Gesundheits-Ratgeber bei sommerliche Temperaturen
Kurz und knapp – Tipps bei tropischer Hitze

Schermbeck, 25.06.2019: Bei den derzeitigen Temperaturen sind folgende Dinge unbedingt und insbesondere beim Sport zu beachten:

Viel Flüssigkeit mit Mineralien und Salze. Genügend trinken (mindestens 2,5 Liter/Tag) und auf Mineralien, Salze und Spurenelemente dabei achten, denn diese Zusatzstoffe werden mit dem Schwitzen vom Körper mit ausgeschieden. (bei Sport erhöht sich der Bedarf nochmals)
Zimmerwarmes Mineralwasser oder ungesüßte Kräuter-od. Früchtetee werden empfohlen.
Nicht erst bei Durst trinken, sondern regelmäßig in kleineren Mengen.
Leichte Kost essen: z.B. Gerichte mit Obst; Gemüse oder Salate
Direkte und zu starke Sonneneinwirkung meiden. Durch UV-Strahlung und erhöhte Ozonwerte steigt die Gefahr einer Gesundheitsbeeinträchtigung. Generell gilt für den Sonnenschutz: Meiden – Kleiden – Cremen!
Schatten und regelmäßige Pausen sind Pflicht!

In der persönlichen Betreuung sollte man sich immer bestens betreut fühlen.

Hinsichtlich Informationen zu dem Thema 'EMS - Elektro-Muskel-Stimulation' erreichen Sie mich unter 02853/6049830.

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