Döner-Diät... Kann Mann / Frau mit Döner abnehmen?

Döner-Diät

Kann Mann / Frau mit Döner abnehmen?

Mein innerer Schweinehund hat mich immer wieder überlistet mehr zu essen als meiner Figur gut tut. Mittlerweile weiß ich, womit ich “Ihn” füttern muss. Er kann alles haben was er will, nur Pizza, Pommes, Currywurst und fette Soßen bekommt er vorerst nicht mehr. Morgens gibt es den ersten Kaffee mit Zucker und Milch. Sonst Kaffee schwarz. Zwei Scheiben Schwarzbrot, entweder mit Quark und Diät-marmelade, Kochschinken, aber ohne Margarine. Miracel Whip Balance, gibt es auch in der Dosierflasche, schmeckt gut dazu und hat weniger Kalorien als Butter oder Margarine.

Zwischendurch gibt es Obst. Zu Mittag Salat, Salat in allen Variationen. Vom grünen bis gemischten Salat, mit Miracel Whip Joghurt angemacht. Ein Esslöffel voll mit etwas Wasser, Zwiebel, Salz, Pfeffer und Kräuter nach Geschmack reicht für eine ganze Schüssel Salat. Dazu Hähnchenbrustfilet oder Putenschnitzel. Nachmittags wieder Obst. Abends gibt es wieder Schwarzbrot nach Wunsch belegt. Das Wichtigste ist trinken, drei Flaschen Wasser am Tag sollten es schon sein.

Abends auch gerne eine heiße Brühe. Auf meinem Speiseplan stehen auch Pellkartoffeln mit Mager-Quark. Forellenfilet aus der Folie. Eine Packung mit 125 gr. hat knappe 130 Kalorien. Reis oder Nudeln gibt’s auch. Gekochte Eier, Rühreier. Ich habe mich gewundert, wie viele leckere Sachen es gibt, die zu der Diät passen. Cornedbeef, Hähnchen-Sülze, Putenaufschnitt usw. Ich kann nicht alles aufzählen, was wir essen. Abends, wenn der kleine Hunger kommt, schmeckt auch körniger Frischkäse mit wenig Fett, der sättigt.

Jeder muss für sich heraus finden, was ihm am besten schmeckt. Bis jetzt habe ich noch keinen Kohldampf geschoben. Garnelen essen mit lieben Freundinnen war ich auch, habe nur weniger von der guten Knoblauchmayonnaise genommen. Angst vor Einladungen habe ich nicht mehr. Esse auch Kuchen, nur am nächsten Tag wird wieder reduziert.

Mein innerer Schweinehund wartet schon auf Samstag!!! Da gibt es endlich einen richtig schönen leckeren DÖNER… Samstag gibt es immer was BESONDERES und das ist bei uns der Döner. Gegenüber Pizza und Pommes ist der Döner ein Leichtgewicht. Man hat alles in einer Mahlzeit, Fleisch, Brot und Salat. Ohne Fleisch, für Vegetarier, schmeckt natürlich auch! So geht es zwar langsam, aber sicher voran, in drei Monaten erst, oder schon acht Kilo.

"Abnehmen ist gar nicht so schwer, das Gewicht halten aber schon" ...leider

© Gerda Bruske

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