Sport beim HSC
Falscher Belastung mit fundiertem Training entgegenwirken
- Mit leichten Übungen kann man Fehlbelastungen entgegenwirken. Foto: Susanne Werbinsky
- hochgeladen von Andrea Rosenthal
HOLZWICKEDE. Langes Sitzen und Stehen, Heben und Tragen kann zu muskulären Dysbalancen führen. Bei verkürzten oder verhärteten Muskeln können dadurch weitere Probleme wie Schulter- oder Knieschmerzen auftreten.
Das neu konzipierte BOP-Activ Trainingsprogramm des HSC dient der Erhaltung und Aufbau von abgeschwächte Muskulatur. Lockerungs- und Dehnübungen beugen Verspannungen vor. Durch zusätzliche HIT oder Lauf-Sequenzen wird die Kondition gefördert und die Fettverbrennung aktiviert.
Das Trainings richtet sich an bereits Aktive, die nach dem Corona-Lockdown wieder ins regelmäßige Workout einsteigen möchten. Anna Schulte, ist eine, vom Landessportbund NRW anerkannte Trainerin und freut sich auf motivierte und aktive Sportler, die auch bereit sind bei nicht perfektem Sommerwetter draußen zu trainieren.
BOP-Activ findet ab dem 19. Juli immer um 17.30 Uhr im Montanhydraulik-Stadion statt. Anmeldungen sind ab sofort möglich unter Tel. 02301/9450377 oder hsc-werbinsky@gmx.de.
Autor:Andrea Rosenthal aus Mülheim an der Ruhr |
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