Antje Korte aus Hünxe

Wie viele Artikel in Zeitschriften und Fachbücher über Gymnastik handeln von Workouts, die die Wirbelsäulengesundheit fördern! Oftmals werden einem Workouts ans Herz gelegt, die man zeittechnisch nicht in seinem Alltag untergebracht bekommt, die Realität in meinem Studio zeigt ein ganz anderes Bild. Viele meiner Kunden erlernen in meinen Kursen natürlich eine ganze Reihe von Übungen, erleben jedoch oft eine oder zwei davon als DIE Übungen, die für sie besonders wirkungsvoll und angenehm...

Nun liegt die Schwangerschaft also hinter Ihnen, Sie halten Ihr hoffentlich gesundes, auf jeden Fall aber wunderschönes Baby in den Armen .... und alles Andere erscheint erstmal unwichtig bzw. auch kaum realisierbar, so viel Zeit "fressen" diese kleinen Würmer. Nichtsdestotrotz ... Nicht nur das Baby hat ihr Leben, die Schwangerschaft hat auch bei Ihnen einiges verändert. Ihr Körper war über 9 Monate hinweg einem enormen hormonellen Wechsel ausgesetzt, der natürlich Ihren Körper beeinflußt hat....

Wie oft hat man das Gefühl, der Nacken schmerzt, der Rücken ist verkrampft oder Lendenwirbelsäule und Becken sind total verspannt! Und wie oft hat man genau so das Gefühl, dass weder Zeit noch Raum ist, um mit ein paar Gymnastik-Übungen diesen Verspannungen entgegen zu wirken! Mit der folgenden Übungen gibt es keine Ausrede mehr, diese Übung ist jederzeit und überall durchführbar, man braucht keinen großartigen Platz (Ehrlich, hab ich sogar schon im Flieger ausprobiert!), nichts vorzubereiten,...

Hat man ein Pilatesstudio betreten bzw. besucht man einen Pilateskurs, dann kommt man an einem Thema nicht mehr vorbei ... Das Powerhouse. Die Aktivierung der tiefliegenden Bauchmuskulatur gilt als das A und O für die Erarbeitung einer sauberen Technik im Pilates, aber auch für den Erhalt einer gesunden Wirbelsäule. Leider wird die Aktivierung des Powerhouse ganz oft mißverstanden und ist deutlich einfacher und eine wesentlich kleinere Bewegung als man selbst es meint. Deshalb hier ... DAS ist...

Weihnachten ist vorbei und mit den feierlichen Festtagen ganze Wochen, die immer wieder geprägt sind von Vorbereitungsstreß und unzähligen Weihnachtsfeiern, Plätzchen-Naschereien und netten Abendessen mit Freunden. Gerade die etwas ruhigere Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr, verbunden mit den ebenso alljährlichen Vorsätzen fürs neue Jahr, sowie der frühe Januar bieten sich an, um wieder ein wenig zu sich selbst zu finden und nicht nur den Streß, sondern am liebsten auch die Weihnachtspfunde...