Yoga mit dem Stuhl

Neuer Yoga-Kurs 2024 beim BTSC

Der Baumberger Turn- und Sportclub 1897 e.V. (BTSC) bietet Yoga mit dem Stuhl für noch mehr Entspannung, Beweglichkeit und Lebensfreude an. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. Gleichzeitig stärken Sie die Be-weglichkeit und Koordination. Blockaden können sich lösen und Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Gleichzeitig ist das ein gutes Konzentrations- und Gedächtnistraining. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt: Alle Körperübungen werden angeleitet und von den Teilneh-mern entsprechend ihrer individuellen Fitness und Tagesform ausgeführt. Jede Yogastunde beginnt mit einer kurzen Entspannung oder Atemübung. Diese bereitet Dich auf die Asana-Yogaübungen vor und hilft Dir, den Alltagsstress loszulassen. Die Asana helfen Dir, beweg-lich zu bleiben. Zum Ende der Stunde folgt eine Tiefenentspannung. Diese hilft Dir, die Stresshormone abzubauen, Glückshormone auszuschütten und im Einklang mit Dir zu bleiben. Blockaden können sich lösen und Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Der Kurs besteht aus 10 Einheiten à 60 Minuten und startet am 09.01.2024 jeweils dienstags von 9:15 bis 10:15 Uhr in der Sportanlage Waldbeerenberg, Europaallee 1, 40789 Monheim am Rhein. Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder des BTSC 50€ und für Nichtmitglieder 60€.
Dieser Kurs eignet sich nicht nur für Senioren*innen, sondern: - Ist wunderbar für Menschen geeignet, die den eigenen Körper oder Körperpartien schonen müssen (Gelenke, Becken, unte-ren Rücken) und trotzdem beweglich bleiben möchten. Die Übungen werden auf eine scho-nende und entspannte Art und Weise absolviert. - Eignet sich zur Verbesserung der Atmung, verschiedene Atemübungen sorgen für mehr Atemvolumen und verbessern die Sauerstoffzu-fuhr. - Zur Entspannung und Stressbewältigung, durch verschiedene Entspannungstechniken, Meditationen und Atemübungen lassen Sie noch mehr los und kommen noch mehr zur Ruhe. - Gut im Alltag integrierbar, zur Entspannung und Lockerung (zu Hause oder im Büro), Sie bleiben in Ihrem Alltag beweglich.
Weitere Informationen/Anmeldung unter info@btsc1897.de oder 02173-60639. Bitte beach-ten Sie unsere Geschäftsstellenzeiten, montags von 16-18 Uhr und donnerstags von 10-12 Uhr.