeikommen und mitmachen !